Joga na problemy z zatokami
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga na problemy z zatokami

  • piątek, 10 listopada 2017
  • autor: Paulina Szpargała
  • źródło: Archiwum
"Joga na zatoki", to przede wszystkim regularna praktyka pozycji odwróconych - szczególnie sprzyjających oczyszczaniu górnych dróg oddechowych i usprawnieniu funkcjonowania układu oddechowego. Joga w naturalny sposób wspiera nasz system immunologiczny, minimalizując ryzyko przeziębień, które narażają zatoki na powracające stany zapalne, skutecznie obniżając nam samopoczucie.
zatoki joga
 
  Choć ból głowy i krwawienia z nosa, często towarzyszące problemom zatokowy, są przeciwwskazaniami do normalnej praktyki, to wykonywanie asan na co dzień - z szczególną wrażliwością na płat czołowy, z pewnością pomoże uporać się z tą dokuczliwą dolegliwość.

Oczyszcza drogi oddechowe
  Trzeba zaznaczyć, iż joga pomaga na zatoki nie w sposób doraźny - choć z pewnością, jeśli wyczuwamy nadchodzące przeziębienie, możemy spróbować pomóc sobie odpowiednimi wariantami pozycji. Przede wszystkim jednak jest doskonałą profilaktyką przed chorobami zatok. Jeśli na bieżąco oczyszczamy drogi oddechowe i regularnie dotleniamy organizm – a robimy to właśnie regularnie ćwicząc jogę – problem zapalenia zatok będzie omijał nas szerokim łukiem.

Stymuluje system immunologiczny
  Odporność to podstawa. Praktyka jogi stymuluje system immunologiczny – usprawniając jego prawidłowe funkcjonowanie, dzięki czemu rzadziej dotykają nas infekcje, które mogłyby narazić zatoki na stany zapalne. Regularna aktywność na macie, pozwala więc organizmowi naturalnie rozwinąć i wzmocnić swój potencjał obronny, aby mógł niczym tarcza chronić nas przed bakteriami i wirusami.


Odpręża układ nerwowy i niweluje bóle głowy
  Kiedy jesteśmy zestresowani, zdecydowanie częściej chorujemy – również na zatoki ;-). Dobra kondycja układu nerwowego = dobra forma stanu ogólnego. Zapalenie zatok, szczególnie przewlekłe, daje się we znaki dotkliwym bólem głowy. Świadomość tego, co dzieje się z naszym ciałem w danej chwili, umiejętność zachowania spokoju i równowagi pomimo doświadczanego bólu i dyskomfortu – to nieocenione umiejętności, które nabywamy na macie. Zgłębiając tajniki optymalnego odprężenia, nie tylko w savasanie, ale także w wariantach różnych asan, możemy kształtować swoją przestrzeń relaksu, za co układ nerwowy z pewnością odpłaci się nam nawiązką harmonii.
 
zatoki joga

Poprawia krążenie
  Praktyka pozycji odwróconych szczególnie pozytywnie oddziałuje na krążenie limfatyczne i żylne, zwiększa także dopływ czystej, utlenionej krwi do komórek mózgowych. Ponieważ wykonujemy je zwykle pod koniec sesji, kiedy ciało jest odpowiednio rozgrzane, regulacja gospodarki hormonalnej i przemiany materii zostaje wówczas przyspieszona, intensyfikując procesy samo oczyszczenie się i regeneracji organizmu. Dobre krążenie i silne naczynia krwionośne to zdecydowani sprzymierzeńcy odpornych zatok.

Asany na zatoki
  Świeca, stanie na głowie, stanie na rękach lub przedramionach - regularna praktyka tych pozycji jogi, szczególnie usprawnia układ oddechowy, niweluje bóle głowy, oczyszcza zatoki przeciwdziałając powstawaniu stanów zapalnych tego obszaru i doskonale wspiera odporność. Jeśli masz konkretne problemy z zatokami – nie sugeruj się proponowanym doborem asan – koniecznie skonsultuj się najpierw z dyplomowanym nauczycielem jogi. Jeśli wiesz, że nie masz przeciwwskazań do praktyki asan odwróconych, pamiętając o nich na co dzień, doskonale zadbasz o kondycję swojego układu oddechowego, co pomoże uniknąć Ci potencjalnych problemów zatokowych. Oto propozycje wariantów 2 kluczowych pozycji, z użyciem niezbędnych pomocy:
Salamba Sarvangasana
Opr. Paulina Szpargała
paulina@joga-joga.pl
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga Festiwal 2019 - Bo coś ta Wierchomla we mnie zostawiła....

108 Powitań Słońca podczas VII Górskiego Maratonu Jogi pamięci Makarego Sieradzkiego - to jedynie podsumowanie tygodnia, który stał się naszym udziałem w połowie lata na Joga Festiwalu w Wierchomli. Pogoda była łaskawa nie tylko do praktyki pod słońcem Beskidu, ale i do górskich wędrówek, więc czas ...

Rozgrzewka i zasady bezpieczeństwa podczas praktyki jogi

To, co najbardziej odróżnia jogę od innych form rekreacji ruchowych, jest to, że jest ona ściśle usystematyzowana, podzielona na stopnie zaawansowania, a pozycje przybierane podczas praktyki są szczegółowo opisane, wyznaczając wysokie standardy bezpieczeństwa oraz osiągania konkretnych efektów po sy...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ - Ostatnie miejsca!

Trwają zapisy na II Edycję ! Pozostały ostatnie miejsca! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końco...

Mindfulness w brytyjskich szkołach. Sposób na emocje ucznia

370 szkół w Wielkiej Brytanii bierze udział w testowym programie wdrażania technik mindfulness do codziennych zajęć. To element szeroko zakrojonego projektu wspomagającego zapobieganie i leczenie psychicznych dolegliwości, na które coraz częściej cierpią młodzi ludzie. ...

Minimalizm w podróży

Aby urlop był prawdziwie minimalny potrzebne są dwie rzeczy: minimalny bagaż i minimalny umysł. Wtedy z całą pewnością odpoczniemy naprawdę.Czy zdarzyło Ci się pojechać na upragnione wakacje i wrócić tak naprawdę zmęczonym? Przeładowane bagaże, targanie ich po lotniskach, dworcach, upychanie w bagaż...

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII. Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski.

ADŹAPA JOGA - WIEDZA MĘDRCÓW STAROŻYTNYCH INDII Cykl bezpłatnych wykładów o medytacji w 10 miastach Polski. Wrzesień-Październik 2019 Adźapa Joga (z angielskiego: Ajapa Yoga), czyli joga nie-dźapa (joga nie-powtarzania), to najbardziej starożytna forma jogi, która była odkryta i nauczana tysiące la...

Bez regeneracji nie osiągniemy równowagi. Co robi z nami stres?

Joga w przeciwieństwie do np. treningu siłowego, aktywizuje przywspółczulną część układu nerwowego odpowiedzialną za rozluźnienie. Wspiera więc w balansowaniu układu nerwowego i jest korzystna dla osób zdrowych, a w wielu przypadkach również dla osób chorych – tłumaczy psycholog zdrowia Mateus...

Siła spokoju i uważności. Jak zapanować na umysłem ?

Umysł ludzki może wirować szybciej niż wiatr, poszukując rozrywki i ucieczki od kłopotów, jakie niosą za sobą dylematy dnia powszedniego. Szukając celu, bezpieczeństwa i radości żyjemy w pomieszaniu, zawzięcie szukając spełnienia, a rzeczywistość prawie nigdy nie odpowiada naszym oczekiwaniom. Te za...

Muzyka indyjska i nada joga

Ideałem, do którego winien dążyć indyjski artysta, jest wywołanie w słuchaczu i widzu doświadczenia estetycznego zwanego rasą. Przyrównuje się ją do ożywczego nektaru, którego skosztowawszy, człowiek zatraca poczucie ciała, a jego dusza rozszerza się i łączy we wspólnym doświadczeniu z innych uczest...

Joga przynosi ulgę. Badania nad chorobą Parkinsona

Techniki relaksacyjne, pranajama i mindfulness pomagają cierpiącym na chorobę Parkinsona w pokonaniu stanów lękowych i depresyjnych – wynika z najnowszych badań, przeprowadzonych na uniwersytecie w Hongkongu. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2019
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft