Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade

  • sobota, 5 kwietnia 2014
  • autor: Hanna Gryzińska-Onifade
Cukrzyca to uogólniona choroba metaboliczna, charakteryzująca się zaburzeniami w przemianach węglowodanów (cukrów). Cukrzyca typu II jest najczęściej występującą postacią cukrzycy i należy do chorób cywilizacyjnych. Dotyka 5 - 10% osób w krajach wysoko rozwiniętych i jest problemem nie tylko ludzi starszych, ale również młodzieży. Jak to zwykle bywa z chorobami cywilizacyjnymi, jak dotąd nie wiadomo jakie są przyczyny ich powstawania. W przypadku cukrzycy zaobserwowano parę czynników, które wyraźnie wspomagają jej rozwój (tzw. czynniki ryzyka):
- otyłość i nadwaga
- występowanie cukrzycy w rodzinie
- niewłaściwa dieta
- wiek
- mała aktywność fizyczna
- choroby układu sercowo-naczyniowego
- zaburzenia przemian cholesterolu i inne.
 W cukrzycy typu II zaburzone jest:
1. działanie insuliny tzw. insulinooporność - co oznacza, że glukoza we krwi mimo obecności insuliny, nie jest wchłaniana przez tkanki;
2. wydzielanie insuliny - w początkowym okresie trzustka wydziela zwiększone ilości insuliny, a w późniejszym zmniejszone na skutek nadmiernego obciążenia.
W wyniku choroby uszkodzone zostają naczynia krwionośne, szczególnie naczynia włosowate, co prowadzi do bardzo poważnych powikłań:
- ślepota
- neuropatia
- choroby serca
- niewydolność nerek
- niewydolność wątroby
- martwica kończyn (tzw. stopa cukrzycowa)
- udary i inne.
Leczenie konwencjonalne polega na wdrożeniu diety cukrzycowej, ciągłej kontroli poziomu cukru we krwi, oraz dożywotniej farmakoterapii (leki doustne i insulina).
 
TERAPIA NATURALNA, jaką jest JOGA, podchodzi do sprawy odmiennie. Po pierwsze sięga do przyczyn, bo przecież "nie ma dymu bez ognia". Po drugie traktuje człowieka jako wielopoziomową całość, dochodzenie do zdrowia jako proces, a symptomy choroby jak wołanie naszego ciała o pomoc. 
JOGA to potężne narzędzie!
Do uzdrowienia naszego ciała wystarczą:
JAMY i NIJAMY - czyli najbardziej podstawowa higiena moralna i higiena ciała,
ASANY - czyli ruch i pozycje ciała oraz PRANAJAMY - czyli oddech i ćwiczenia oddechowe.
 W tym miejscu chciałam podkreślić, że gdy mamy do czynienia ze wszystkimi chorobami cywilizacyjnymi, na pierwszy plan w leczeniu wychodzą Jamy i Nijamy, często przez nas niedoceniane, wręcz pomijane. A przecież jogini nie bez przyczyny uznawali je za dwa pierwsze, a nie ostatnie, stopnie jogi!!!
 Poniżej przedstawiam moją propozycje planu działania w cukrzycy :
JAMY I NIJAMY:
1. Podjęcie odpowiedzialności za siebie i za swoje zdrowie - punkt absolutnie niezbędny!
2. Chęć działania i podjęcia trudu związanego z procesem zdrowienia.
3. Unikanie toksyn, nie tylko oczywistych trucizn jak alkohol, narkotyki czy papierosy, ale wszelkiego rodzaju żywności wysokoprzetworzonej (niestety, mniej przetworzonej, również!). Kosmetyki, środki czystości, sprzęty domowe, woda, powietrze, w zasadzie cały otaczający nas świat, jest wysokotoksyczny i coraz trudniejszym staje się zachowywanie choć minimalnej czystości. Nie mniej jednak jest to pierwszy, podstawowy i niezbędny punkt, gdy chcemy uchronić siebie i nasze dzieci przed chorobami cywilizacyjnymi.
4. Oczyszczenie z toksyn i odkwaszenie organizmu - kolejny, obowiązkowy punkt, szczególnie jeśli już chronicznie chorujemy, bo to oznacza, że mamy w środku śmietnik! Z takim balastem trudno się wznieść. Metod oczyszczania jest wiele. O wielu pewnie nie słyszałam, ale te, które mogę polecić bo sama je stosowałam lub zetknęłam się z osobami, które z nich korzystały, to terapia Andreasa Moritza czy dr Gersona, dieta dr Dąbrowskiej, głodówka lecznicza i zioła. Zaznaczam, że warto znaleźć terapeutę, który zajmuje się jedną z terapii, aby leczenie przebiegło pozytywnie.
5. Naturalne, zdrowe odżywianie. Najprostsza definicja naturalnego odżywiania to pokarm: ŚWIEŻY, SUROWY, DOJRZAŁY, ORGANICZNY i POCHODZENIA ROŚLINNEGO. Zdaję sobie sprawę, że niełatwo tak się odżywiać, szczególnie, gdy po uszy tkwimy w zachodnim stylu życia. Jednak, gdy już wyhodowaliśmy sobie cukrzycę, na pierwszy plan wysuwa się to, co warto od razu wcielić w życie:
 a) NIE SPOŻYWAĆ PAFINOWANYCH TŁUSZCZY. Blokują przepuszczalność błon komórkowych powodując insulinooporność: wszystkich rafinowanych olejów; utwardzonych tłuszczów np. margaryny; większości tłuszczów zwierzęcych (wyjątek stanowi masło, szczególnie masło przetopione - hinduskie gee w niewielkich ilościach); słodyczy, gdyż zwykle zawierają tłuszcze utwardzone i do tego rafinowany cukier. Można i trzeba spożywać w niewielkich ilościach: oleje tłoczone na zimno, jak olej kokosowy, olej sezamowy, oliwa z oliwek oraz masło.
 b) MOCNO OGRANICZYĆ SPOŻYWANIE (lub w ogóle nie jeść) BIAŁEK ZWIERZĘCYCH (mięso; drób; ryby; jajka; wszystkie przetwory mleczne) - są to białka bardzo skondensowane, a duże ilości białka w płynie międzykomórkowym, wzmagają insulino oporność
 c) NIE SPOŻYWAĆ RAFINOWANYCH WĘGLOWODANÓW (biały cukier i słodycze; biała mąka i białe pieczywo, makarony) - pozbawione błonnika mocno zaburzają wchłanianie i metabolizm cukrów, co przy już zaburzonym w cukrzycy wchłanianiu glukozy z krwi, powoduje bardzo niebezpieczne dla zdrowia i życia: hiperglikemię, a w następstwie hipoglikemię
 d) JEŚĆ BARDZO DUŻO WARZYW, PEŁNYCH ZBÓŻ, NASION, ORZECHÓW I OWOCÓW W zaawansowanej cukrzycy początkowo trzeba uważać ze spożywaniem owoców, szczególnie słodkich, bo szybko się wchłaniają z przewodu pokarmowego, powodując hiperglikemię
 Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
ASANY:
Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
1. POZYCJE ODWRÓCONE dzięki ułożeniu ciała i pracy grawitacji, pozycje odwrócone bardzo silne wpływają na nasz oddech (szczególnie stanie na głowie wykonywane kilka minut) i na pracę gruczołów wewnątrzwydzielniczych (szczególnie świeca). A jakość oddechu i układ hormonalny to filary naszego metabolizmu
Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
 2. SKRĘTY, WYGIĘCIA DO TYŁU, „BRZUSZKI” poprzez zmianę ciśnienia w jamie brzusznej i stymulację nerwów układu współczulnego w rejonie dolnego-piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa, wspomagają ukrwienie i pracę trzustki - narządu wydzielającego insulinę oraz wątroby, jelit i nerek, które tak ciężko pracują nad utrzymaniem równowagi metabolicznej organizmu. (Np. mariciasana III, mostek, wygięcie w tył na krześle, okręt i półokręt, urdvapadasana i inne.)
Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
 3. 108 POWITAŃ SŁOŃCA warto czasami trochę się zmęczyć i spocić. Wysiłek aerobowy trwający dłużej niż 15 minut, ma dobroczynny wpływ na wszystkie przemiany metaboliczne (w tym przemiany cukru), dotlenia wszystkie zakamarki naszego ciała, a wraz z potem pozbywamy się jakiejś części toksyn. Osoby, którym stan zdrowia nie pozwala na wykonywanie tej sekwencji, równie wielkie korzyści odniosą udając się na przynajmniej trzydziestominutowy marsz, bieg czy przejażdżkę rowerem.
Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
 4. RELAKS ciągły stres: napięcie, niepokój czy pośpiech, pobudzają wydzielanie tzw. hormonów stresu (m.in..adrenaliny) „przełączając” nieustannie nasz organizm na tryb awaryjny: „walcz lub uciekaj”, zamiast spokojnie pozostawać w trybie: „żyj i bądź szczęśliwy”, gdzie wszelkie przemiany metaboliczne przebiegają bez zakłóceń. (Np.: savasana, suptabadhakonasana, suptavirasana, pies z głową w dół na linie, wiszenie na linie, świeca na krześle i każda inna pozycja, w której czujemy się zrelaksowani).
 PRANAJAMY I ODDECH:
1. Oddychamy przez nos - ZAWSZE!!! (wdech i wydech):
- podczas wykonywanych asan czy innych ćwiczeń statycznych, niezależnie od ich intensywności (lepiej zrezygnować z trudnych i bardzo wysiłkowych ćwiczeń, niż zacząć oddychać przez usta!)
- podczas asan dynamicznych np. powitania słońca, podczas marszu, biegu czy jazdy na rowerze.
- najlepiej nauczyć się ZAWSZE oddychać przez nos tzn. gdy siedzimy, idziemy, jedziemy, śpimy...
 2.Oddychamy torem przeponowym (najlepiej, aby pracować tylko przeponą, bez angażowania mięśni wspomagających):
- można to ćwiczyć we wszystkich asanach z „zablokowanym" pasem barkowym , gdyż niemożliwy jest wtedy oddech torem piersiowym.
- świadomie utrzymywać "otwartą" klatkę piersiową podczas oddychania w innych pozycjach (krótko mówiąc nigdy się nie garbimy, a podczas wdechu nie przesuwamy ramion w kierunku uszu), np.: - tadasanie, trikonasanie, virasanie, padmasanie itd..
 3. Wydech to akt bierny - w dowolnej pozycji relaksowej skupiamy się, aby podczas wydechu całkowicie i zupełnie się rozluźnić
 4. Pranajamy i ćwiczenia oddechowe:
- ujjayi-pranajama z WYDŁUŻENIEM wdechu i wydechu (NIE POGŁĘBIENIEM!!! lub zatrzymaniem oddechu po wydechu)
- viloma-pranajama (zwracamy uwagę, aby przerywany wdech i wydech nie były głębsze niż podczas zwykłego oddychania).
Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
 Nota prawna: Artykuł prezentuje wyłącznie prywatne zdanie autora. Nie można go traktować jako porady medycznej, a zastosowanie wszelkich rad powinno się skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym. W naszym kraju tylko lekarze mają prawo Cię leczyć. Każda z przedstawionych tu informacji oparta jest na mojej najlepszej wiedzy i własnym doświadczeniu. Bądź na tyle odważny, weź odpowiedzialność za siebie i wyrusz we własną drogę ku uzdrowieniu .
 
Hania Gryzinska-Onifade z zawodu fizjoterapeutka, a od 10 lat nauczycielka jogi. Od wielu lat zgłębia tajniki szeroko pojętego zdrowia, wytrwale studiując nauki wschodu jak i zachodu, poszukując odpowiedzi w tradycjach leczniczych Azji, Afryki, obu Ameryk i Europy, jednocześnie bacznie śledząc doniesienia naukowe XXI w. Jogę traktuje jako najlepszą i najpełniejszą Terapię Naturalną. Założycielka Centrum Edukacji Zdrowotnej - BWINO w Warszawie.
 Cukrzyca typu II (Diabetes Mellitus typi 2) Hanna Gryzińska-Onifade
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 30 listopada

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśmy...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jesteśmy przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleźć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dzieją się, gdy jesteśmy w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne dążą do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miłość jest siłą napędową życia. Sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomocą można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiegoś powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miłością dokonywać tych cudów. Stworzyliśmy przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwości bólowych, ograniczeń spiętych mięśni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

Medytacja. Od relaksu do oświecenia

Medytacja mówiąc najprościej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spacerując w parku. Wystarczy wyciszyć myśli – podstawowy przejaw aktywności umysłu. ...

Piękno w jodze zaklęte

W świecie człowieka Zachodu wygląd jest niezwykle ważny. Nie chodzi o próżność. To komunikat, który niesie wiele informacji – o zdrowiu, samopoczuciu, pozycji społecznej, itp. Pędzący z jednej imprezy na drugą celebryci uciekają się do pomocy inwazyjnej medycyny estetycznej. Jogini i miłośnicy...

Jogini nie tyją. Asany i pranajama na zdrowie

Coraz więcej ludzi walczy z otyłością. Media są pełne cudownych recept na pozbycie się niechcianego tłuszczu. Trwa walka o zdrowie. Względy estetyczne oczywiście się liczą, ale najważniejsze jest to, by uniknąć chorób, które otyłość ze sobą niesie, np. cukrzycy i nadciśnienia. Badania, prowadzone w...

Książka Antybiotyki z apteki Pana Boga Zbigniew T. Nowak

Wielki lekarz minionych epok Paracelsus, zwany twórcą medycyny nowożytnej, głosił kiedyś teorię, że skoro choroba wywodzi się z przyrody, to i w przyrodzie należy poszukiwać na nią remedium. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft