Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


O powrocie do zdrowia :-) Katarzyna Baron

  • środa, 9 grudnia 2015
  • autor: Katarzyna Baron
Subiektywna lista 10 czynników, które pomagają wrócić do zdrowia lub po prostu do równowagi. Jeśli ktoś zajmuje się jogą to pewnie z łatwością zauważy, że 10 poniższych punktów jest nią przesiąkniętych, ale naprawdę, nie trzeba jogować, żeby z nich skorzystać.
To miał być wpis o tym, jakie korzyści płyną z jogi, kiedy trafia się do szpitala, a potem przechodzi okres rekonwalescencji. Chciałam napisać o tym, jak sprawnie można podnosić różne przedmioty stopą, gdy nie można się schylić. O tym, jak umiejętność wykonania udijana bandhy umożliwia kichnięcie, odkaszlnięcie i śmiech w sytuacji, kiedy nie da się normalnie kichnąć, kaszlnąć i śmiać, bo było się operowanym przez powłoki brzuszne. Chciałam też wspomnieć o tym, jak bardzo przydaje się świadomość ciała, kiedy rehabilitantka tłumaczy, że aby wstać, należy napiąć "boki tułowia" i jaka to przewaga, kiedy człowiek bez problemu potrafi owe "boki" zlokalizować i uruchomić. Oczywiście chciałam też zaszaleć i pochwalić się tym, jak to jogin szybciej od innych zaczyna chodzić oraz że nie ma całej palety uciążliwych skutków ubocznych, które często dopadają innych. I jeszcze medytacja - na temat jej bezcennej roli w sytuacji szpitalnej również chciałam się powymądrzać.
Chciałam, ale z jakiegoś nieokreślonego powodu stwierdziłam, że bardziej niż kolejna lista pochwalna jogi przyda się moja subiektywna lista czynników, które pomagają wrócić do zdrowia lub po prostu do równowagi. Mam nadzieję, że przyda się tym, którzy aktualnie mają jakiś zdrowotny problem oraz tym, którzy są lekarzami, rehabilitantami, psychoterapeutami albo po prostu mają w domu kogoś chorego i chciałyby go wesprzeć. Jeśli ktoś zajmuje się jogą to pewnie z łatwością zauważy, że 10 poniższych punktów jest nią przesiąkniętych, ale naprawdę nie trzeba jogować, żeby z nich skorzystać.
kasia baron
1. Akceptacja
To siła napędowa zdrowienia. Przestań zastanawiać się, co zrobiłeś źle lub co twój lekarz zrobił nie tak. Przestań doszukiwać się powodów twoich problemów zdrowotnych w dzieciństwie, karmie, konstelacjach rodzinnych, uznanych za ciebie "złych" uczynkach itd. Choroba to nie kara ani powód do wstydu, ani też do tego, by zgorzknieć lub się poddać. Choroba to test charakteru i poziomu współczucia wobec siebie samego. Może być początkiem fizycznej, emocjonalnej i duchowej przemiany. Pogódź się więc z tym co jest i obierz kurs w kierunku zdrowienia.
 2. Deklaracja chęci wyzdrowienia
Z całym przekonaniem powiedz sobie, swojemu ciału, swojej świadomości, podświadomości, nadświadomości i całej swojej złożonej istocie, że chcesz wyzdrowieć. To ważne, bo łatwiej będzie Ci wdrażać prowadzące do zdrowia zmiany w diecie, w stylu życia, w relacjach z innymi. Zapewne znasz sporo osób, które "rozgościły" się w stanie choroby i paradoksalnie jest im z tym dobrze. Upewnij się, że do nich nie należysz i że chcesz zrobić wszystko, żeby przywrócić równowagę, nawet jeśli będzie to wymagało od Ciebie heroizmu.
 3. Strach
Ponoć strach to najlepszy nauczyciel nieoświeconej duszy. Jeśli Cię dopadnie, to skorzystaj z niego, ale nie daj mu się obezwładnić. Niech Cię "uczy" w sposób konstruktywny. Skonfrontuj się z nim, bo jeśli tego nie zrobisz, to za chwile ockniesz się w stanie totalnych wątpliwości, obaw i lęków, które niepotrzebnie wywołują produkcję adrenaliny i kortyzolu dodatkowo osłabiających Twój układ odpornościowy. To jest Ci niepotrzebne. Powtarzaj sobie, że jesteś czymś dużo więcej niż obawą czy bólem. Bądź uważny. Codziennie pracuj nad swoim spokojem.
 4. Współczucie
Bądź dla siebie dobry. Zadbaj o dobre myśli. Odetnij się od bezsensownych informacji, negatywnych filmów, męczących Cię ludzi, nieestetycznych miejsc, hałasu. Spotykaj się z ludźmi, którzy energetycznie Cię doładowują. Korzystaj z leczniczej mocy ulubionej muzyki. Czytaj i oglądaj to, co podnosi Cię na duchu, rozwesela, wzmacnia. Wszystko co słyszysz, widzisz, wąchasz i czego dotykasz, ma wpływ na Twoje samopoczucie. I najistotniejsze: nie myl współczucia z rozczulaniem się nad sobą.
 5. Strata
Jeśli straciłeś jakiś organ albo dotychczasowy styl życia, albo jakieś możliwości, pomyśl o tym ze współczuciem, spokojem i miłością. Natura nie znosi próżni. Kiedy coś tracimy, zyskujemy coś innego. Wystarczy poczekać. Wystarczy się rozejrzeć.
 7. Łzy.
Łzy w rozsądnej ilości są ok. Łzy leczą. Pozwól sobie na płacz. Tylko nie przesadzaj :-)
8. Farmakologia.
Jeśli jesteś osobą, która zwykle leczy się tylko naturalnie i dla której apteka to zło wcielone i nagle okazuje się, że lekarz przepisuje Ci leki, które wg. niego koniecznie musisz zażywać to wyluzuj. Pomyśl, że jeśli absolut, Bóg, wszechobecna kosmiczna świadomość lub cokolwiek innego, co akurat Tobie daje moc jest wszędzie, to jest również w laboratoriach, w których powstają te leki :-) Jeśli już musisz zażywać leki, to zażywaj je z wdzięcznością a nie z oporem i wstrętem, bo inaczej to nie ma sensu.
 9. Śmiech
Śmiech jest doskonałym lekarstwem. Śmiech w ciężkiej chwili albo będący przejawem czarnego humoru nie jest oznaką braku szacunku, ale bardziej przejawem lekkości, dzięki której można unieść się ponad trudności. Pomaga uwolnić się od umysłu i zejść do serca. Śmiech wskazuje drogę do światła, które zawsze jest - nawet w mrocznych sytuacjach.
 10. Czerpanie z życia pełnymi garściami
Chęć czerpania z życia pełnymi garściami nawet w obliczu kłopotów zdrowotnych, potrafi zdziałać cuda, o których niejeden doświadczony lekarz mógłby długo opowiadać. Ciesz się więc życiem i korzystaj z niego. W końcu jakby nie było Twoje życie jest tylko do Twojej dyspozycji :-)
kasia baronKasia Baron - instruktorka jogi, na co dzień powadzi zajęcia w Tarnowskich Górach. Więcej na stronie www.jogakasiabaron.pl
Prowadzi blog http://ziewnieciekota.blogspot.com/, z którego pochodzi artykuł.
 
 
kasia baron
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga kundalini – przebudzenie i opanowanie energii

Mnogość zajęć, które określane są jako różne rodzaje jogi, może już przyprawić o zawrót głowy. Wśród nich pojawia się kundalini. Samo słowo brzmi magicznie, a jogę kundalini otacza aura tajemnicy. Jest to jednak, wg jej zwolenników i adeptów, esencja jogi, emanacja życiowej energii, która przepływa ...

Jak wybrać matę do jogi?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów i odmian mat do jogi. Różnią się fakturą, grubością, długością, kolorem, trwałością i tym, co najważniejsze, czyli parametrami antypo­ślizgowymi oraz ceną. Dlatego zawsze pojawia się pytanie - którą matę mam wybrać i czym się kierować przy wyborze?...

Przepisy ze zdrowej misy: Jarmużki z kuskusem

Jarmuż jest wyjątkową odmianą kapusty, uprawianą od starożytności do celów ozdobnych oraz jadalnych. Popularnością cieszy się przede wszystkim ze względu na bogatą zawartość przeciwutleniaczy, witaminy C i K, wapnia, żelaza oraz sulforafan – związków mających właściwości antynowotworowe. ...

Jak odzyskać czas?

Czas. Gdyby był na sprzedaż, pewnie byłby najlepiej sprzedawanym towarem na świecie, a w bankach ustawiałyby się kolejki po kredyt na zakup czasu. Niestety, a może "stety" nie można go kupić za żadne pieniądze. Ale dzięki filozofii slow life i minimalizmowi można nauczyć się, jak go odzyskać. ...

Joga i podnoszenie odporności na infekcje. To działa !

No i nadeszła. Jesień. A wraz z nią niestety sezon przeziębień i innych infekcji. Ale na szczęście nie jesteśmy bezradni wobec atakujących nas zewsząd zarazków. Możemy szybko podnieść swoją odporność dzięki praktyce jogi, co udowodniły już liczne badania naukowe....

6 pozycji jogi, które możesz wykonać jeszcze zanim wstaniesz z łóżka.

Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni wcześnie rano, żwawo odkrywasz kołdrę i wstajesz z łóżka z uśmiechem na twarzy? Ja też nie ;) Ale to nic, poranki bywają trudne - to fakt, tylko nie wtedy, kiedy masz 6 przyjemnych powodów, żeby zamiast kolejny raz przedłużać drzemkę zacząć się powoli przebudzać...

Pietyzm w praktyce jogi

Dużo pisze się o jodze. Pisze się o jej dobroczynnym wpływie na organizm (ciało, sylwetkę, narządy wewnętrzne, kręgosłup) i psychikę. Warto jednak podkreślić jeszcze jeden rzadziej omawiany element, a mianowicie wpływ jogi na postawę życiową - na podejście do samego siebie, do innych ludzi oraz nast...

Nie taki kij straszny jak go malują … Jak oswoić chaturangę?

Nic nie wprowadza w lepszy nastrój jak kilka Powitań Słońca o poranku. Kiedy płynnie przechodzisz z jednej pozycji do drugiej, a ciało w pełni współgra z oddechem, czujesz jak powoli rozbudza się każdy mięsień a umysł staje się coraz bardziej trzeźwy. I wszystko byłoby pięknie, gdyby nie chaturanga ...

Premier, który propaguje jogę i narodowe wartości

Miłośnicy jogi na całym świecie, nawet jeśli w ogóle nie interesują się polityką, na pewno słyszeli nazwisko premiera Indii. Narendra Modi jest wielkim orędownikiem jogi, dzięki jego staraniom ustanowiono Międzynarodowy Dzień Jogi, a UNESCO wpisało ją na listę dziedzictwa niematerialnego świata....

Od przybytku boli głowa

Minimalizm został w ostatnich latach mocno spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych i Europie, przesyconych wszechogarniającym konsumpcjonizmem. Jednak ojczyzną minimalizmu jest Japonia. Wynika on z japońskiej tradycji i stylu życia. Co zatem radzą japońscy mistrzowie minimalizmu?...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Października 2017
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft