Terapia jogą. Mateusz Stańczak i Maciej Wielobób w najnowszym, 5 magazynie Joga
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Terapia jogą. Mateusz Stańczak i Maciej Wielobób w najnowszym, 5 magazynie Joga

  • poniedziałek, 27 stycznia 2014
  • autor: Mateusz Stańczak
  • opracował: Maciej Wielobób
Joga ma bardzo szerokie spektrum działania. Czym jest poza praktykowaniem asan, pisaliśmy w poprzednim numerze. Dzisiaj chcemy przedstawić terapeutyczne działanie jogi, także w ujęciu fizjoterapeutycznym – o co poprosiliśmy Mateusza Stańczaka, fizjoterapeutę bazującego na jogowych technikach, oraz Macieja Wieloboba, odkrywającego terapię jogą w sposób bardziej głęboki. Jedno jest pewne – dla każdego joga jest jego własną ścieżką i w jeden jedyny, unikalny sposób na niego oddziałuje.
terapia jogą magazyn 5
Mateusz Stańczak:
 Dolegliwości bólowe kręgosłupa lędźwiowego, obok potrzeby lepszego radzenia sobie ze stresem, stanowią obecnie jeden z najczęstszych motywów do rozpoczęcia udziału w zajęciach jogi. Liczne badania naukowe dobitnie wykazują jej skuteczność jako alternatywnej formy leczenia ruchem oraz kompleksowego systemu wspierania zdrowia.
 Tym, co wyróżnia zajęcia jogi spośród innych technik ruchowych, jest obszerne zwracanie uwagi na wiele aspektów realizowanych na ogół oddzielnie w kontekście refleksji nad zdrowiem. Świadomość wzajemnego ustawienia części ciała, rozpoznanie możliwości organizmu, wgląd we własny umysł i dialog z samym sobą to powszechne doświadczenia, które realizowane są równocześnie podczas każdej sesji jogi.
 Soma i psyche
 Joga cechuje się tzw. psychosomatycznym podejściem do pracy z człowiekiem. Według niego ciało i umysł stanowią jedność. Jak dwie strony tej samej monety. Umysł i ciało wzajemnie na siebie wpływają. Przewlekły stres psychiczny zmienia sylwetkę i powoduje gromadzenie się napięć oraz dysfunkcję narządów wewnętrznych (patrz ramka). Najczęstszymi obszarami gromadzenia się stresu są stawy biodrowe, dół pleców, przepona oddechowa oraz rejon szyi. Praca z ciałem pozwala rozmontować schematy napięć, usunąć hormony wydzielane w reakcji na stres i przywrócić równowagę między rozbieganym umysłem a ciałem, które zawsze jest tylko tu i teraz.
 Metoda Iyengara
 Niekwestionowane zasługi w rozpropagowaniu jogi jako metody terapeutycznej ma B. K. S. Iyengar, którego ośrodek słynie z prowadzonych klas medycznych, gdzie asany i ich odmiany dobierane są dla danego pacjenta w ściśle określony sposób, adresowany do konkretnych dolegliwości nie tylko układu ruchu, lecz także całokształtu procesów fizjologicznych. To właśnie Iyengar w swojej metodzie wypracował niezliczoną ilość wariantów poszczególnych pozycji, wykonywanych przy użyciu bogatego asortymentu akcesoriów, które pozwalają zaadaptować pozycje do możliwości i potrzeb każdej osoby ćwiczącej, niezależnie od wieku i kondycji. Wiele modyfikacji pozycji okazało się tak trafne, że praktykuje się je jako pełnowartościowe asany. Wpływ metody Iyengara przeniknął do kultury jogi w postaci precyzyjnego i w pełni świadomego podejścia do aplikowania ruchu poprzez asany i pranajamę. Dzięki temu joga jest dziś postrzegana jako dostępna dla każdego forma profilaktyki, a także terapii.
 Taśmy anatomiczne
 Współczesne podejście do anatomii i funkcjonowania człowieka zwraca uwagę na układ ruchu bardziej jako jednorodny system aniżeli zespół mięśni i stawów o określonej ruchomości i przyczepach. Kolejne mięśnie, łącząc się z kośćmi poprzez okostną, przechodzą w następne mięśnie, powięzi narządów i organizującą całe ciało tkankę łączną, tak jakby istniał jeden wielki mięsień albo jeden nerw, tylko różnie nazywany w zależności od miejsca obserwacji. Całość jest współzależna: zdarzenie w jednej części systemu daje odpowiedź we wszystkich pozostałych. Istnieją metody opisujące topografię swoistych łańcuchów mięśniowych, na których podstawie funkcjonuje ciało. Jedną z takich metod opracował amerykański terapeuta T. Myers (Anatomy Trains), który nieprzypadkowo do ilustracji i treningu poszczególnych taśm korzysta z popularnych asan jogi. W kontekście osiągnięć spod znaku skalpela i mikroskopu trafność kształtu asan, do których dochodzono wyłącznie przez doświadczenie, jest wprost zdumiewająca.
 Asana na receptę
 Niestety zbyt łatwo ulegamy pokusie traktowania jogi jako cudownego rozwiązania na wszystko, które w dodatku zapewnia nam samowystarczalność w zakresie naszych dolegliwości. Zachęcają do tego zresztą sami nauczyciele oraz łatwo dostępne zestawy ćwiczeń na różne dolegliwości typu ból głowy, problemy kolan, żołądka czy wysypki skórne. Zdrowie niestety nie jest aż tak proste. Jest tak wiele przyczyn tej samej dolegliwości, tak wiele uwarunkowań, choćby bólu kolana, że żaden zestaw nie jest w stanie zagwarantować nam powodzenia. Traktujmy publikowane zestawy jako inspirację, propozycję, podpowiedź kierunku, ale w rzeczywistości skonsultujmy nasz indywidualny przypadek z kompetentnym specjalistą, który oceni sytuację i dopasuje ćwiczenia.
Ciąg dalszy artykułu - 50 %
Magazyn Joga 5Całość artykułu w najnowszym Magazynie Joga
Magazyn Joga dostępny jest w szkołach jogi w całej Polsce lista szkół tutaj. oraz w sklepie internetowym JOGA_JOGA.PL
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Wystartował Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej

Dnia 8 września odbył się w szkole Joga Żoliborz w Warszawie ponad trzy godzinny egzamin wstępny oceniający kompetencje osób chcących uczestniczyć w Kursie Nauczycielskim Jogi Integralnej. Miał on na celu sprawdzenie umiejętności i przydzielenie do właściwej grupy w zależności od poziomu zaa...

Slow beauty - mniej znaczy więcej.

Slow to skrót, streszczający całą filozofię slow life: S od sustainable, czyli zrównoważony, L od local, czyli lokalny, O – organic, czyli organiczny, nieprodukowany masowo, W – whole, czyli nieprzetworzony. I właściwie można by na tym poprzestać, jeśli chodzi o przekazanie całej idei. J...

Nasz Patronat! Konferencja Joga i relaksacja w terapii. 22.09.18 AWF Warszawa

Wydział Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie i Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach oraz Fundacja Life Change zapraszają na: I KONFERENCJĘ NAUKOWO-SZKOLENIOWĄ "JOGA I RELAKSACJA W TERAPII" Warszawa, 22 września 2018 r. ...

Uzdrawiająca moc tańca i jogi stopionych w jedno

Joga i taniec stopione w jedno. Płynny ruch, harmonia oddechu, asan, mudr i mantr, które rozwijają się w rytm muzyki. To shakti joga, czyli joga tańca, system stworzony przez pochodzącą z Wielkiej Brytanii Sarę Avtar Olivier. ...

Samodyscyplina w jodze.

Czy potrafisz robić to co powinieneś, wtedy, kiedy powinieneś? Czy jesteś w stanie teraz dokonać poświęceń, które doprowadzą Cię do celu? Poświęcenie jest jedną ze składowych samodyscypliny. Poświęcenie - czyli twoja zdolność do dyscyplinowania samego siebie. Jesteś wtedy w stanie na krótką metę odr...

Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Ambasadorka Joga Festiwalu (23-26.08) w Wierchomli - Agnieszka Majewska

Tajna agentka, dilerka kiszonego brokatu, performerka spożywcza. Prowadzi i rozwija autorski projekt "Agnieszka Majewska gotuje nie truje", w ramach którego od 2014 roku prowadzi warsztaty, pokazy kuchni naturalnej. Promuje odżywcze, przeciwzapalne jedzenie, w tym kiszonki na co dzień. Organiczne ro...

Historia Jacquesa Mayola znów na ekranach kin! „Człowiek delfin”już od 17 sierpnia

Mija 30 lat od premiery kultowego filmu Luca Bessona "Wielki Błękit" inspirowanego życiem jednego z największych nurków w historii. Teraz Jacques’a Mayola można poznać jeszcze lepiej. 17 sierpnia do kin wchodzi dokument Lefterisa Charitosa "Człowiek delfin". ...

W jaki sposób joga pomaga niwelować niepokój?

Większą część czasu spędzamy na rozpamiętywaniu tego co się wydarzyło lub planowaniu tego co nadejdzie, a tylko chwilami jesteśmy w pełni obecni i skupieni na tym co dzieje się teraz. Powoduje to, że mózg pracuje cały czas na pełnych obrotach ale nie jest wykorzystywany produktywnie. ...

Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2018
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft