Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Przewlekły ból? Lekarstwem joga!

  • ¶roda, 14 czerwca 2017
  • opracował: Justyna Moćko
Przewlekły ból może powodować niekorzystne zmiany w strukturze mózgu. Teraz okazało się, że praktykowanie jogi może łagodzić, zapobiegać, a nawet odwracać skutki tych zmian. 
Odkrycia tego dokonał zespół naukowców z amerykańskiego National Institutes of Health (NIH), a zaprezentowano je podczas dorocznej konferencji American Pain Society.
 Dr M. Catherine Bushnell, główna autorka badania, wyja¶nia, że u wielu pacjentów cierpi±cych z powodu przewlekłego bólu często współwystępuj± takie schorzenia jak depresja, stany lękowe czy upo¶ledzenie funkcji poznawczych. Sugeruje to, że długotrwały ból może w jaki¶ sposób zmieniać funkcjonowanie mózgu. Potwierdziły to badania obrazowe mózgów zarówno szczurów, jak i ludzi, które wykazały istnienie zmian w objęto¶ci istoty szarej oraz gęsto¶ci istoty białej u osobników do¶wiadczaj±cych chronicznego bólu.
 „Analiza obrazów mózgów osób cierpi±cych z powodu różnych typów przewlekłego bólu wykazała, że zawsze różni± się one od mózgów osób zdrowych” - podkre¶la dr Bushnell.
przewlekly bol
 Istota szara to tkanka mózgowa zbudowana z ciał komórek nerwowych, zlokalizowana w korze mózgowej i obszarach podkorowych. Zmniejszenie jej ilo¶ci może powodować różne efekty, w zależno¶ci od miejsca, w którym nast±piło. Straty w objęto¶ci istoty szarej mog± prowadzić m.in. do zaburzeń pamięci, problemów emocjonalnych i upo¶ledzenia funkcji poznawczych.
 Jak wyja¶nia Bushnell, istniej± przekonuj±ce dowody, pochodz±ce z wcze¶niejszych badań prowadzonych w niezależnych o¶rodkach naukowych, że techniki treningowe ł±cz±ce w sobie elementy ćwiczeń ciała i umysłu, takie jak joga i medytacja, mog± przeciwdziałać negatywnym zmianom, jakie przewlekły ból powoduje w strukturze mózgu.
„Można powiedzieć, że praktykowanie jogi wpływa na mózg w dokładnie przeciwny sposób do tego, jaki wywiera na niego przewlekły ból” - tłumaczy autorka pracy.
Specjalistka dodaje, że - jak wykazały liczne badania - jogini maj± więcej istoty szarej w wielu obszarach mózgu niż ludzie niepraktykuj±cy jogi. Dotyczy to także obszarów uczestnicz±cych w modulacji bólu. „Udało się stwierdzić, że przyrost istoty szarej jest powi±zany z czasem, od jakiego praktykuje się jogę, co oznacza, że technika ta może mieć faktyczny wpływ na zwiększanie objęto¶ci tej struktury mózgu”. 
A w jaki sposób różnice w anatomii mózgu wpływaj± na odczuwanie bólu? Jak wyja¶nia Bushnell, zmiany objęto¶ci istoty szarej w dwóch obszarach mózgu - w obrębie wyspy (insula) oraz w wewnętrznych strukturach kory mózgowej - s± kluczowe dla tolerancji organizmu na ból. „Rozmiar istoty szarej w tych rejonach koreluje z progiem tolerancji bólowej. A że - co udowodnili¶my - przyrost istoty szarej w obrębie wyspy może wynikać z bież±cej praktyki jogi, uważamy, że joga może skutecznie zmniejszać zmiany struktury mózgu wywołane przewlekłym bólem lub im przeciwdziałać”.
przewlekly bol
„Wiadomo, że zmiany w anatomii mózgu mog± przyczyniać się do powstawania zaburzeń nastroju, zaburzeń emocjonalnych, upo¶ledzenia procesów poznawczych. Jednocze¶nie wszystkie wymienione schorzenia często współistniej± z przewlekłym bólem. Dlatego otrzymane przez nas wyniki wydaj± się być niezwykle obiecuj±ce.
To ¶wietna wiadomo¶ć dla osób zmagaj±cych się z trwaj±cym latami bólem: poł±czenie treningu ciała i umysłu, czyli np. joga, może wam pomóc. Ma ona bowiem ochronne działanie na istotę szar± mózgu, przez co jest w stanie przeciwdziałać neuroanatomicznym skutkom przewlekłego bólu” - podsumowuje dr Bushnell.
Na podstawie wiadomo¶ci PAP opracowała Justyna Moćko 
Justyna@joga-joga.pl 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jogowe przygotowanie do wyj¶cia na stok. Ferie z jog± 2018!

U progu sezonu narciarskiego przypominamy jakie korzy¶ci przynosi praktyka jogi dla narciarzy. ...

Kiedy mój umysł będzie w pełni elastyczny…?

Można by długo rozpisywać się o elastyczno¶ci ciała – metod na jej osi±gnięcie jest wiele i o ile będziemy systematyczni i konsekwentni osi±gniemy ten cel bez większego wysiłku – wszystko zależy od chęci i nastawienia. Nieco inaczej sprawa wygl±da z najważniejszym narz±dem sprawuj±cym ko...

Jakie cechy powinien mieć idealny nauczyciel jogi?

Według szacunkowych badań w Polsce jest w tej chwili około 800 nauczycieli jogi. Niektórzy z nich zdobyli dyplomy w systemie jogi Iyengara, inni Sivanandy, a jeszcze inni Kundalini czy Ashtangi. Po czym poznać, że mamy do czynienia z dobrym nauczycielem?...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesi±tych. W¶ród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcj± ukazała się w 1973 r. ksi±żka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentruj±cych", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Ajurwedyjska sztuka równowagi, czyli jak zapobiegać zimowym chorobom

Jesień i zima. Człowiek wyziębiony, pozbawiony słonecznego ciepła i ¶wiatła, staje się podatny na infekcje i zaczyna chorować. Wg ajurwedy oznacza to brak równowagi bioenergetycznej w organizmie. Bo pojęcie choroby jako takiej w tym starożytnym, holistycznym systemie medycznym nie istnieje. ...

Dlaczego jogę mog± praktykować wyznawcy wszystkich religii?

Spotykamy czasem w niektórych mediach dziwne i absurdalne opinie na temat jogi. Wynikaj± one niestety przede wszystkim z podstawowej niewiedzy osób, które nigdy z jog± nie miały do czynienia. Bo joga to nie religia i praktykować mog± j± wszyscy. ...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Stycznia 2018
Następne
PW¦CPSN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft