Medytacja dla dzieci.
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Medytacja dla dzieci.

  • pi±tek, 1 czerwca 2012
  • autor: Justyna Moćko
Medytacja (najogólniej mówi±c) to sposób na odnalezienie spokojnego miejsca w sobie. Poprzez medytację można nauczyć się koncentrować swoje my¶li w jednym punkcie, dzięki czemu staj± się one uporz±dkowane i twórcze.
Medytacje dla dzieci nie powinny być takie same, jak te, które praktykuj± osoby w wieku ¶rednim, biznesmeni czy poszukuj±cy wiedzy duchowej.
Medytacja dla dzieci powinna być procesem, który towarzyszy rozwojowi ich ciała i umysłu, tworzy niepowtarzalno¶ć, wspiera kreatywno¶ć i ekspresję.
 
 
Techniki medytacyjne dla dzieci powinny im pomóc się uczyć się koncentrować, tak, aby lepiej zapamiętywali i relaksować po całym dniu aktywno¶ci. Wynikiem praktyk medytacyjnych u dzieci powinny być większa samo¶wiadomo¶ć, wiara w siebie i swoje możliwo¶ci.
medytacja dzieci
Medytacja w szkole
Efekty medytacji w szkole zbadali naukowcy z USA.
Uczeni z Maharishi University of Managment zaprosili do eksperymentu 189 uczniów szkoły ¶redniej. 125 ochotników trafiło do grupy, która zajmowała się medytacj±. Pozostali stanowili grupę kontroln±.
Po roku okazało się, że 41 proc. uczniów po¶więcaj±cych medytacji 20 minut dziennie – rano i wieczorem – poprawiło swoje wyniki w nauce w porównaniu do 15 proc. uczniów, którzy nie zajmowali się medytacj±.
Jak zaobserwowali naukowcy, medytacja dawała jeszcze inne pozytywne wyniki. Uczniowie praktykuj±cy byli spokojniejsi, czuli się szczę¶liwsi, potrafili lepiej koncentrować się na zadaniach. Rzadziej również wchodzili w konflikty z rówie¶nikami w szkole.
Medytacja w szkole może zapewnić spokojn±, harmonijn± atmosferę, która jest tak ważna w procesie edukacji dzieci. Medytacje można wprowadzić do szkół bez specjalnych nakładów finansowych. Wystarczy życzliwe nastawienie nauczycieli, którzy będ± zaczynać lub kończyć lekcję kilkoma minutami po¶więconymi na wyciszenie.
 medytacja dzieci
Medytacja a ADHD u dzieci
Ci sami naukowcy badali przez sze¶ć miesięcy 18 uczniów w wieku od 11 do 14 lat ze zdiagnozowanym zespołem nadpobudliwo¶ci psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).
Uczniowie dwa razy dziennie po 10-20 minut praktykowali medytację. Po upływie trzech miesięcy naukowcy przeprowadzili testy, by sprawdzić, czy technika ta wpłynęła na objawy ADHD. Gdy uczniowie wykonywali zadania wymagaj±ce uwagi, skupienia, zapamiętywania i kontroli nad impulsami, za pomoc± elektroencefalografu mierzono aktywno¶ć ich mózgów. Lepsze rezultaty zaobserwowano w grupie, która praktykowała medytację transcendentaln±.
Naukowcy z George Washington University w USA również sprawdzali, czy dzieci z ADHD, które praktykuj± medytację łatwiej sobie radz± z objawami zaburzenia.
Przeprowadzone badania pilotażowe wykazały, że medytuj±ce dzieci cierpi±ce na nadpobudliwo¶ć psychoruchow± polepszyły swoje zachowanie, my¶lenie i koncentracje. Medytacja trwała od 10 do 15 minut i polegała na przyjęciu wygodnej pozycji i powtarzaniu mantry – dĽwięku, słowa lub zdania. Dzieci przyznały, że lepiej ¶pi±, a w domu s± spokojniejsze. Potrafi± się lepiej skoncentrować i w szkole rzadziej angażuj± się w sytuacje konfliktowe. Nabrały też przekonania, ze mog± kontrolować sytuacje konfliktowe.
Według Wojciecha Eichelbergera ("Jak wychować szczę¶liwe dzieci") Szczę¶liwe dziecko jest zdolne do miło¶ci. Jest rozluĽnione, nie boi się. Swobodnie i rado¶nie porusza się po ¶wiecie, w pełni korzysta ze swoich możliwo¶ci, ma dużo energii . Dziecko jest twórcze, spontaniczne, radosne, kochaj±ce, odważne i niedogmatyczne, Odważa się zadać każde pytanie i wszystko pomy¶leć.
Medytacja z pewno¶ci± pomaga, aby dzieci były szczę¶liwsze.
medytacja dzieci
Justyna Moćko
justyna@joga-joga.pl
Korzystałam z stron internetowych po¶więconych medytacji dla dzieci i z ksi±żki Wojciecha Eichelbergera Jak wychować szczę¶liwe dzieci. 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Niezapomniany Sylwester z jog± 2019 w gronie fantastycznych ludzi!

Zapraszamy do aktywnego spędzenia ostatnich dni starego roku i powitania Nowego Roku 2020 na wyjazdowych warsztatach z jog±. Na jogę dla kręgosłupa do Luboradzy zaprasza Janusz D±browski, do Urli Hania Onifade i Ania Ryczek, która poprowadzi warsztat oddechowy metod± Butejki. Jogę Iyengara poćwiczy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 31 grudnia

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶m...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy my¶lała/e¶ kiedy¶ o tym, aby zostać w przyszło¶ci nauczycielem jogi? Chciałby¶ posiadać takie umiejętno¶ci jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspiruj±cych ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ¶cieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętno¶ci i wied...

Rozpoznawanie potęgi umysłu poprzez samoobserwację

Życie dla większo¶ci ludzi to trwanie w iluzji własnych my¶li. Rzadko kiedy udaje się wykroczyć poza w±ski, stworzony przez umysł i uwarunkowany przez przeszło¶ć, osobowy sens istnienia. W każdym człowieku istnieje natomiast wymiar istnienia, daleko głębszy niż my¶l. To esencja tego, kim się jest. M...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jeste¶my przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleĽć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dziej± się, gdy jeste¶my w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne d±ż± do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miło¶ć jest sił± napędow± życia. Sprawia, że jeste¶my szczę¶liwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomoc± można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiego¶ powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miło¶ci± dokonywać tych cudów. Stworzyli¶my przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwo¶ci bólowych, ograniczeń spiętych mię¶ni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Czę¶ć z nas wci±ż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiaj±. ...

Medytacja. Od relaksu do o¶wiecenia

Medytacja mówi±c najpro¶ciej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spaceruj±c w parku. Wystarczy wyciszyć my¶li – podstawowy przejaw aktywno¶ci umysłu. ...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft