O powrocie do zdrowia
Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


O powrocie do zdrowia

  • czwartek, 2 listopada 2017
  • autor: Katarzyna Baron
  • Ľródło: Archiwum
Subiektywna lista 10 czynników, które pomagaj± wrócić do zdrowia lub po prostu do równowagi. Je¶li kto¶ zajmuje się jog± to pewnie z łatwo¶ci± zauważy, że 10 poniższych punktów jest ni± przesi±kniętych, ale naprawdę, nie trzeba jogować, żeby z nich skorzystać.
To miał być wpis o tym, jakie korzy¶ci płyn± z jogi, kiedy trafia się do szpitala, a potem przechodzi okres rekonwalescencji. Chciałam napisać o tym, jak sprawnie można podnosić różne przedmioty stop±, gdy nie można się schylić. O tym, jak umiejętno¶ć wykonania udijana bandhy umożliwia kichnięcie, odkaszlnięcie i ¶miech w sytuacji, kiedy nie da się normalnie kichn±ć, kaszln±ć i ¶miać, bo było się operowanym przez powłoki brzuszne. Chciałam też wspomnieć o tym, jak bardzo przydaje się ¶wiadomo¶ć ciała, kiedy rehabilitantka tłumaczy, że aby wstać, należy napi±ć "boki tułowia" i jaka to przewaga, kiedy człowiek bez problemu potrafi owe "boki" zlokalizować i uruchomić. Oczywi¶cie chciałam też zaszaleć i pochwalić się tym, jak to jogin szybciej od innych zaczyna chodzić oraz że nie ma całej palety uci±żliwych skutków ubocznych, które często dopadaj± innych. I jeszcze medytacja - na temat jej bezcennej roli w sytuacji szpitalnej również chciałam się powym±drzać.
Chciałam, ale z jakiego¶ nieokre¶lonego powodu stwierdziłam, że bardziej niż kolejna lista pochwalna jogi przyda się moja subiektywna lista czynników, które pomagaj± wrócić do zdrowia lub po prostu do równowagi. Mam nadzieję, że przyda się tym, którzy aktualnie maj± jaki¶ zdrowotny problem oraz tym, którzy s± lekarzami, rehabilitantami, psychoterapeutami albo po prostu maj± w domu kogo¶ chorego i chciałyby go wesprzeć. Je¶li kto¶ zajmuje się jog± to pewnie z łatwo¶ci± zauważy, że 10 poniższych punktów jest ni± przesi±kniętych, ale naprawdę nie trzeba jogować, żeby z nich skorzystać.
kasia baron
1. Akceptacja
To siła napędowa zdrowienia. Przestań zastanawiać się, co zrobiłe¶ Ľle lub co twój lekarz zrobił nie tak. Przestań doszukiwać się powodów twoich problemów zdrowotnych w dzieciństwie, karmie, konstelacjach rodzinnych, uznanych za ciebie "złych" uczynkach itd. Choroba to nie kara ani powód do wstydu, ani też do tego, by zgorzknieć lub się poddać. Choroba to test charakteru i poziomu współczucia wobec siebie samego. Może być pocz±tkiem fizycznej, emocjonalnej i duchowej przemiany. PogódĽ się więc z tym co jest i obierz kurs w kierunku zdrowienia.
 2. Deklaracja chęci wyzdrowienia
Z całym przekonaniem powiedz sobie, swojemu ciału, swojej ¶wiadomo¶ci, pod¶wiadomo¶ci, nad¶wiadomo¶ci i całej swojej złożonej istocie, że chcesz wyzdrowieć. To ważne, bo łatwiej będzie Ci wdrażać prowadz±ce do zdrowia zmiany w diecie, w stylu życia, w relacjach z innymi. Zapewne znasz sporo osób, które "rozgo¶ciły" się w stanie choroby i paradoksalnie jest im z tym dobrze. Upewnij się, że do nich nie należysz i że chcesz zrobić wszystko, żeby przywrócić równowagę, nawet je¶li będzie to wymagało od Ciebie heroizmu.
 3. Strach
Ponoć strach to najlepszy nauczyciel nieo¶wieconej duszy. Je¶li Cię dopadnie, to skorzystaj z niego, ale nie daj mu się obezwładnić. Niech Cię "uczy" w sposób konstruktywny. Skonfrontuj się z nim, bo je¶li tego nie zrobisz, to za chwile ockniesz się w stanie totalnych w±tpliwo¶ci, obaw i lęków, które niepotrzebnie wywołuj± produkcję adrenaliny i kortyzolu dodatkowo osłabiaj±cych Twój układ odporno¶ciowy. To jest Ci niepotrzebne. Powtarzaj sobie, że jeste¶ czym¶ dużo więcej niż obaw± czy bólem. B±dĽ uważny. Codziennie pracuj nad swoim spokojem.
 4. Współczucie
B±dĽ dla siebie dobry. Zadbaj o dobre my¶li. Odetnij się od bezsensownych informacji, negatywnych filmów, męcz±cych Cię ludzi, nieestetycznych miejsc, hałasu. Spotykaj się z ludĽmi, którzy energetycznie Cię doładowuj±. Korzystaj z leczniczej mocy ulubionej muzyki. Czytaj i ogl±daj to, co podnosi Cię na duchu, rozwesela, wzmacnia. Wszystko co słyszysz, widzisz, w±chasz i czego dotykasz, ma wpływ na Twoje samopoczucie. I najistotniejsze: nie myl współczucia z rozczulaniem się nad sob±.
 5. Strata
Je¶li straciłe¶ jaki¶ organ albo dotychczasowy styl życia, albo jakie¶ możliwo¶ci, pomy¶l o tym ze współczuciem, spokojem i miło¶ci±. Natura nie znosi próżni. Kiedy co¶ tracimy, zyskujemy co¶ innego. Wystarczy poczekać. Wystarczy się rozejrzeć.
 7. Łzy.
Łzy w rozs±dnej ilo¶ci s± ok. Łzy lecz±. Pozwól sobie na płacz. Tylko nie przesadzaj :-)
8. Farmakologia.
Je¶li jeste¶ osob±, która zwykle leczy się tylko naturalnie i dla której apteka to zło wcielone i nagle okazuje się, że lekarz przepisuje Ci leki, które wg. niego koniecznie musisz zażywać to wyluzuj. Pomy¶l, że je¶li absolut, Bóg, wszechobecna kosmiczna ¶wiadomo¶ć lub cokolwiek innego, co akurat Tobie daje moc jest wszędzie, to jest również w laboratoriach, w których powstaj± te leki :-) Je¶li już musisz zażywać leki, to zażywaj je z wdzięczno¶ci± a nie z oporem i wstrętem, bo inaczej to nie ma sensu.
 9. ¦miech
¦miech jest doskonałym lekarstwem. ¦miech w ciężkiej chwili albo będ±cy przejawem czarnego humoru nie jest oznak± braku szacunku, ale bardziej przejawem lekko¶ci, dzięki której można unie¶ć się ponad trudno¶ci. Pomaga uwolnić się od umysłu i zej¶ć do serca. ¦miech wskazuje drogę do ¶wiatła, które zawsze jest - nawet w mrocznych sytuacjach.
 10. Czerpanie z życia pełnymi gar¶ciami
Chęć czerpania z życia pełnymi gar¶ciami nawet w obliczu kłopotów zdrowotnych, potrafi zdziałać cuda, o których niejeden do¶wiadczony lekarz mógłby długo opowiadać. Ciesz się więc życiem i korzystaj z niego. W końcu jakby nie było Twoje życie jest tylko do Twojej dyspozycji :-)
kasia baronKasia Baron - instruktorka jogi, na co dzień powadzi zajęcia w Tarnowskich Górach. Więcej na stronie www.jogakasiabaron.pl
Prowadzi blog http://ziewnieciekota.blogspot.com/, z którego pochodzi artykuł.
 
 
kasia baron
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
„Idealny człowiek oddycha tak, jakby nie oddychał”.

Do życia niezbędne nam s± trzy rzeczy: woda, jedzenie i powietrza. Która z nich jest najważniejsza? Możemy wytrzymać bez pokarmu przez kilka tygodni, a bez wody przez kilka dni. Jednak bez powietrza przeżyjemy tylko kilka minut. Je¶li porównamy istotno¶ć każdego z tych elementów dla naszego przetrwa...

Yin & Yang Bodymind Convention, 24-25.03 Bielsko - Biała

24-25 marca odbędzie się w Bielsku-Białej niecodzienne wydarzenie, Yin & Yang Bodymind Convention. W jednym miejscu będzie wyj±tkowa możliwo¶ć spotkania z czołowymi przedstawicielami ¶wiatowych szkół jogi i pilates, wspólnej praktyki oraz uczestnictwa w programie różnorodnych lekcji....

Hormony pod kontrol± z pomoc± jogi !

Dobrze znane sformułowanie "hu¶tawka hormonów" doskonale oddaje znaczenie problemów zwi±zanych z hormonami. Tak jak na hu¶tawce, poziom niektórych hormonów w naszym organizmie raz ro¶nie a raz maleje pod wpływem okre¶lonych czynników. Joga jest pod tym względem pomocna, ponieważ bierze pod uwagę wsz...

OM, dĽwięk pocz±tku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykuj±cy w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedz± na matach. W ciszy rozchodzi się dĽwięk OM. Tak wygl±da pocz±tek zajęć w większo¶ci szkół. OM – najbardziej znana i naj¶więtsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografi± Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał now± jednostkę chorobow±, któr± nazwał chorob± głębokiego oddychania. Odkrył , iż główn± przyczyn± wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będ± w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego d±żymy zawsze na samym pocz±tku rozpoczynaj±c wprowadzanie w ¶wiat jogi pocz±tkuj±cego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadaj±ce do przodu barki, możliwo¶ć nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzie¶ z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniaj±, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. S± w¶ród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczę¶cie po szwedzku

¦wiat, w którym dzi¶ żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadaj±c w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestaj± nas cieszyć drobiazgi codzienno¶ci. Często jeste¶my przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyj¶cia z tej sytuacji je...

Joga recept± na zdrowe stopy

Wci±ż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mog± być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PW¦CPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft