Terapia jogą. Mateusz Stańczak i Maciej Wielobób w najnowszym, 5 magazynie Joga
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Terapia jogą. Mateusz Stańczak i Maciej Wielobób w najnowszym, 5 magazynie Joga

  • poniedziałek, 27 stycznia 2014
  • autor: Mateusz Stańczak
  • opracował: Maciej Wielobób
Joga ma bardzo szerokie spektrum działania. Czym jest poza praktykowaniem asan, pisaliśmy w poprzednim numerze. Dzisiaj chcemy przedstawić terapeutyczne działanie jogi, także w ujęciu fizjoterapeutycznym – o co poprosiliśmy Mateusza Stańczaka, fizjoterapeutę bazującego na jogowych technikach, oraz Macieja Wieloboba, odkrywającego terapię jogą w sposób bardziej głęboki. Jedno jest pewne – dla każdego joga jest jego własną ścieżką i w jeden jedyny, unikalny sposób na niego oddziałuje.
terapia jogą magazyn 5
Mateusz Stańczak:
 Dolegliwości bólowe kręgosłupa lędźwiowego, obok potrzeby lepszego radzenia sobie ze stresem, stanowią obecnie jeden z najczęstszych motywów do rozpoczęcia udziału w zajęciach jogi. Liczne badania naukowe dobitnie wykazują jej skuteczność jako alternatywnej formy leczenia ruchem oraz kompleksowego systemu wspierania zdrowia.
 Tym, co wyróżnia zajęcia jogi spośród innych technik ruchowych, jest obszerne zwracanie uwagi na wiele aspektów realizowanych na ogół oddzielnie w kontekście refleksji nad zdrowiem. Świadomość wzajemnego ustawienia części ciała, rozpoznanie możliwości organizmu, wgląd we własny umysł i dialog z samym sobą to powszechne doświadczenia, które realizowane są równocześnie podczas każdej sesji jogi.
 Soma i psyche
 Joga cechuje się tzw. psychosomatycznym podejściem do pracy z człowiekiem. Według niego ciało i umysł stanowią jedność. Jak dwie strony tej samej monety. Umysł i ciało wzajemnie na siebie wpływają. Przewlekły stres psychiczny zmienia sylwetkę i powoduje gromadzenie się napięć oraz dysfunkcję narządów wewnętrznych (patrz ramka). Najczęstszymi obszarami gromadzenia się stresu są stawy biodrowe, dół pleców, przepona oddechowa oraz rejon szyi. Praca z ciałem pozwala rozmontować schematy napięć, usunąć hormony wydzielane w reakcji na stres i przywrócić równowagę między rozbieganym umysłem a ciałem, które zawsze jest tylko tu i teraz.
 Metoda Iyengara
 Niekwestionowane zasługi w rozpropagowaniu jogi jako metody terapeutycznej ma B. K. S. Iyengar, którego ośrodek słynie z prowadzonych klas medycznych, gdzie asany i ich odmiany dobierane są dla danego pacjenta w ściśle określony sposób, adresowany do konkretnych dolegliwości nie tylko układu ruchu, lecz także całokształtu procesów fizjologicznych. To właśnie Iyengar w swojej metodzie wypracował niezliczoną ilość wariantów poszczególnych pozycji, wykonywanych przy użyciu bogatego asortymentu akcesoriów, które pozwalają zaadaptować pozycje do możliwości i potrzeb każdej osoby ćwiczącej, niezależnie od wieku i kondycji. Wiele modyfikacji pozycji okazało się tak trafne, że praktykuje się je jako pełnowartościowe asany. Wpływ metody Iyengara przeniknął do kultury jogi w postaci precyzyjnego i w pełni świadomego podejścia do aplikowania ruchu poprzez asany i pranajamę. Dzięki temu joga jest dziś postrzegana jako dostępna dla każdego forma profilaktyki, a także terapii.
 Taśmy anatomiczne
 Współczesne podejście do anatomii i funkcjonowania człowieka zwraca uwagę na układ ruchu bardziej jako jednorodny system aniżeli zespół mięśni i stawów o określonej ruchomości i przyczepach. Kolejne mięśnie, łącząc się z kośćmi poprzez okostną, przechodzą w następne mięśnie, powięzi narządów i organizującą całe ciało tkankę łączną, tak jakby istniał jeden wielki mięsień albo jeden nerw, tylko różnie nazywany w zależności od miejsca obserwacji. Całość jest współzależna: zdarzenie w jednej części systemu daje odpowiedź we wszystkich pozostałych. Istnieją metody opisujące topografię swoistych łańcuchów mięśniowych, na których podstawie funkcjonuje ciało. Jedną z takich metod opracował amerykański terapeuta T. Myers (Anatomy Trains), który nieprzypadkowo do ilustracji i treningu poszczególnych taśm korzysta z popularnych asan jogi. W kontekście osiągnięć spod znaku skalpela i mikroskopu trafność kształtu asan, do których dochodzono wyłącznie przez doświadczenie, jest wprost zdumiewająca.
 Asana na receptę
 Niestety zbyt łatwo ulegamy pokusie traktowania jogi jako cudownego rozwiązania na wszystko, które w dodatku zapewnia nam samowystarczalność w zakresie naszych dolegliwości. Zachęcają do tego zresztą sami nauczyciele oraz łatwo dostępne zestawy ćwiczeń na różne dolegliwości typu ból głowy, problemy kolan, żołądka czy wysypki skórne. Zdrowie niestety nie jest aż tak proste. Jest tak wiele przyczyn tej samej dolegliwości, tak wiele uwarunkowań, choćby bólu kolana, że żaden zestaw nie jest w stanie zagwarantować nam powodzenia. Traktujmy publikowane zestawy jako inspirację, propozycję, podpowiedź kierunku, ale w rzeczywistości skonsultujmy nasz indywidualny przypadek z kompetentnym specjalistą, który oceni sytuację i dopasuje ćwiczenia.
Ciąg dalszy artykułu - 50 %
Magazyn Joga 5Całość artykułu w najnowszym Magazynie Joga
Magazyn Joga dostępny jest w szkołach jogi w całej Polsce lista szkół tutaj. oraz w sklepie internetowym JOGA_JOGA.PL
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Książka Leczenie Żywieniem - bestseller z praktycznymi poradami

Takich książek nam własnie potrzeba! Wreszcie dochodzą do głosu lekarze praktycy, którzy promują leczenie chorób przewlekłych oraz profilaktykę zdrowotną w oparciu o właściwą, zrównoważoną dietę. Dietę opartą na prostych zasadach, łatwo dostępnych i nieprzetworzonych produktach. Czytelnik znajdzi...

YOU GOT HACKED BITCH

Recruitment for the 3rd Edition of Integral Yoga Teacher Training is underway! The teacher's course is designed for people who want to gain practical skills and reliable knowledge about various yoga paths and systems under the guidance of the best specialists in Poland. The acquired qualifications a...

Opowieści Sztuki Życia: Pływaniologia

Książka "Sztuka życia. Medytacja Vipassana wg nauk S.N.Goenki", to publikacja, w której osoby zainteresowane medytacją wglądu, znajdą o niej najważniejsze informacje oraz odpowiedzi na pytania, pojawiające się szczególnie przed decyzją o wzięciu udziału w 10-dniowym kursie medytacji Vipassana (więce...

Dlaczego warto jeść czosnek niedźwiedzi?

Czosnek niedźwiedzi jest rośliną leczniczą - na odporność, nadciśnienie, stany zapalne zatok i oskrzeli. ...

Zostań w domu z Joga-joga.tv

Joga-joga.tv to Twoje osobiste studio jogi. Ponad 250 sesji do ćwiczenia jogi w domu, zajęcia dla początkujących, odchudzających się oraz dbających o plecy i kręgosłup. Jesteśmy z Tobą wszędzie tam gdzie jest internet....

Joga on-line jak wybrać ? Ranking

Zadajemy sobie wszyscy pytanie jak funkcjonować w tej nowej rzeczywistości ? Czy po prostu przeczekać, czy jak najszybciej dostosować się do nowej sytuacji? Co będzie dalej z naszą jogową branżą, która funkcjonuje głównie na bazie zajęć grupowych?...

Na wirusa nie ma leku! Rozwiązaniem jest wyłącznie nasz układ odpornościowy – jak go wzmocnić?

Wszystkie media na świecie mówią obecnie niemal wyłącznie o koronawirusie. Obserwujemy rosnące zjawisko paniki, gdyż telewizja i media społecznościowe nie szczędzą nam danych o wzrastających słupkach ofiar śmiertelnych zakażenia. Zamiast wpadać w rytm lęku i czekać "na swoją kolej" – przystąpm...

Wywiad z Wiktorem Morgulec - Wybory jogina. Joga Magazyn Marzec

Czy osoby, które praktykują jogę, powinny mieć dystans do świata? Także do tego, co dzieje się w polityce? Czy wolno im mieć poglądy. A jeśli tak, to jakie? I dlaczego? Poniżej zamieszczamy wywiad z Wiktorem Morgulcem zaczerpnięty z magazynu Joga. ...

Zwiększ odporność dzięki Metodzie Wima Hofa

Wim Hof to człowiek lodu, który łamie wszelkie prawa natury. Wydaje się, że jest nadczłowiekiem, potrafi spędzić 2 godziny zanurzony w lodzie czy przebiec maraton na pustyni bez żadnego łyka wody. Naukowcy sądzili, że są to wyłącznie jego nadzwyczajne umiejętności, ale Wim udowodnił, że każdy może s...

Jak medytować i czym jest medytacja?

W ostatnim czasie naukowcy coraz chętniej badają wpływ medytacji na człowieka, dzięki czemu nie jest ona niezrozumiałą i ezoteryczną praktyką. Coraz więcej zwykłych ludzi zaczyna medytować, są to zarówno biznesmeni jak i młode mamy. Medytacja trafia zarówno do dużych firm (szczególnie z branży IT np...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lipca 2020
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft