Joga palców. Część VII
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga palców. Część VII

  • poniedziałek, 21 grudnia 2009
To już ostatnia część jogi palców. Mamy nadzieje, że od czasu do czasu ćwiczyliście również Wasze palce;-)
Mudry
„Mudra” jest to tradycyjne określenie specjalnego układu dłoni.
Mudry posiadają liczne zastosowania:
od wspomagania medytacji, po gesty symboliczne;
od pozycji leczniczych, po ruchy taneczne;
od inwokacji, po modlitwy.
Jednakże nieliczne tylko współgrają ściśle z asanami hatha jogi. Większość literatury dotyczącej leczenia i terapii poprzez mudry dotyczy ich oddziaływania na odległe części ciała na zasadzie refleksoterapii.
Podczas gdy jogę palców można by z grubsza przyrównać do efektywnych ćwiczeń rozciągających i wzmacniających, mudry opisywane przez dostępną literaturę mają inne oddziaływanie.
palce 7 5
Surabhi mudra.
palce 7 6
Kalesvara mudra.
palce 7 7
Kalesvara mudra (odwrócona).
Ćwiczenia różne
Ćwiczenia z tego działu nie pasują do żadnej z pozostałych kategorii.
palce 7-1
Wygięcie do tyłu: wszystkie palce. Proste i wygodne wygięcie do tyłu. Wasze pierwsze stawy nie będą się wszystkie
znajdować ułożone w jednej linii. Oznacza to, że będziecie musieli prawdopodobnie poruszać palcami do przodu i do tyłu, aby
rozciągnąć wszystkie palce do ich maksimum. Ćwiczcie w taki sposób, jak gdybyście chcieli utrzymać sznurek pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym.
palce 7 2
Składanie do przodu: wszystkie palce. Pozycja kciuków w tym ćwiczeniu nie jest decydująca.
palce 7 3
Palec wskazujący: ruchy do przodu i do tyłu. Jedna z najlepszych kombinacji wygięcia i składania do przodu. Zazwyczaj wykonuje
się ją jako wygięcie w pierwszym stawie z nieznacznie odmienną taktyką aplikowania siły.
palce 7 4
Zęby smoka. Dociśnijcie nasady dłoni ściśle do siebie. Oddalcie od siebie trzecie stawy palców. Starajcie się, aby paliczki środkowych palców były równoległe względem siebie.
Tim Tyler Finger yoga.
https://fingeryoga.com/
Tłumaczenie: Rafał Gadomski
Na podstawie tłumaczenia opracowała Justyna Moćko
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START WRZESIEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na VI Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 25-27 czerwca 2021

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 25-27.06.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 25-27.06.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na h...

Zakwasownia. Wywiad z Magdaleną i Mikołajem Bator

Zakwasownia to rodzinna manufaktura, produkującą organiczne i ekologiczne zakwasy, kiszonki oraz dania kuchni roślinnej. "Włożyliśmy w naszą manufakturę całe serce. Pracujemy wytrwale, z przyjemnością i entuzjazmem, aby dobrymi, zdrowymi produktami móc podzielić się z innymi" ...

Książką Greenprint - Zielony Ślad, autorstwa Marco Borgesa

24 marca 2021 miała swoją premierę najnowsza książka wydawnictwa Znak - Greenprint (Zielony Ślad) autorstwa Marco Borgesa. Podtytuł brzmi " Jak dzięki zielonej diecie uzdrowić siebie i świat". ...

Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym...

Księga kwiatów jadalnych - doskonała lektura i inspiracja na nadchodzącą wiosnę!

Można powiedzieć krótko, parafrazując znane przysłowie: Właściwa książka na właściwym miejscu! Właśnie ukazała się, nakładem Zielonego Wydawnictwa "Księga kwiatów jadalnych" autorstwa Mireille Gayet....

Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - Przygotowanie do egzaminu 4.05 - 8.06. 2021

Zapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start 4 maja. ...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

Książka Joga piękna, Marta Kucińska

Marta Kucińska jest certyfikowanym nauczycielem jogi twarzy wg. japońskiej metody Face Yoga Method, joginką, biologiem, projektantką mody oraz konsultantką ajurwedy III stopnia. W swojej książce opisuje i wyjaśnia jak w naturalny sposób dbać o siebie bez ingerencji medycyny estetycznej. ...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2021
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft