Medytacja dla dzieci.
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Medytacja dla dzieci.

  • pi±tek, 1 czerwca 2012
  • autor: Justyna Moćko
Medytacja (najogólniej mówi±c) to sposób na odnalezienie spokojnego miejsca w sobie. Poprzez medytację można nauczyć się koncentrować swoje my¶li w jednym punkcie, dzięki czemu staj± się one uporz±dkowane i twórcze.
Medytacje dla dzieci nie powinny być takie same, jak te, które praktykuj± osoby w wieku ¶rednim, biznesmeni czy poszukuj±cy wiedzy duchowej.
Medytacja dla dzieci powinna być procesem, który towarzyszy rozwojowi ich ciała i umysłu, tworzy niepowtarzalno¶ć, wspiera kreatywno¶ć i ekspresję.
 
 
Techniki medytacyjne dla dzieci powinny im pomóc się uczyć się koncentrować, tak, aby lepiej zapamiętywali i relaksować po całym dniu aktywno¶ci. Wynikiem praktyk medytacyjnych u dzieci powinny być większa samo¶wiadomo¶ć, wiara w siebie i swoje możliwo¶ci.
medytacja dzieci
Medytacja w szkole
Efekty medytacji w szkole zbadali naukowcy z USA.
Uczeni z Maharishi University of Managment zaprosili do eksperymentu 189 uczniów szkoły ¶redniej. 125 ochotników trafiło do grupy, która zajmowała się medytacj±. Pozostali stanowili grupę kontroln±.
Po roku okazało się, że 41 proc. uczniów po¶więcaj±cych medytacji 20 minut dziennie – rano i wieczorem – poprawiło swoje wyniki w nauce w porównaniu do 15 proc. uczniów, którzy nie zajmowali się medytacj±.
Jak zaobserwowali naukowcy, medytacja dawała jeszcze inne pozytywne wyniki. Uczniowie praktykuj±cy byli spokojniejsi, czuli się szczę¶liwsi, potrafili lepiej koncentrować się na zadaniach. Rzadziej również wchodzili w konflikty z rówie¶nikami w szkole.
Medytacja w szkole może zapewnić spokojn±, harmonijn± atmosferę, która jest tak ważna w procesie edukacji dzieci. Medytacje można wprowadzić do szkół bez specjalnych nakładów finansowych. Wystarczy życzliwe nastawienie nauczycieli, którzy będ± zaczynać lub kończyć lekcję kilkoma minutami po¶więconymi na wyciszenie.
 medytacja dzieci
Medytacja a ADHD u dzieci
Ci sami naukowcy badali przez sze¶ć miesięcy 18 uczniów w wieku od 11 do 14 lat ze zdiagnozowanym zespołem nadpobudliwo¶ci psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).
Uczniowie dwa razy dziennie po 10-20 minut praktykowali medytację. Po upływie trzech miesięcy naukowcy przeprowadzili testy, by sprawdzić, czy technika ta wpłynęła na objawy ADHD. Gdy uczniowie wykonywali zadania wymagaj±ce uwagi, skupienia, zapamiętywania i kontroli nad impulsami, za pomoc± elektroencefalografu mierzono aktywno¶ć ich mózgów. Lepsze rezultaty zaobserwowano w grupie, która praktykowała medytację transcendentaln±.
Naukowcy z George Washington University w USA również sprawdzali, czy dzieci z ADHD, które praktykuj± medytację łatwiej sobie radz± z objawami zaburzenia.
Przeprowadzone badania pilotażowe wykazały, że medytuj±ce dzieci cierpi±ce na nadpobudliwo¶ć psychoruchow± polepszyły swoje zachowanie, my¶lenie i koncentracje. Medytacja trwała od 10 do 15 minut i polegała na przyjęciu wygodnej pozycji i powtarzaniu mantry – dĽwięku, słowa lub zdania. Dzieci przyznały, że lepiej ¶pi±, a w domu s± spokojniejsze. Potrafi± się lepiej skoncentrować i w szkole rzadziej angażuj± się w sytuacje konfliktowe. Nabrały też przekonania, ze mog± kontrolować sytuacje konfliktowe.
Według Wojciecha Eichelbergera ("Jak wychować szczę¶liwe dzieci") Szczę¶liwe dziecko jest zdolne do miło¶ci. Jest rozluĽnione, nie boi się. Swobodnie i rado¶nie porusza się po ¶wiecie, w pełni korzysta ze swoich możliwo¶ci, ma dużo energii . Dziecko jest twórcze, spontaniczne, radosne, kochaj±ce, odważne i niedogmatyczne, Odważa się zadać każde pytanie i wszystko pomy¶leć.
Medytacja z pewno¶ci± pomaga, aby dzieci były szczę¶liwsze.
medytacja dzieci
Justyna Moćko
justyna@joga-joga.pl
Korzystałam z stron internetowych po¶więconych medytacji dla dzieci i z ksi±żki Wojciecha Eichelbergera Jak wychować szczę¶liwe dzieci. 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019, Ceny Specjalne tylko do 20 lutego!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Go¶ć specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim do¶wiadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowali¶my...

Joga na co dzień z premierem Indii

"Joga to podarek Indii dla całego ¶wiata. Niesie ze sob± zdrowie, dobrostan i pokój. Ł±czy w szczę¶ciu odległe od siebie narody" – mówił Narendra Modi. "Mój dzień rozpoczyna się od jogi. Ma dobroczynne wpływ na mój umysł i ciało". Je¶li kto¶ chce go na¶ladować, wystarczy poszukać w sieci klipó...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Rozpoczynamy zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragn± zdobyć praktyczne umiejętno¶ci i rzeteln± wiedzę na temat różnych ¶cieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno¶ci oraz końcowy certyfikat uprawnia...

Uwolnij swoj± miednicę, a reszta sama się ułoży. O praktyce skłonów do przodu.

Miednica stanowi poł±czenie kręgosłupa z kończynami dolnymi i jest "po¶rednikiem" w przenoszeniu ciężaru tułowia na nogi. Ponadto zadaniem miednicy i przyczepionych do niej mię¶ni jest utrzymanie górnej czę¶ci ciała w prawidłowej pozycji – dotyczy to pionowego ustawienia kręgosłupa w trakcie s...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu. Zdrowo, kameralnie i aktywnie

Mazowsze Medi SPA to kameralne, luksusowe miejsce położone w atrakcyjnym turystycznie Ustroniu nad rzek± Wisł± u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków spacerowych, idealne dla osób pragn±cych spokoju, chc±cych wypocz±ć w pełnym tego słowa znaczeniu jak i tych, którzy szukaj± ...

WIOSENNE EKOCUDA JUŻ WKRÓTCE W TRZECH MIASTACH!

Eko to nie moda, to styl życia, który wybiera coraz więcej Polaków. O tym, w jak szybkim tempie rozwijaj± się Ekocuda, ¶wiadczy rosn±ca z roku na rok frekwencja, przybywa uczestników, a także wystawców. Coraz czę¶ciej decydujemy się na produkty wolne od chemii i dodatkowych substancji, zwracaj±c uwa...

Giganci futbolu na macie. Joga wzmacnia i uelastycznia

Barczy¶ci faceci w ochraniaczach i kaskach. Wygl±daj± jakby byli zakuci w zbroje. Zawodnicy futbol amerykańskiego musz± wykazać się sił± i zwinno¶ci±. S± bardzo narażeni na kontuzje, bo to sport kontaktowy. Żeby się lepiej poczuć, ci olbrzymi ćwicz± jogę. Opiekunowie zawodników z NFL po konsultacjac...

Zen we wnętrzach

Prostota, minimalizm i harmonia to główne filary stylu zen w architekturze. Nie oznacza to jednak, że w pomieszczeniach nie ma mebli i wszystkie ¶ciany s± białe. Aby urz±dzić wnętrze inspirowane stylem zen wystarczy kierować się kilkoma zasadami. Oto one. ...

Dwa tygodnie na jogę

Dwa tygodnie na zdrowie. Wprowadzaj±c jedn± mał± zmianę w swoim tygodniowym planie i wpisuj±c tam jogę, możesz sprawić, że zmieni się całe twoje życie. SprawdĽ i przekonaj się sam. 10 rzeczy, które możesz odnotować, ćwicz±c jogę każdego dnia, przez dwa tygodnie. ...

Korekta w jodze. Seksualne i fizyczne nadużycia (film) #metoo cz. I

Zmowa milczenia przerwana - Matthew Sweeney, jeden z najwybitniejszych nauczycieli Ashtanga jogi publikuje otwarty list, w którym przyznaje się do tolerowania przez nauczycieli i ¶rodowiska Ashtanga jogi seksualnch nadużyć i niebezpiecznych, uszkadzaj±cych uczniów korekt dokonywanych przez guru Asth...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2019
Następne
PW¦CPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
LikeSoft