Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade

  • sobota, 5 kwietnia 2014
  • autor: Hanna Gryzińska-Onifade
Cukrzyca to uogólniona choroba metaboliczna, charakteryzująca się zaburzeniami w przemianach węglowodanów (cukrów). Cukrzyca typu II jest najczęściej występującą postacią cukrzycy i należy do chorób cywilizacyjnych. Dotyka 5 - 10% osób w krajach wysoko rozwiniętych i jest problemem nie tylko ludzi starszych, ale również młodzieży. Jak to zwykle bywa z chorobami cywilizacyjnymi, jak dotąd nie wiadomo jakie są przyczyny ich powstawania. W przypadku cukrzycy zaobserwowano parę czynników, które wyraźnie wspomagają jej rozwój (tzw. czynniki ryzyka):
- otyłość i nadwaga
- występowanie cukrzycy w rodzinie
- niewłaściwa dieta
- wiek
- mała aktywność fizyczna
- choroby układu sercowo-naczyniowego
- zaburzenia przemian cholesterolu i inne.
 W cukrzycy typu II zaburzone jest:
1. działanie insuliny tzw. insulinooporność - co oznacza, że glukoza we krwi mimo obecności insuliny, nie jest wchłaniana przez tkanki;
2. wydzielanie insuliny - w początkowym okresie trzustka wydziela zwiększone ilości insuliny, a w późniejszym zmniejszone na skutek nadmiernego obciążenia.
W wyniku choroby uszkodzone zostają naczynia krwionośne, szczególnie naczynia włosowate, co prowadzi do bardzo poważnych powikłań:
- ślepota
- neuropatia
- choroby serca
- niewydolność nerek
- niewydolność wątroby
- martwica kończyn (tzw. stopa cukrzycowa)
- udary i inne.
Leczenie konwencjonalne polega na wdrożeniu diety cukrzycowej, ciągłej kontroli poziomu cukru we krwi, oraz dożywotniej farmakoterapii (leki doustne i insulina).
 
TERAPIA NATURALNA, jaką jest JOGA, podchodzi do sprawy odmiennie. Po pierwsze sięga do przyczyn, bo przecież "nie ma dymu bez ognia". Po drugie traktuje człowieka jako wielopoziomową całość, dochodzenie do zdrowia jako proces, a symptomy choroby jak wołanie naszego ciała o pomoc. 
JOGA to potężne narzędzie!
Do uzdrowienia naszego ciała wystarczą:
JAMY i NIJAMY - czyli najbardziej podstawowa higiena moralna i higiena ciała,
ASANY - czyli ruch i pozycje ciała oraz PRANAJAMY - czyli oddech i ćwiczenia oddechowe.
 W tym miejscu chciałam podkreślić, że gdy mamy do czynienia ze wszystkimi chorobami cywilizacyjnymi, na pierwszy plan w leczeniu wychodzą Jamy i Nijamy, często przez nas niedoceniane, wręcz pomijane. A przecież jogini nie bez przyczyny uznawali je za dwa pierwsze, a nie ostatnie, stopnie jogi!!!
 Poniżej przedstawiam moją propozycje planu działania w cukrzycy :
JAMY I NIJAMY:
1. Podjęcie odpowiedzialności za siebie i za swoje zdrowie - punkt absolutnie niezbędny!
2. Chęć działania i podjęcia trudu związanego z procesem zdrowienia.
3. Unikanie toksyn, nie tylko oczywistych trucizn jak alkohol, narkotyki czy papierosy, ale wszelkiego rodzaju żywności wysokoprzetworzonej (niestety, mniej przetworzonej, również!). Kosmetyki, środki czystości, sprzęty domowe, woda, powietrze, w zasadzie cały otaczający nas świat, jest wysokotoksyczny i coraz trudniejszym staje się zachowywanie choć minimalnej czystości. Nie mniej jednak jest to pierwszy, podstawowy i niezbędny punkt, gdy chcemy uchronić siebie i nasze dzieci przed chorobami cywilizacyjnymi.
4. Oczyszczenie z toksyn i odkwaszenie organizmu - kolejny, obowiązkowy punkt, szczególnie jeśli już chronicznie chorujemy, bo to oznacza, że mamy w środku śmietnik! Z takim balastem trudno się wznieść. Metod oczyszczania jest wiele. O wielu pewnie nie słyszałam, ale te, które mogę polecić bo sama je stosowałam lub zetknęłam się z osobami, które z nich korzystały, to terapia Andreasa Moritza czy dr Gersona, dieta dr Dąbrowskiej, głodówka lecznicza i zioła. Zaznaczam, że warto znaleźć terapeutę, który zajmuje się jedną z terapii, aby leczenie przebiegło pozytywnie.
5. Naturalne, zdrowe odżywianie. Najprostsza definicja naturalnego odżywiania to pokarm: ŚWIEŻY, SUROWY, DOJRZAŁY, ORGANICZNY i POCHODZENIA ROŚLINNEGO. Zdaję sobie sprawę, że niełatwo tak się odżywiać, szczególnie, gdy po uszy tkwimy w zachodnim stylu życia. Jednak, gdy już wyhodowaliśmy sobie cukrzycę, na pierwszy plan wysuwa się to, co warto od razu wcielić w życie:
 a) NIE SPOŻYWAĆ PAFINOWANYCH TŁUSZCZY. Blokują przepuszczalność błon komórkowych powodując insulinooporność: wszystkich rafinowanych olejów; utwardzonych tłuszczów np. margaryny; większości tłuszczów zwierzęcych (wyjątek stanowi masło, szczególnie masło przetopione - hinduskie gee w niewielkich ilościach); słodyczy, gdyż zwykle zawierają tłuszcze utwardzone i do tego rafinowany cukier. Można i trzeba spożywać w niewielkich ilościach: oleje tłoczone na zimno, jak olej kokosowy, olej sezamowy, oliwa z oliwek oraz masło.
 b) MOCNO OGRANICZYĆ SPOŻYWANIE (lub w ogóle nie jeść) BIAŁEK ZWIERZĘCYCH (mięso; drób; ryby; jajka; wszystkie przetwory mleczne) - są to białka bardzo skondensowane, a duże ilości białka w płynie międzykomórkowym, wzmagają insulino oporność
 c) NIE SPOŻYWAĆ RAFINOWANYCH WĘGLOWODANÓW (biały cukier i słodycze; biała mąka i białe pieczywo, makarony) - pozbawione błonnika mocno zaburzają wchłanianie i metabolizm cukrów, co przy już zaburzonym w cukrzycy wchłanianiu glukozy z krwi, powoduje bardzo niebezpieczne dla zdrowia i życia: hiperglikemię, a w następstwie hipoglikemię
 d) JEŚĆ BARDZO DUŻO WARZYW, PEŁNYCH ZBÓŻ, NASION, ORZECHÓW I OWOCÓW W zaawansowanej cukrzycy początkowo trzeba uważać ze spożywaniem owoców, szczególnie słodkich, bo szybko się wchłaniają z przewodu pokarmowego, powodując hiperglikemię
 Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
ASANY:
Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
1. POZYCJE ODWRÓCONE dzięki ułożeniu ciała i pracy grawitacji, pozycje odwrócone bardzo silne wpływają na nasz oddech (szczególnie stanie na głowie wykonywane kilka minut) i na pracę gruczołów wewnątrzwydzielniczych (szczególnie świeca). A jakość oddechu i układ hormonalny to filary naszego metabolizmu
Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
 2. SKRĘTY, WYGIĘCIA DO TYŁU, „BRZUSZKI” poprzez zmianę ciśnienia w jamie brzusznej i stymulację nerwów układu współczulnego w rejonie dolnego-piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa, wspomagają ukrwienie i pracę trzustki - narządu wydzielającego insulinę oraz wątroby, jelit i nerek, które tak ciężko pracują nad utrzymaniem równowagi metabolicznej organizmu. (Np. mariciasana III, mostek, wygięcie w tył na krześle, okręt i półokręt, urdvapadasana i inne.)
Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
 3. 108 POWITAŃ SŁOŃCA warto czasami trochę się zmęczyć i spocić. Wysiłek aerobowy trwający dłużej niż 15 minut, ma dobroczynny wpływ na wszystkie przemiany metaboliczne (w tym przemiany cukru), dotlenia wszystkie zakamarki naszego ciała, a wraz z potem pozbywamy się jakiejś części toksyn. Osoby, którym stan zdrowia nie pozwala na wykonywanie tej sekwencji, równie wielkie korzyści odniosą udając się na przynajmniej trzydziestominutowy marsz, bieg czy przejażdżkę rowerem.
Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
 4. RELAKS ciągły stres: napięcie, niepokój czy pośpiech, pobudzają wydzielanie tzw. hormonów stresu (m.in..adrenaliny) „przełączając” nieustannie nasz organizm na tryb awaryjny: „walcz lub uciekaj”, zamiast spokojnie pozostawać w trybie: „żyj i bądź szczęśliwy”, gdzie wszelkie przemiany metaboliczne przebiegają bez zakłóceń. (Np.: savasana, suptabadhakonasana, suptavirasana, pies z głową w dół na linie, wiszenie na linie, świeca na krześle i każda inna pozycja, w której czujemy się zrelaksowani).
 PRANAJAMY I ODDECH:
1. Oddychamy przez nos - ZAWSZE!!! (wdech i wydech):
- podczas wykonywanych asan czy innych ćwiczeń statycznych, niezależnie od ich intensywności (lepiej zrezygnować z trudnych i bardzo wysiłkowych ćwiczeń, niż zacząć oddychać przez usta!)
- podczas asan dynamicznych np. powitania słońca, podczas marszu, biegu czy jazdy na rowerze.
- najlepiej nauczyć się ZAWSZE oddychać przez nos tzn. gdy siedzimy, idziemy, jedziemy, śpimy...
 2.Oddychamy torem przeponowym (najlepiej, aby pracować tylko przeponą, bez angażowania mięśni wspomagających):
- można to ćwiczyć we wszystkich asanach z „zablokowanym" pasem barkowym , gdyż niemożliwy jest wtedy oddech torem piersiowym.
- świadomie utrzymywać "otwartą" klatkę piersiową podczas oddychania w innych pozycjach (krótko mówiąc nigdy się nie garbimy, a podczas wdechu nie przesuwamy ramion w kierunku uszu), np.: - tadasanie, trikonasanie, virasanie, padmasanie itd..
 3. Wydech to akt bierny - w dowolnej pozycji relaksowej skupiamy się, aby podczas wydechu całkowicie i zupełnie się rozluźnić
 4. Pranajamy i ćwiczenia oddechowe:
- ujjayi-pranajama z WYDŁUŻENIEM wdechu i wydechu (NIE POGŁĘBIENIEM!!! lub zatrzymaniem oddechu po wydechu)
- viloma-pranajama (zwracamy uwagę, aby przerywany wdech i wydech nie były głębsze niż podczas zwykłego oddychania).
Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
 Nota prawna: Artykuł prezentuje wyłącznie prywatne zdanie autora. Nie można go traktować jako porady medycznej, a zastosowanie wszelkich rad powinno się skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym. W naszym kraju tylko lekarze mają prawo Cię leczyć. Każda z przedstawionych tu informacji oparta jest na mojej najlepszej wiedzy i własnym doświadczeniu. Bądź na tyle odważny, weź odpowiedzialność za siebie i wyrusz we własną drogę ku uzdrowieniu .
 
Hania Gryzinska-Onifade z zawodu fizjoterapeutka, a od 10 lat nauczycielka jogi. Od wielu lat zgłębia tajniki szeroko pojętego zdrowia, wytrwale studiując nauki wschodu jak i zachodu, poszukując odpowiedzi w tradycjach leczniczych Azji, Afryki, obu Ameryk i Europy, jednocześnie bacznie śledząc doniesienia naukowe XXI w. Jogę traktuje jako najlepszą i najpełniejszą Terapię Naturalną. Założycielka Centrum Edukacji Zdrowotnej - BWINO w Warszawie.
 Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Sharat Arora Indie - Międzynarodowy Konwent Jogi 29-31.01 2021 :: ON - LINE!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020 ON - LINE 29-31 stycznia 2021 Gość specjalny - Sharat Arora Indie, dyplomowany nauczyciel jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 42-letnim doświadczeniem, założyciel Himalayan Iyengar Yoga Centre w Indiach Sharat Arora poprowadzi warsztat: Pokonaj strac...

Promocja mikołajkowa

Szukacie już prezentów na Mikołajki? A może coś dla zdrowia w dobrej cenie?...

Lockdown- pomoc prawna dla nauczycieli jogi i szkół jogi

Dynamicznie zmieniające się przepisy i regulacje. Skomplikowane zasady i mnóstwo sprzecznych informacji. Trudno jest prowadzić zajęcia i wyjazdy z jogą w takich okolicznościach. Co wolno a co nie ? Co zrobić w razie kontroli ? Portal joga-joga.pl wraz Kancelarią Dr. Tomasza Strugalskiego przygotowa...

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START STYCZEŃ 2021!

Trwa rekrutacja na IV Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętno...

KIEŁKI. Naturalny Energetyk.- recenzja książki

"Wiosną, pełną wartości odżywczych i właściwości leczniczych pokrzywę dajemy świniom i kaczkom, a sami sięgamy po ogórek ze szklarni naszpikowany chemią" - to zdanie, które pojawia się już na samym początku książki bardzo zapada w pamięć i uświadamia, że łatwo zapominamy o naturalnych bogactwach na...

Jesteśmy zaprogramowani na 120 lat, mamy to zapisane w genach

Będzie dobrze, jeśli zmienimy styl odżywiania i zaczniemy jeść, jak trzeba. Wtedy wszystko wróci do normy. Człowiek do pewnego momentu jest cudownym, samo naprawiającym się organizmem – tłumaczy dr Danuta Myłek, specjalistka w zakresie alergologii i dermatologii. Dr Myłek jest jedy...

Medytacja Vipassana S.N. GOENKA: PRAKTYCZNE NAUKI BUDDY – cz.1

Poniższy tekst jest skróconym fragmentem wykładu, wygłoszonego przez S.N. Goenkę w 1991 r. w Birmie (po 20 latach oczekiwania na prawo wjazdu do tegoż kraju), w którym miał możliwość przedstawienia Dhammy jako nauki uniwersalnej, dostępnej dla każdego, wolnej od aspektu religijnego, przynoszącą szcz...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Grudnia 2020
Następne
PWŚCPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft