Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


O powrocie do zdrowia

  • czwartek, 2 listopada 2017
  • autor: Katarzyna Baron
  • Ľródło: Archiwum
Subiektywna lista 10 czynników, które pomagaj± wrócić do zdrowia lub po prostu do równowagi. Je¶li kto¶ zajmuje się jog± to pewnie z łatwo¶ci± zauważy, że 10 poniższych punktów jest ni± przesi±kniętych, ale naprawdę, nie trzeba jogować, żeby z nich skorzystać.
To miał być wpis o tym, jakie korzy¶ci płyn± z jogi, kiedy trafia się do szpitala, a potem przechodzi okres rekonwalescencji. Chciałam napisać o tym, jak sprawnie można podnosić różne przedmioty stop±, gdy nie można się schylić. O tym, jak umiejętno¶ć wykonania udijana bandhy umożliwia kichnięcie, odkaszlnięcie i ¶miech w sytuacji, kiedy nie da się normalnie kichn±ć, kaszln±ć i ¶miać, bo było się operowanym przez powłoki brzuszne. Chciałam też wspomnieć o tym, jak bardzo przydaje się ¶wiadomo¶ć ciała, kiedy rehabilitantka tłumaczy, że aby wstać, należy napi±ć "boki tułowia" i jaka to przewaga, kiedy człowiek bez problemu potrafi owe "boki" zlokalizować i uruchomić. Oczywi¶cie chciałam też zaszaleć i pochwalić się tym, jak to jogin szybciej od innych zaczyna chodzić oraz że nie ma całej palety uci±żliwych skutków ubocznych, które często dopadaj± innych. I jeszcze medytacja - na temat jej bezcennej roli w sytuacji szpitalnej również chciałam się powym±drzać.
Chciałam, ale z jakiego¶ nieokre¶lonego powodu stwierdziłam, że bardziej niż kolejna lista pochwalna jogi przyda się moja subiektywna lista czynników, które pomagaj± wrócić do zdrowia lub po prostu do równowagi. Mam nadzieję, że przyda się tym, którzy aktualnie maj± jaki¶ zdrowotny problem oraz tym, którzy s± lekarzami, rehabilitantami, psychoterapeutami albo po prostu maj± w domu kogo¶ chorego i chciałyby go wesprzeć. Je¶li kto¶ zajmuje się jog± to pewnie z łatwo¶ci± zauważy, że 10 poniższych punktów jest ni± przesi±kniętych, ale naprawdę nie trzeba jogować, żeby z nich skorzystać.
kasia baron
1. Akceptacja
To siła napędowa zdrowienia. Przestań zastanawiać się, co zrobiłe¶ Ľle lub co twój lekarz zrobił nie tak. Przestań doszukiwać się powodów twoich problemów zdrowotnych w dzieciństwie, karmie, konstelacjach rodzinnych, uznanych za ciebie "złych" uczynkach itd. Choroba to nie kara ani powód do wstydu, ani też do tego, by zgorzknieć lub się poddać. Choroba to test charakteru i poziomu współczucia wobec siebie samego. Może być pocz±tkiem fizycznej, emocjonalnej i duchowej przemiany. PogódĽ się więc z tym co jest i obierz kurs w kierunku zdrowienia.
 2. Deklaracja chęci wyzdrowienia
Z całym przekonaniem powiedz sobie, swojemu ciału, swojej ¶wiadomo¶ci, pod¶wiadomo¶ci, nad¶wiadomo¶ci i całej swojej złożonej istocie, że chcesz wyzdrowieć. To ważne, bo łatwiej będzie Ci wdrażać prowadz±ce do zdrowia zmiany w diecie, w stylu życia, w relacjach z innymi. Zapewne znasz sporo osób, które "rozgo¶ciły" się w stanie choroby i paradoksalnie jest im z tym dobrze. Upewnij się, że do nich nie należysz i że chcesz zrobić wszystko, żeby przywrócić równowagę, nawet je¶li będzie to wymagało od Ciebie heroizmu.
 3. Strach
Ponoć strach to najlepszy nauczyciel nieo¶wieconej duszy. Je¶li Cię dopadnie, to skorzystaj z niego, ale nie daj mu się obezwładnić. Niech Cię "uczy" w sposób konstruktywny. Skonfrontuj się z nim, bo je¶li tego nie zrobisz, to za chwile ockniesz się w stanie totalnych w±tpliwo¶ci, obaw i lęków, które niepotrzebnie wywołuj± produkcję adrenaliny i kortyzolu dodatkowo osłabiaj±cych Twój układ odporno¶ciowy. To jest Ci niepotrzebne. Powtarzaj sobie, że jeste¶ czym¶ dużo więcej niż obaw± czy bólem. B±dĽ uważny. Codziennie pracuj nad swoim spokojem.
 4. Współczucie
B±dĽ dla siebie dobry. Zadbaj o dobre my¶li. Odetnij się od bezsensownych informacji, negatywnych filmów, męcz±cych Cię ludzi, nieestetycznych miejsc, hałasu. Spotykaj się z ludĽmi, którzy energetycznie Cię doładowuj±. Korzystaj z leczniczej mocy ulubionej muzyki. Czytaj i ogl±daj to, co podnosi Cię na duchu, rozwesela, wzmacnia. Wszystko co słyszysz, widzisz, w±chasz i czego dotykasz, ma wpływ na Twoje samopoczucie. I najistotniejsze: nie myl współczucia z rozczulaniem się nad sob±.
 5. Strata
Je¶li straciłe¶ jaki¶ organ albo dotychczasowy styl życia, albo jakie¶ możliwo¶ci, pomy¶l o tym ze współczuciem, spokojem i miło¶ci±. Natura nie znosi próżni. Kiedy co¶ tracimy, zyskujemy co¶ innego. Wystarczy poczekać. Wystarczy się rozejrzeć.
 7. Łzy.
Łzy w rozs±dnej ilo¶ci s± ok. Łzy lecz±. Pozwól sobie na płacz. Tylko nie przesadzaj :-)
8. Farmakologia.
Je¶li jeste¶ osob±, która zwykle leczy się tylko naturalnie i dla której apteka to zło wcielone i nagle okazuje się, że lekarz przepisuje Ci leki, które wg. niego koniecznie musisz zażywać to wyluzuj. Pomy¶l, że je¶li absolut, Bóg, wszechobecna kosmiczna ¶wiadomo¶ć lub cokolwiek innego, co akurat Tobie daje moc jest wszędzie, to jest również w laboratoriach, w których powstaj± te leki :-) Je¶li już musisz zażywać leki, to zażywaj je z wdzięczno¶ci± a nie z oporem i wstrętem, bo inaczej to nie ma sensu.
 9. ¦miech
¦miech jest doskonałym lekarstwem. ¦miech w ciężkiej chwili albo będ±cy przejawem czarnego humoru nie jest oznak± braku szacunku, ale bardziej przejawem lekko¶ci, dzięki której można unie¶ć się ponad trudno¶ci. Pomaga uwolnić się od umysłu i zej¶ć do serca. ¦miech wskazuje drogę do ¶wiatła, które zawsze jest - nawet w mrocznych sytuacjach.
 10. Czerpanie z życia pełnymi gar¶ciami
Chęć czerpania z życia pełnymi gar¶ciami nawet w obliczu kłopotów zdrowotnych, potrafi zdziałać cuda, o których niejeden do¶wiadczony lekarz mógłby długo opowiadać. Ciesz się więc życiem i korzystaj z niego. W końcu jakby nie było Twoje życie jest tylko do Twojej dyspozycji :-)
kasia baronKasia Baron - instruktorka jogi, na co dzień powadzi zajęcia w Tarnowskich Górach. Więcej na stronie www.jogakasiabaron.pl
Prowadzi blog http://ziewnieciekota.blogspot.com/, z którego pochodzi artykuł.
 
 
kasia baron
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft