Joga dobra dla kobiet w ciąży.
Kalendarium Wydarzeń
Bądź w kontakcie
Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Informacje Specjalne

pokaż wszystkie

Informacje

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

pokaż wszystkie

Partnerskie szkoły jogi

Joga dobra dla kobiet w ciąży.

wtorek, 1 grudnia 2009

Zbigniew Modrzewski

Przyszłe mamy wbrew stereotypowym wyobrażeniom mogą, a czasem nawet powinny uprawiać jakąś aktywność sportową. Oczywiście w granicach swoich możliwości oraz po wyrażeniu zgody przez lekarza prowadzące ciążę.

Specjaliści najczęściej zalecają do wyboru: jogę, odpowiednio dobrane ćwiczenia na siłowni, zajęcia pilates oraz pływanie na basenie. Odradza się kobietom w ciąży ćwiczenia na własną rękę, bezpieczniejsza jest aktywność pod okiem instruktora. Lekarze zdecydowanie odradzają sporty, gdzie kobieta w odmiennym stanie może być narażona na upadek, uderzenia oraz wstrząsy związane z nagłą zmianą temperatury. Warto przy doborze ćwiczeń pamiętać, że przyszłe mamy mają przesunięty ośrodek ciężkości.

- Badania pokazują, że ćwiczące kobiety szybciej rodzą i odczuwają mniejszą bolesność skurczy. Wynika to z tego, że do porodu podchodzą bardziej aktywnie - nie leżą, ale skaczą na specjalnej piłce, przyjmują różne pozycje, aby urodzić łatwiej i szybciej - mówi Katarzyna Sempolska, autorka programu promującego zdrowy styl życia "Aktywne 9 miesięcy".

Źródło: Rzeczpospolita
opracował Zbigniew Modrzewski

Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Zdrowie
Polecamy
JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi