Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Nasz ekspert, Katarzyna Pilorz odpowiada: LIBIDO, WSPÓŁŻYCIE A PRAKTYKA JOGI.

  • pi±tek, 18 lipca 2008
  • autor: Katarzyna Pilorz
Poniżej zamieszczamy odpowiedzi Katarzyny Pilorz na pytania dotycz±ce libido oraz współżycia.
1. Czy s± asany pomagaj±ce wzbudzić tzw. apetyt na współżycie seksualne (przy oziębło¶ci seksualnej)?

To trudne zagadnienie. Praktyka jogi przywraca równowagę w ciele i je¶li oziębło¶ć wynika z braku tej równowagi – ćwiczenia mog± pomóc. Je¶li natomiast brak apetytu na współżycie – jak to Pani ¶wietnie okre¶liła – jest wynikiem innych czynników, takich jak zahamowania natury psychicznej, albo problem w relacji z partnerem – niewiele można tu zdziałać jedynie uprawiaj±c jogę. W takich wypadkach praktyka jogi może mieć działanie wspomagaj±ce lub/i uzupełniaj±ce.
Brak równowagi może się objawiać zbyt niskim wydzielaniem hormonów płciowych i wtedy można zastosować sekwencję stymuluj±c± gruczoły dokrewne (por. odpowiedzi na pytania dotycz±ce zaburzeń hormonalnych). Może też dotyczyć ogólnego wyczerpania organizmu i być wynikiem stresu, wtedy polecałabym zestaw regeneracyjny i rewitalizuj±cy. Takie działanie osi±ga się przez codzienn± (za wyj±tkiem miesi±czki) praktykę pozycji odwróconych. Oto przykładowy zestaw rewitalizuj±cy z nastawieniem na odbudowę funkcji seksualnych:
1. Uttanasana z opart± głow± na kostce
2. Viparita Dandasana na krze¶le z opart± głow± i nogami na wysoko¶ci bioder
3. Viparita Dandasana na krze¶le z opart± głow± i nogami na ziemi
4. Usztrasana z podparciem całego ciała
5. Salamba Sirszasana
6. Viparita Dandasana na krze¶le z opart± głow± i nogami na ziemi zwi±zanymi paskiem
7. Salamba Sarvangasana na krze¶le
8. Halasana z nogami na krze¶le
9. Upavisztakonasana
10. Baddhakonasana z podpartymi kolanami
11. Adomukha Virasana z tułowiem opartym na bolsterze
12. Janu Sirszasana z opartym czołem
13. Pa¶cimottanasana z opartym czołem
14. Supta Padangusztasana I
15. Supta Padangusztasana do boku
16. Setubandha Sarvangasana na bolsterze lub ławeczce

2. Witam! Słyszałam kiedy¶, a możliwe, że czytałam gdzie¶, że joga ma wpływ na życie seksualne. Podobno kobiety uprawiaj±ce jogę s± bardziej otwarte i nie wstydz± się okazywać i mówić o swoich potrzebach, nie chciałabym się brzydko wyrazić, że s± potocznie mówi±c "dobre w łóżku" może raczej w miło¶ci fizycznej. Więc jaki ma wpływ i powi±zanie joga na życie seksualne?

Niestety nie jestem w stanie odpowiedzieć Pani na to pytanie jednoznacznie. Nie słyszałam o żadnych badaniach, które by pozwalały stwierdzić cokolwiek na ten temat. Mogę podzielić się jedynie swoj± refleksj±. Otóż, kwestia otwarto¶ci w formułowaniu własnych potrzeb erotycznych oraz w ich realizacji jest moim zdaniem w dużej mierze kwesti± głęboko psychologiczn± zwi±zan± z poczuciem własnej warto¶ci, poczuciem bezpieczeństwa oraz innymi. Praktyka hatha jogi, czyli wykonywanie asan może mieć korzystny wpływ na tę sferę jednak pod warunkiem, że nie jest ona poważnie zablokowana. Tak± blokadę często nie sposób usun±ć praktykuj±c asany, o wiele skuteczniejsz± metod± jest odwołanie się do ¶rodków wpływaj±cych bezpo¶rednio na psychikę a nie na psychikę poprzez ciało.
Warto też dodać, że chociaż na Zachodzie oczekuje się od praktyki jogi efektów czysto fizycznych i w pewnej sferze uwalniaj±cych, w swojej genezie joga nie takiemu rodzajowi wolno¶ci - jakiego tu się oczekuje - miała służyć. Chodziło raczej od uwolnienie od przeszkód na drodze do rozwoju duchowego. Je¶li były one fizyczne - efektem ubocznym praktyki było zdrowie, je¶li dotyczyły sfery emocjonalnej i mentalnej - ich efektem ubocznym mogła być poprawa poczucia własnej warto¶ci, czy wzrost poczucia bezpieczeństwa. Kwesti± wyboru indywidualnego pozostanie to, w jakim celu te efekty uboczne – ewidentne korzy¶ci - zostan± spożytkowane. Chc±c unikn±ć instrumentalnego podej¶cia do praktyki warto jest mieć na uwadze, że nasze cele nie powinny stać w sprzeczno¶ci z ogóln± filozofi± jogi.
 
Katarzyna Pilorz
dyplomowany nauczyciel jogi metody Iyengara stopnia Senior Intermediate I od 2009 r,
posiadaj±ca Certyfikat uprawniaj±cy do posługiwania się nazwiskiem Iyengara od 2009 r,
członek Komitetu Technicznego Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara odpowiedzialnego za system kształcenia nauczycieli w Polsce od 2006,
prezes Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara od 2008,
trzykrotnie do tej pory odbyła staż w Ramamani Iyengar Yoga Institute w Punie (Indie): 2006, 2008, 2010,
nieustannie dokształca się w kraju oraz za granic±,
autorka licznych publikacji internetowych na temat jogi.

Studio Jogi Katarzyny Pilorz, Kraków: http://www.studiojogi.pl/

Blog Katarzyny Pilorz: http://www.studiojogi.pl/blog/
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Jesienne Ekocuda nadchodz±!

Naturalne kosmetyki polskich i zagranicznych producentów, warsztaty, wykłady, a przede wszystkim możliwo¶ć spotkania miło¶ników eco pod jednym dachem – to wyróżniki Ekocudów – targów kosmetyków naturalnych, które w dniach 25 - 26 listopada odbęd± się w Domu Towarowym Bracia Jabłkowscy w ...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

Eckhart Tolle – sylwetka człowieka, i jego „Potęga teraĽniejszo¶ci”

Z przekazem Eckharta Tolle spotkałam się około 5 lat temu. Absolutnie nic z tego przekazu nie rozumiej±c. Wpadła wtedy w moje ręce ksi±żka "Potęga teraĽniejszo¶ci", która brzmiała jak nie do końca sprecyzowany bełkot. Czytałam i z typowym dla współczesnego człowieka ignoranctwem dla wszystkiego czeg...

Nowe trendy w jodze

To, że joga jest trendy nie ulega w±tpliwo¶ci. Ale moda na jogę zaszła już tak daleko, że zaczęto tworzyć jej bardzo oryginalne, czasem nie do końca z filozofi± jogi zwi±zane odmiany. Ostatnie hity to joga nago, joga z piwem, joga z psem, czy joga pod wod±. Skusiliby¶cie się na któr±¶ z takich lekcj...

Dlaczego jogin miałby zastanowić się zanim wypije kawę?

Otóż picie jednej/ dwóch filiżanek kawy dziennie nie będzie miało większego wpływu na organizm, ale nadużycie już tak. Kawa stanowi sztuczny stymulator, tzn. wtedy kiedy nasz organizm mówi stop - muszę odpocz±ć to po wypiciu kawy może jednak działać dalej. Niejako oszukuję w ten sposób swój organizm...

Kuchnia Pięciu Przemian - Zima

Zima zbliża się wielkimi krokami, w niektórych regionach kraju mieli¶my już nawet przyjemno¶ć ogl±dać ¶nieg. Zaczyna się okres wieczorów poprzeplatanych krótkimi godzinami szarego ¶wiatła. Jak sobie radzić, żeby nie zapa¶ć się w ciemn±, zimow± noc?...

Spaghetti z dyni z różnymi sosami - Pycha!

Dynia makaronowa potrafi zaskoczyć. Najpierw trzeba j± znaleĽć na bazarze. Jest podłużna, kształtem przypomina piłkę do rugby. Na jej skórce maluj± się zielono-żółte abstrakcyjne wzory. Gdy j± przekroimy, ma delikatny, arbuzowy aromat....

Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogo¶ć zajęć, które okre¶lane s± jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. W¶ród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2017
Następne
PW¦CPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft