Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Joga na problemy z zatokami

  • pi±tek, 10 listopada 2017
  • autor: Paulina Szpargała
  • Ľródło: Archiwum
"Joga na zatoki", to przede wszystkim regularna praktyka pozycji odwróconych - szczególnie sprzyjaj±cych oczyszczaniu górnych dróg oddechowych i usprawnieniu funkcjonowania układu oddechowego. Joga w naturalny sposób wspiera nasz system immunologiczny, minimalizuj±c ryzyko przeziębień, które narażaj± zatoki na powracaj±ce stany zapalne, skutecznie obniżaj±c nam samopoczucie.
zatoki joga
 
  Choć ból głowy i krwawienia z nosa, często towarzysz±ce problemom zatokowy, s± przeciwwskazaniami do normalnej praktyki, to wykonywanie asan na co dzień - z szczególn± wrażliwo¶ci± na płat czołowy, z pewno¶ci± pomoże uporać się z t± dokuczliw± dolegliwo¶ć.

Oczyszcza drogi oddechowe
  Trzeba zaznaczyć, iż joga pomaga na zatoki nie w sposób doraĽny - choć z pewno¶ci±, je¶li wyczuwamy nadchodz±ce przeziębienie, możemy spróbować pomóc sobie odpowiednimi wariantami pozycji. Przede wszystkim jednak jest doskonał± profilaktyk± przed chorobami zatok. Je¶li na bież±co oczyszczamy drogi oddechowe i regularnie dotleniamy organizm – a robimy to wła¶nie regularnie ćwicz±c jogę – problem zapalenia zatok będzie omijał nas szerokim łukiem.

Stymuluje system immunologiczny
  Odporno¶ć to podstawa. Praktyka jogi stymuluje system immunologiczny – usprawniaj±c jego prawidłowe funkcjonowanie, dzięki czemu rzadziej dotykaj± nas infekcje, które mogłyby narazić zatoki na stany zapalne. Regularna aktywno¶ć na macie, pozwala więc organizmowi naturalnie rozwin±ć i wzmocnić swój potencjał obronny, aby mógł niczym tarcza chronić nas przed bakteriami i wirusami.


Odpręża układ nerwowy i niweluje bóle głowy
  Kiedy jeste¶my zestresowani, zdecydowanie czę¶ciej chorujemy – również na zatoki ;-). Dobra kondycja układu nerwowego = dobra forma stanu ogólnego. Zapalenie zatok, szczególnie przewlekłe, daje się we znaki dotkliwym bólem głowy. ¦wiadomo¶ć tego, co dzieje się z naszym ciałem w danej chwili, umiejętno¶ć zachowania spokoju i równowagi pomimo do¶wiadczanego bólu i dyskomfortu – to nieocenione umiejętno¶ci, które nabywamy na macie. Zgłębiaj±c tajniki optymalnego odprężenia, nie tylko w savasanie, ale także w wariantach różnych asan, możemy kształtować swoj± przestrzeń relaksu, za co układ nerwowy z pewno¶ci± odpłaci się nam nawi±zk± harmonii.
 
zatoki joga

Poprawia kr±żenie
  Praktyka pozycji odwróconych szczególnie pozytywnie oddziałuje na kr±żenie limfatyczne i żylne, zwiększa także dopływ czystej, utlenionej krwi do komórek mózgowych. Ponieważ wykonujemy je zwykle pod koniec sesji, kiedy ciało jest odpowiednio rozgrzane, regulacja gospodarki hormonalnej i przemiany materii zostaje wówczas przyspieszona, intensyfikuj±c procesy samo oczyszczenie się i regeneracji organizmu. Dobre kr±żenie i silne naczynia krwiono¶ne to zdecydowani sprzymierzeńcy odpornych zatok.

Asany na zatoki
  ¦wieca, stanie na głowie, stanie na rękach lub przedramionach - regularna praktyka tych pozycji jogi, szczególnie usprawnia układ oddechowy, niweluje bóle głowy, oczyszcza zatoki przeciwdziałaj±c powstawaniu stanów zapalnych tego obszaru i doskonale wspiera odporno¶ć. Je¶li masz konkretne problemy z zatokami – nie sugeruj się proponowanym doborem asan – koniecznie skonsultuj się najpierw z dyplomowanym nauczycielem jogi. Je¶li wiesz, że nie masz przeciwwskazań do praktyki asan odwróconych, pamiętaj±c o nich na co dzień, doskonale zadbasz o kondycję swojego układu oddechowego, co pomoże unikn±ć Ci potencjalnych problemów zatokowych. Oto propozycje wariantów 2 kluczowych pozycji, z użyciem niezbędnych pomocy:
Salamba Sarvangasana
Opr. Paulina Szpargała
paulina@joga-joga.pl
 
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jak wybrać jogiczny prezent ? Na co zwrócić uwagę ?

Jaki prezent wybrać? Jak ocenić nie znaj±c się na sprzęcie do jogi, co będzie optymalne?...

Kiedy moje nogi będ± w końcu elastyczne?

Mocne oraz elastyczne nogi to też zdrowe nogi - lekkie, sprawne i pewnie st±paj±ce po ziemi. To większa rado¶ć biegania i uprawiania wszelkich innych dyscyplin sportowych - twoich ulubionych. To wreszcie smukłe i zgrabne nogi, zrelaksowane i odprężone. Nie zwlękaj - sięgaj po więcej - również w jodz...

Jej wysoko¶ć cytryna

Królowa pochodzi z południowo-wschodnich Chin. Jej kariera rozkwitła w XVIII wieku, kiedy odkryto, że jest doskonałym remedium na wiele chorób. Dzi¶ cytryna znana jest nie tylko ze swych wła¶ciwo¶ci leczniczych, ale także jako doskonała pomoc w ekologicznym sprz±taniu domu....

10 sposobów na uproszczenie życia

Dzisiejsze tempo życia, szczególnie w dużych miastach jest przyczyn± przewlekłego stresu, przemęczenia i problemów ze zdrowiem. Prostota i minimalizm mog± nam pomóc odnaleĽć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 sposobów na uproszczenie życia. ...

Obserwujemy obecnie prawdziwy boom na rozwój osobisty. Z czego on wynika?

Na to i wiele innych pytań odpowiadaj± Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego stylu życia, entuzja¶ci ajurwedy i technik medytacyjnych....

Prezydent z kasty niedotykalnych na czele Indii. Aktywnie ćwiczy jogę.

Niedawno opisywali¶my na naszych łamach sylwetkę premiera Indii Narendry Modiego, teraz publikujemy kolejny artykuł z tej serii - dla wszystkich czytelników bliżej zainteresowanych Indiami. ...

Joga w walce z traum±, czyli jak pomóc weteranom

Zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka nawet 10 proc. żołnierzy, którzy brali udział w działaniach bojowych. Szeroko zakrojone badania nad tym, jak pomóc weteranom, którzy cierpi± z tego powodu prowadz± m.in. Amerykanie. Maj± w tej materii pokaĽne do¶wiadczenia, bo na przestrzeni ostatnich lat wiel...

Jak długo muszę się rozci±gać, żeby być w pełni elastycznym?

Rozczaruję Was już na samym pocz±tku tego artykułu, ponieważ muszę uczciwi przyznać, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ...

Dania gotowe. Czy mog± być zdrowe? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem firmy Primavika

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmuj± różnego rodzaju dania gotowe. Wpisuj± się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywno¶ć może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem,...

Joga i medytacja recept± na lepsz± pamięć i orientację

W Polsce na alzheimera choruje ok. 350 tys. ludzi. Trac± pamięć, sprawno¶ć. Uczeni nie potrafi± jeszcze powiedzieć, co jest przyczyn± stopniowej i nieodwracalnej degradacji komórek nerwowych mózgu. Trwaj± intensywne poszukiwania sposobów na opóĽnienie postępów choroby i poprawę komfortu życia pacjen...

  
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji
likesoft