Joga na problemy z zatokami
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga na problemy z zatokami

  • piątek, 10 listopada 2017
  • autor: Paulina Szpargała
  • źródło: Archiwum
"Joga na zatoki", to przede wszystkim regularna praktyka pozycji odwróconych - szczególnie sprzyjających oczyszczaniu górnych dróg oddechowych i usprawnieniu funkcjonowania układu oddechowego. Joga w naturalny sposób wspiera nasz system immunologiczny, minimalizując ryzyko przeziębień, które narażają zatoki na powracające stany zapalne, skutecznie obniżając nam samopoczucie.
zatoki joga
 
  Choć ból głowy i krwawienia z nosa, często towarzyszące problemom zatokowy, są przeciwwskazaniami do normalnej praktyki, to wykonywanie asan na co dzień - z szczególną wrażliwością na płat czołowy, z pewnością pomoże uporać się z tą dokuczliwą dolegliwość.

Oczyszcza drogi oddechowe
  Trzeba zaznaczyć, iż joga pomaga na zatoki nie w sposób doraźny - choć z pewnością, jeśli wyczuwamy nadchodzące przeziębienie, możemy spróbować pomóc sobie odpowiednimi wariantami pozycji. Przede wszystkim jednak jest doskonałą profilaktyką przed chorobami zatok. Jeśli na bieżąco oczyszczamy drogi oddechowe i regularnie dotleniamy organizm – a robimy to właśnie regularnie ćwicząc jogę – problem zapalenia zatok będzie omijał nas szerokim łukiem.

Stymuluje system immunologiczny
  Odporność to podstawa. Praktyka jogi stymuluje system immunologiczny – usprawniając jego prawidłowe funkcjonowanie, dzięki czemu rzadziej dotykają nas infekcje, które mogłyby narazić zatoki na stany zapalne. Regularna aktywność na macie, pozwala więc organizmowi naturalnie rozwinąć i wzmocnić swój potencjał obronny, aby mógł niczym tarcza chronić nas przed bakteriami i wirusami.


Odpręża układ nerwowy i niweluje bóle głowy
  Kiedy jesteśmy zestresowani, zdecydowanie częściej chorujemy – również na zatoki ;-). Dobra kondycja układu nerwowego = dobra forma stanu ogólnego. Zapalenie zatok, szczególnie przewlekłe, daje się we znaki dotkliwym bólem głowy. Świadomość tego, co dzieje się z naszym ciałem w danej chwili, umiejętność zachowania spokoju i równowagi pomimo doświadczanego bólu i dyskomfortu – to nieocenione umiejętności, które nabywamy na macie. Zgłębiając tajniki optymalnego odprężenia, nie tylko w savasanie, ale także w wariantach różnych asan, możemy kształtować swoją przestrzeń relaksu, za co układ nerwowy z pewnością odpłaci się nam nawiązką harmonii.
 
zatoki joga

Poprawia krążenie
  Praktyka pozycji odwróconych szczególnie pozytywnie oddziałuje na krążenie limfatyczne i żylne, zwiększa także dopływ czystej, utlenionej krwi do komórek mózgowych. Ponieważ wykonujemy je zwykle pod koniec sesji, kiedy ciało jest odpowiednio rozgrzane, regulacja gospodarki hormonalnej i przemiany materii zostaje wówczas przyspieszona, intensyfikując procesy samo oczyszczenie się i regeneracji organizmu. Dobre krążenie i silne naczynia krwionośne to zdecydowani sprzymierzeńcy odpornych zatok.

Asany na zatoki
  Świeca, stanie na głowie, stanie na rękach lub przedramionach - regularna praktyka tych pozycji jogi, szczególnie usprawnia układ oddechowy, niweluje bóle głowy, oczyszcza zatoki przeciwdziałając powstawaniu stanów zapalnych tego obszaru i doskonale wspiera odporność. Jeśli masz konkretne problemy z zatokami – nie sugeruj się proponowanym doborem asan – koniecznie skonsultuj się najpierw z dyplomowanym nauczycielem jogi. Jeśli wiesz, że nie masz przeciwwskazań do praktyki asan odwróconych, pamiętając o nich na co dzień, doskonale zadbasz o kondycję swojego układu oddechowego, co pomoże uniknąć Ci potencjalnych problemów zatokowych. Oto propozycje wariantów 2 kluczowych pozycji, z użyciem niezbędnych pomocy:
Salamba Sarvangasana
Opr. Paulina Szpargała
paulina@joga-joga.pl
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Niezapomniany Sylwester z jogą 2019 w gronie fantastycznych ludzi!

Zapraszamy do aktywnego spędzenia ostatnich dni starego roku i powitania Nowego Roku 2020 na wyjazdowych warsztatach z jogą. Na jogę dla kręgosłupa do Luboradzy zaprasza Janusz Dąbrowski, do Urli Hania Onifade i Ania Ryczek, która poprowadzi warsztat oddechowy metodą Butejki. Jogę Iyengara poćwiczy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START CZERWIEC 2020!

Rozpoczynamy rekrutację na III Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i u...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 31 grudnia

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśm...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Rozpoznawanie potęgi umysłu poprzez samoobserwację

Życie dla większości ludzi to trwanie w iluzji własnych myśli. Rzadko kiedy udaje się wykroczyć poza wąski, stworzony przez umysł i uwarunkowany przez przeszłość, osobowy sens istnienia. W każdym człowieku istnieje natomiast wymiar istnienia, daleko głębszy niż myśl. To esencja tego, kim się jest. M...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jesteśmy przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleźć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dzieją się, gdy jesteśmy w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne dążą do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miłość jest siłą napędową życia. Sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomocą można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiegoś powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miłością dokonywać tych cudów. Stworzyliśmy przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwości bólowych, ograniczeń spiętych mięśni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

Medytacja. Od relaksu do oświecenia

Medytacja mówiąc najprościej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spacerując w parku. Wystarczy wyciszyć myśli – podstawowy przejaw aktywności umysłu. ...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft