O powrocie do zdrowia
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


O powrocie do zdrowia

  • czwartek, 2 listopada 2017
  • autor: Katarzyna Baron
  • źródło: Archiwum
Subiektywna lista 10 czynników, które pomagają wrócić do zdrowia lub po prostu do równowagi. Jeśli ktoś zajmuje się jogą to pewnie z łatwością zauważy, że 10 poniższych punktów jest nią przesiąkniętych, ale naprawdę, nie trzeba jogować, żeby z nich skorzystać.
To miał być wpis o tym, jakie korzyści płyną z jogi, kiedy trafia się do szpitala, a potem przechodzi okres rekonwalescencji. Chciałam napisać o tym, jak sprawnie można podnosić różne przedmioty stopą, gdy nie można się schylić. O tym, jak umiejętność wykonania udijana bandhy umożliwia kichnięcie, odkaszlnięcie i śmiech w sytuacji, kiedy nie da się normalnie kichnąć, kaszlnąć i śmiać, bo było się operowanym przez powłoki brzuszne. Chciałam też wspomnieć o tym, jak bardzo przydaje się świadomość ciała, kiedy rehabilitantka tłumaczy, że aby wstać, należy napiąć "boki tułowia" i jaka to przewaga, kiedy człowiek bez problemu potrafi owe "boki" zlokalizować i uruchomić. Oczywiście chciałam też zaszaleć i pochwalić się tym, jak to jogin szybciej od innych zaczyna chodzić oraz że nie ma całej palety uciążliwych skutków ubocznych, które często dopadają innych. I jeszcze medytacja - na temat jej bezcennej roli w sytuacji szpitalnej również chciałam się powymądrzać.
Chciałam, ale z jakiegoś nieokreślonego powodu stwierdziłam, że bardziej niż kolejna lista pochwalna jogi przyda się moja subiektywna lista czynników, które pomagają wrócić do zdrowia lub po prostu do równowagi. Mam nadzieję, że przyda się tym, którzy aktualnie mają jakiś zdrowotny problem oraz tym, którzy są lekarzami, rehabilitantami, psychoterapeutami albo po prostu mają w domu kogoś chorego i chciałyby go wesprzeć. Jeśli ktoś zajmuje się jogą to pewnie z łatwością zauważy, że 10 poniższych punktów jest nią przesiąkniętych, ale naprawdę nie trzeba jogować, żeby z nich skorzystać.
kasia baron
1. Akceptacja
To siła napędowa zdrowienia. Przestań zastanawiać się, co zrobiłeś źle lub co twój lekarz zrobił nie tak. Przestań doszukiwać się powodów twoich problemów zdrowotnych w dzieciństwie, karmie, konstelacjach rodzinnych, uznanych za ciebie "złych" uczynkach itd. Choroba to nie kara ani powód do wstydu, ani też do tego, by zgorzknieć lub się poddać. Choroba to test charakteru i poziomu współczucia wobec siebie samego. Może być początkiem fizycznej, emocjonalnej i duchowej przemiany. Pogódź się więc z tym co jest i obierz kurs w kierunku zdrowienia.
 2. Deklaracja chęci wyzdrowienia
Z całym przekonaniem powiedz sobie, swojemu ciału, swojej świadomości, podświadomości, nadświadomości i całej swojej złożonej istocie, że chcesz wyzdrowieć. To ważne, bo łatwiej będzie Ci wdrażać prowadzące do zdrowia zmiany w diecie, w stylu życia, w relacjach z innymi. Zapewne znasz sporo osób, które "rozgościły" się w stanie choroby i paradoksalnie jest im z tym dobrze. Upewnij się, że do nich nie należysz i że chcesz zrobić wszystko, żeby przywrócić równowagę, nawet jeśli będzie to wymagało od Ciebie heroizmu.
 3. Strach
Ponoć strach to najlepszy nauczyciel nieoświeconej duszy. Jeśli Cię dopadnie, to skorzystaj z niego, ale nie daj mu się obezwładnić. Niech Cię "uczy" w sposób konstruktywny. Skonfrontuj się z nim, bo jeśli tego nie zrobisz, to za chwile ockniesz się w stanie totalnych wątpliwości, obaw i lęków, które niepotrzebnie wywołują produkcję adrenaliny i kortyzolu dodatkowo osłabiających Twój układ odpornościowy. To jest Ci niepotrzebne. Powtarzaj sobie, że jesteś czymś dużo więcej niż obawą czy bólem. Bądź uważny. Codziennie pracuj nad swoim spokojem.
 4. Współczucie
Bądź dla siebie dobry. Zadbaj o dobre myśli. Odetnij się od bezsensownych informacji, negatywnych filmów, męczących Cię ludzi, nieestetycznych miejsc, hałasu. Spotykaj się z ludźmi, którzy energetycznie Cię doładowują. Korzystaj z leczniczej mocy ulubionej muzyki. Czytaj i oglądaj to, co podnosi Cię na duchu, rozwesela, wzmacnia. Wszystko co słyszysz, widzisz, wąchasz i czego dotykasz, ma wpływ na Twoje samopoczucie. I najistotniejsze: nie myl współczucia z rozczulaniem się nad sobą.
 5. Strata
Jeśli straciłeś jakiś organ albo dotychczasowy styl życia, albo jakieś możliwości, pomyśl o tym ze współczuciem, spokojem i miłością. Natura nie znosi próżni. Kiedy coś tracimy, zyskujemy coś innego. Wystarczy poczekać. Wystarczy się rozejrzeć.
 7. Łzy.
Łzy w rozsądnej ilości są ok. Łzy leczą. Pozwól sobie na płacz. Tylko nie przesadzaj :-)
8. Farmakologia.
Jeśli jesteś osobą, która zwykle leczy się tylko naturalnie i dla której apteka to zło wcielone i nagle okazuje się, że lekarz przepisuje Ci leki, które wg. niego koniecznie musisz zażywać to wyluzuj. Pomyśl, że jeśli absolut, Bóg, wszechobecna kosmiczna świadomość lub cokolwiek innego, co akurat Tobie daje moc jest wszędzie, to jest również w laboratoriach, w których powstają te leki :-) Jeśli już musisz zażywać leki, to zażywaj je z wdzięcznością a nie z oporem i wstrętem, bo inaczej to nie ma sensu.
 9. Śmiech
Śmiech jest doskonałym lekarstwem. Śmiech w ciężkiej chwili albo będący przejawem czarnego humoru nie jest oznaką braku szacunku, ale bardziej przejawem lekkości, dzięki której można unieść się ponad trudności. Pomaga uwolnić się od umysłu i zejść do serca. Śmiech wskazuje drogę do światła, które zawsze jest - nawet w mrocznych sytuacjach.
 10. Czerpanie z życia pełnymi garściami
Chęć czerpania z życia pełnymi garściami nawet w obliczu kłopotów zdrowotnych, potrafi zdziałać cuda, o których niejeden doświadczony lekarz mógłby długo opowiadać. Ciesz się więc życiem i korzystaj z niego. W końcu jakby nie było Twoje życie jest tylko do Twojej dyspozycji :-)
kasia baronKasia Baron - instruktorka jogi, na co dzień powadzi zajęcia w Tarnowskich Górach. Więcej na stronie www.jogakasiabaron.pl
Prowadzi blog http://ziewnieciekota.blogspot.com/, z którego pochodzi artykuł.
 
 
kasia baron
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2019

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2019. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

Mistrz jogi z Puny. Gdyby żył, miałby sto lat

14 grudnia 2018 r.mija setna rocznica urodzin B.K..S. Iyengara. "Ludzie nazwali moją praktykę jogą Iyengara. Ja po prostu dążę do tego, by osiągnąć równowagę między fizycznością, duchowością i intelektem. Każda asana ma swoje optimum – od głowy po stopy, od przodu w tył – bez odchyleń i ...

UZIEMIENIE ciała i umysłu

Co tworzy Twoje silne korzenie- co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Co jest Twoją mocną stroną czy umiejętnością? Czego najbardziej potrzebujesz? Czy jest taki obszar w życiu, który od pewnego czasu woła o ZMIANĘ, a Tobie ciężko jest ją podjąć? Zdanie "nigdy tego nie zrobię" zamień na "do tej pory te...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Produkt tygodnia: ZESTAW KRZESŁO DO JOGI + KSIĄŻKA ''JOGA Z KRZESŁEM''

Praktyka z użyciem krzesła jest bardzo efektywna z trzech powodów. Krzesło może być naszym: nauczycielem, pomocnikiem, bądź stymulatorem. Krzesło do jogi i książka ''Joga z krzesłem'' to świetny zestaw, dzięki któremu możemy z dokładnością i precyzją pogłębiać praktykę! ...

Jak joga uratowała chińską wioskę

Dziarscy sześćdziesięciolatkowie z niewielkiej wioski na północy Chin z zapałem ćwiczą jogę. Jeszcze dwa lata temu o niewielkim siole nikt nie słyszał, a mieszkańcy byli pogrążeni w apatii. Inicjatywa Lu Wenzhena, nowego sekretarza komunistycznej partii, który przybył tam w 2016 r., by rozruszać lu...

Sztuka życia. Medytacja Vipassana -wg. nauk S.N. Goenki

To nieistotne kim jesteś, czym się zajmujesz, w co wierzysz, a komu nie ufasz. W każdym z nas jest spokój i harmonia pozwalająca na szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą i z innymi ludźmi. Furtka do ogrodu wyzwolenia opatrzona jest jedynie mentalną tabliczką – UWAGA! ŚWIADOMOŚĆ – której pra...

Slow life w pracy? To jest możliwe!

Stos spraw do załatwienia, stale kontrolujący szef, nieustanne zebrania i plotkujące koleżanki. Praca potrafi być naprawdę stresująca. Na szczęście są metody, które pozwolą ci nawet w najbardziej stresogennej pracy odzyskać slow. ...

Jałowiec. Na jesienne chłody - rozgrzewające szyszkojagody. :)

Niegdyś, drewno jałowcowe, ze względu na swą wyjątkową elastyczność i wytrzymałość, używano najczęściej do wyrobu łuków. Choć rośnie powoli, żyje długo nawet w niesprzyjających warunkach (nie straszna mu ani słaba gleba, ani nadmierne zacienienie). W zielarstwie, cenione są przede wszystkim szyszkoj...

Joga z krzesłem. Cenna lektura dla każdego jogina.

Książki do jogi dzielą się na dwa rodzaje. Takie, które ładnie wyglądają na półce i takie, z których można w praktyce korzystać. Książki na półkę, to albo zawiłe próby tłumaczenia teoretycznego, czym jest joga, albo kolorowe nie do końca udane podręczniki do nauki asan, z których nie sposób się czeg...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft