Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga palców. Czę¶ć V.

  • ¶roda, 2 wrze¶nia 2009
  • autor: Rafał Gadomski
Ćwiczenia skrętów maj± nieco mniejsze znaczenie niż wygięcia i składanie do przodu, lecz nadal mog± być użyteczne.
Joga palców V zdjęcie 1
Palec wskazuj±cy: skręt odwodz±cy.

Joga palców V zdjęcie 2
Palec wskazuj±cy: skręt przywodz±cy.
Joga palców V zdjęcie 3
Nadgarstek i palec: skręt odwodz±cy
Joga palców V zdjęcie 4
Nadgarstek i palec: skręt odwodz±cy.
SPLOTY
Najwarto¶ciowsze ćwiczenia jogi to pozycje pasywne. W jodze palców takimi pozycjami s± sploty. Splot palców jest poł±czony w taki sposób, że mog± one pozostać nieporuszone bez konieczno¶ci angażowania dodatkowego wysiłku, co umożliwia medytację. .
Sploty ilustruj± techniczn± stronę ćwiczeń jogi palców. Nie wszystkie zamieszczone tutaj ćwiczenia s± całkowicie pasywne, lecz w ten czy inny sposób zaliczaj± się do tej kategorii.
Joga palców V zdjęcie 5
Pozycja Yin-Yang. Przyci±gajcie dłonie do siebie aż do momentu, kiedy będziecie mogli zetkn±ć kciuki i małe palce. Pozycja ta jest asymetryczna – wykonujcie j± na obydwie strony.
Joga palców V zdjęcie 6
Pozycja Nanu-nanu. Pozycja ta jest asymetryczna – wykonujcie j± na obydwie strony.
Joga palców V zdjęcie 7
Bitches Brew. Tę pozycję rozsławił Mati Klarwein zamieszczaj±c j± na okładce płyty Milesa Davisa„Bitches Brew”
Joga palców V zdjęcie 8
Zaplecenie. Pozycja ta jest asymetryczna. – wykonujcie j± na obydwie strony.
Joga palców V zdjęcie 9
Odwrotne zaplecenie. Pozycja ta jest asymetryczna – wykonujcie j± na obydwie strony.

Tim Tyler Finger yoga.
http://fingeryoga.com/

Tłumaczenie:
Rafał Gadomski
Na podstawie tłumaczenia opracowała Justyna Moćko
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jogowe przygotowanie do wyj¶cia na stok. Ferie z jog± 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzy¶ci przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczno¶ci ciała – metod na jej osi±gnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osi±gniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygl±da z najważniejszym narz±dem sprawuj±cym ko...

Jakie cechy powinien mieć idealny nauczyciel jogi?

Według szacunkowych badań w Polsce jest w tej chwili około 800 nauczycieli jogi. Niektórzy z nich zdobyli dyplomy w systemie jogi Iyengara, inni Sivanandy, a jeszcze inni Kundalini czy Ashtangi. Po czym poznać, że mamy do czynienia z dobrym nauczycielem?...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i ¶wiatła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. ...

Dlaczego jogę mog± praktykować wyznawcy wszystkich religii?

Spotykamy czasem w niektórych mediach dziwne i absurdalne opinie na temat jogi. Wynikaj± one niestety przede wszystkim z podstawowej niewiedzy osób, które nigdy z jog± nie miały do czynienia. Bo joga to nie religia i praktykować mog± j± wszyscy. ...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2018
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft