Joga na problemy z zatokami
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga na problemy z zatokami

  • piątek, 10 listopada 2017
  • autor: Paulina Szpargała
  • źródło: Archiwum
"Joga na zatoki", to przede wszystkim regularna praktyka pozycji odwróconych - szczególnie sprzyjających oczyszczaniu górnych dróg oddechowych i usprawnieniu funkcjonowania układu oddechowego. Joga w naturalny sposób wspiera nasz system immunologiczny, minimalizując ryzyko przeziębień, które narażają zatoki na powracające stany zapalne, skutecznie obniżając nam samopoczucie.
zatoki joga
 
  Choć ból głowy i krwawienia z nosa, często towarzyszące problemom zatokowy, są przeciwwskazaniami do normalnej praktyki, to wykonywanie asan na co dzień - z szczególną wrażliwością na płat czołowy, z pewnością pomoże uporać się z tą dokuczliwą dolegliwość.

Oczyszcza drogi oddechowe
  Trzeba zaznaczyć, iż joga pomaga na zatoki nie w sposób doraźny - choć z pewnością, jeśli wyczuwamy nadchodzące przeziębienie, możemy spróbować pomóc sobie odpowiednimi wariantami pozycji. Przede wszystkim jednak jest doskonałą profilaktyką przed chorobami zatok. Jeśli na bieżąco oczyszczamy drogi oddechowe i regularnie dotleniamy organizm – a robimy to właśnie regularnie ćwicząc jogę – problem zapalenia zatok będzie omijał nas szerokim łukiem.

Stymuluje system immunologiczny
  Odporność to podstawa. Praktyka jogi stymuluje system immunologiczny – usprawniając jego prawidłowe funkcjonowanie, dzięki czemu rzadziej dotykają nas infekcje, które mogłyby narazić zatoki na stany zapalne. Regularna aktywność na macie, pozwala więc organizmowi naturalnie rozwinąć i wzmocnić swój potencjał obronny, aby mógł niczym tarcza chronić nas przed bakteriami i wirusami.


Odpręża układ nerwowy i niweluje bóle głowy
  Kiedy jesteśmy zestresowani, zdecydowanie częściej chorujemy – również na zatoki ;-). Dobra kondycja układu nerwowego = dobra forma stanu ogólnego. Zapalenie zatok, szczególnie przewlekłe, daje się we znaki dotkliwym bólem głowy. Świadomość tego, co dzieje się z naszym ciałem w danej chwili, umiejętność zachowania spokoju i równowagi pomimo doświadczanego bólu i dyskomfortu – to nieocenione umiejętności, które nabywamy na macie. Zgłębiając tajniki optymalnego odprężenia, nie tylko w savasanie, ale także w wariantach różnych asan, możemy kształtować swoją przestrzeń relaksu, za co układ nerwowy z pewnością odpłaci się nam nawiązką harmonii.
 
zatoki joga

Poprawia krążenie
  Praktyka pozycji odwróconych szczególnie pozytywnie oddziałuje na krążenie limfatyczne i żylne, zwiększa także dopływ czystej, utlenionej krwi do komórek mózgowych. Ponieważ wykonujemy je zwykle pod koniec sesji, kiedy ciało jest odpowiednio rozgrzane, regulacja gospodarki hormonalnej i przemiany materii zostaje wówczas przyspieszona, intensyfikując procesy samo oczyszczenie się i regeneracji organizmu. Dobre krążenie i silne naczynia krwionośne to zdecydowani sprzymierzeńcy odpornych zatok.

Asany na zatoki
  Świeca, stanie na głowie, stanie na rękach lub przedramionach - regularna praktyka tych pozycji jogi, szczególnie usprawnia układ oddechowy, niweluje bóle głowy, oczyszcza zatoki przeciwdziałając powstawaniu stanów zapalnych tego obszaru i doskonale wspiera odporność. Jeśli masz konkretne problemy z zatokami – nie sugeruj się proponowanym doborem asan – koniecznie skonsultuj się najpierw z dyplomowanym nauczycielem jogi. Jeśli wiesz, że nie masz przeciwwskazań do praktyki asan odwróconych, pamiętając o nich na co dzień, doskonale zadbasz o kondycję swojego układu oddechowego, co pomoże uniknąć Ci potencjalnych problemów zatokowych. Oto propozycje wariantów 2 kluczowych pozycji, z użyciem niezbędnych pomocy:
Salamba Sarvangasana
Opr. Paulina Szpargała
paulina@joga-joga.pl
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Ambasadorka Joga Festiwalu (23-26.08) w Wierchomli - Agnieszka Majewska

Tajna agentka, dilerka kiszonego brokatu, performerka spożywcza. Prowadzi i rozwija autorski projekt "Agnieszka Majewska gotuje nie truje", w ramach którego od 2014 roku prowadzi warsztaty, pokazy kuchni naturalnej. Promuje odżywcze, przeciwzapalne jedzenie, w tym kiszonki na co dzień. Organiczne ro...

Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Historia Jacquesa Mayola znów na ekranach kin! „Człowiek delfin”już od 17 sierpnia

Mija 30 lat od premiery kultowego filmu Luca Bessona "Wielki Błękit" inspirowanego życiem jednego z największych nurków w historii. Teraz Jacques’a Mayola można poznać jeszcze lepiej. 17 sierpnia do kin wchodzi dokument Lefterisa Charitosa "Człowiek delfin". ...

W jaki sposób joga pomaga niwelować niepokój?

Większą część czasu spędzamy na rozpamiętywaniu tego co się wydarzyło lub planowaniu tego co nadejdzie, a tylko chwilami jesteśmy w pełni obecni i skupieni na tym co dzieje się teraz. Powoduje to, że mózg pracuje cały czas na pełnych obrotach ale nie jest wykorzystywany produktywnie. ...

Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

Praktyka jogi na piasku i trawie

Urlop to idealny moment, żeby odważyć się na samodzielną praktykę bez wskazówek nauczyciela. Przyjemna sceneria, szum fal i morska bryza powodują, że łatwiej jest się zrelaksować i skupić na wykonywanym ćwiczeniu. Dodatkowo nierówna powierzchnia taka jak piasek przyczynia się do kształtowania mięśni...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciel...

Joga Festiwal i VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli coraz bliżej

Już za tydzień spotykamy się w Wierchomli, gdzie odbędzie się prawdziwa uczta dla miłośników jogi, doskonałej kuchni i świadomego, pełnego radości życia....

Happy Evolution, czyli jak dać sobie „coś więcej” niż szczęście?

O alergiach, diecie, sportach i miłości do siebie, a także o szczęściu, zero waste oraz mądrym życiu rozmawiają: pasjonatka kuchni roślinnej i event menedżer Helena Chmielewska oraz Żaneta Geltz – redaktor naczelna Magazynu Hipoalergiczni i założycielka Stowarzyszenia Happy Evolution Global As...

Joga, bieganie i medytacja - triatlon inny niż wszystkie !

Joga i triatlon? Z pozoru to niedobrana para, ale tak naprawdę doskonale do siebie pasują. Dosłownie i na wyższym poziomie. Po pierwsze, pomaga triatlonistom odzyskać balans po wyczerpującym treningu. Po drugie może być częścią składową niezwykłego dość, ale dającego zdaniem jego uczestników fa...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Sierpnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft