Joga – dlaczego warto ją praktykować? Dorota Stempniewicz
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga – dlaczego warto ją praktykować? Dorota Stempniewicz

  • środa, 20 kwietnia 2016
  • autor: Dorota Stempniewicz
Przez kilkanaście lat trenowałam koszykówkę. Spędziłam tysiące godzin na sali biegając za piłką, skacząc, ścigając się i doskonaląc rzuty do kosza. Do tego regularnie “wyciskałam” na siłowni i przeprowadzałam treningi ogólnorozwojowe w terenie. Wszystko po to, żeby moje ciało było silne i wytrzymałe, czyli dobrze przygotowane do meczowych wyzwań. W tamtym czasie aktywność fizyczna kojarzyła mi się z intensywnością, zmiennością, skakaniem, bieganiem, jednym słowem ciągłym intensywnym ruchem. I kiedy pewnego dnia trafiłam na zajęcia jogi, zwyczajnie się znudziłam.

 
Bo co może być ciekawego w wykonywaniu kilku ćwiczeń, w jednym miejscu, stojąc lub leżąc, przez godzinę?!  A do tego relaksacja na końcu zajęć, to była przecież totalna strata czasu. Pot się ze mnie nie lał, nie byłam wykończona, więc uznałam, że te zajęcia po prostu nic mi nie dały. Szybko wróciłam do mojej koszykówki.
Minęło wiele lat, nim znowu pojawiłam się na jodze. Tym razem moje ciało samo mnie tam zaprowadziło. Dowiedziałam się, że jestem w ciąży i wszystko we mnie, i wokół mnie zaczęło się zmieniać. Chciałam być aktywna fizycznie, jak do tej pory, ale okazało się, że w tym okresie potrzeba mi też czegoś więcej. Nie miałam już ochoty biegać, skakać czy pocić się na aerobiku, choć wiem, że można to spokojnie robić będąc w ciąży. Chciałam pracować zarówno z ciałem, jak i z duchem. I tak ponownie trafiłam na zajęcia jogi.
ciaza
Tym razem joga mnie nie znudziła, a zaskoczyła. Od pierwszych zajęć poczułam, że to jest to czego szukałam. Och, jak bardzo się myliłam, sądząc, że wykonywanie niepozornych, statycznych ćwiczeń nic mi nie daje. Teraz czułam, że uważne trwanie w pozycjach docierało do mojego usztywnionego ciała i budziło je do życia. Odkrywałam rzadko używane kawałki mnie, a w miarę upływu czasu mój umysł się uspokajał. Tak zaczęłam otwierać się na zmiany, które zachodziły w moim życiu, poddawałam się im swobodniej i udało mi się przy tym nie zwariować.
Od tamtej pory, praktykuję jogę regularnie i chciałabym Wam opowiedzieć dlaczego nie zamieniłabym jej na nic innego.
Jestem bardziej odporna na choroby i przeziębienia.
Podstawową różnicą pomiędzy jogą, a innymi ćwiczeniami fizycznymi, jest to, że asany (pozycje jogi), "ćwiczą" i masują narządy wewnętrzne. Dzięki temu mój organizm się stabilizuje i wzmacnia od środka. W efekcie, mniej choruję, a jeżeli już się to zdarzy, to choroba ma znacznie łagodniejszy przebieg niż kiedyś.
Mam większą wiarę w siebie.
Każde zajęcia są dla mnie wyzwaniem i na każdych przekraczam swoje granice, chociażby o milimetr. Wiem, że potrafię to zrobić. Tutaj, inaczej niż w koszykówce, nie muszę porównywać się do innych, ani starać się z kimś wygrać. Każde ćwiczenie wykonuję sama dla siebie, we własnym tempie, w zakresie w którym potrafię.
Często też okazuje się, że niektóre asany, które zdają się być dla mnie niewykonalne, po kilku próbach potrafię zrobić. To uzmysławia mi, że po prostu muszę próbować, zarówno na macie podczas ćwiczeń, jak i w życiu.
Mam lepszą postawę ciała.
Przestałam się notorycznie garbić, zamykać w sobie i kulić. Chodzę wyprostowana z podniesionym wzrokiem. Tak jest znacznie łatwiej żyć.
Mam większą świadomość własnego ciała.
Na samym początku, gdy słyszałam, że mam usiąść na kościach pośladków, napiąć wewnętrzne kostki albo oddzielić dolne plecy od górnych, zupełnie nie wiedziałam o co chodzi. Teraz dokładnie wiem, gdzie te części mojego ciała się znajdują i potrafię się na nich koncentrować.
Osiągnęłam harmonię i spokój wewnętrzny.  
Z większą łatwością słyszę teraz swój wewnętrzny głos, który mówi mi co jest dla mnie dobre i ważne, i czym mam się zająć w życiu. Jestem bardziej wyciszona i zdystansowana do spraw na które nie mam wpływu. A całkowicie skupiam się na tych, które mają dla mnie znaczenie.
Lepiej się odżywiam.
Stałam się bardziej wyczulana na żywność kiepskiej jakości i toksyczne dodatki w niej zawarte. Wiem, że to co jem bezpośrednio wpływa na to jak wyglądam, jak się czuję i jak funkcjonuję, więc przykładam do tego bardzo dużą wagę. Dbam, żeby się zdrowo odżywiać i nie zaśmiecać swojego organizmu.
Potrafię się relaksować.
Te, tak nudne kiedyś, ćwiczenia relaksacyjne dzisiaj mnie odprężają i regenerują moje ciało lepiej niż kilkadziesiąt minut snu. W ciągu dnia często z nich korzystam i cieszę się, że tak pozytywnie na mnie wpływają.
Mam coraz bardziej sprężyste i zdrowe ciało.
Traktuję to jako efekt uboczny regularnego praktykowania jogi. Moje ciało się zmieniło. Widzę zarysowane mięśnie, których nigdy nie miałam. Widzę ładniejszą cerę. Widzę szczupłą sylwetkę. I bardzo podoba mi się ten obrazek.
Dorota StempniewiczNazywam się Dorota Stempniewicz i chciałabym Cię zainspirować do zdrowego odżywiania i uważnego stylu życia, bo warto! Długo szukałam swojej drogi, aż w końcu ją znalazłam. Postawiłam na zdrowy styl życia i każdego dnia przekonuję się, że dobrze zrobiłam. Jestem pasjonatką gotowania według pięciu przemian, jogi i zdrowych słodyczy. Prowadzę sklep internetowy ze zdrową żywnością www.bazareksmakoszy.pl oraz blog.bazareksmakoszy.pl.
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga z krzesłem - Eyal Shifroni - Izrael. ON-LINE Konwent 02.2021

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi ON - LINE 19-21 lutego 2021 Autor książki "Joga z krzesłem" - Eyal Shifroni Izrael, dyplomowany nauczyciel jogi w tradycji B.K.S. Iyengara. W 2009 otrzymał od Iyengara certyfikat Senior Intermediate III. Zarządza ośrod...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 23-25 kwietnia 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 23-25.04.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 23-25.04.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na ha...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu 25.01-26.02.2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 25 stycznia! ...

Sharat Arora Indie - Międzynarodowy Konwent Jogi 29-31.01 2021 :: ON - LINE!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE 29-31 stycznia 2021 Gość specjalny - Sharat Arora Indie, dyplomowany nauczyciel jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 42-letnim doświadczeniem, założyciel Himalayan Iyengar Yoga Centre w Indiach Sharat Arora poprowadzi warsztat: Pokonaj strac...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START KWIECIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na V Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętnoś...

Książka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, joginką, biologiem, projektantką mody oraz konsultantką ajurwedy III stopnia. W swojej książce opisuje i wyjaśnia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2021
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft