Terapia jogą. Mateusz Stańczak i Maciej Wielobób w najnowszym, 5 magazynie Joga
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Terapia jogą. Mateusz Stańczak i Maciej Wielobób w najnowszym, 5 magazynie Joga

  • poniedziałek, 27 stycznia 2014
  • autor: Mateusz Stańczak
  • opracował: Maciej Wielobób
Joga ma bardzo szerokie spektrum działania. Czym jest poza praktykowaniem asan, pisaliśmy w poprzednim numerze. Dzisiaj chcemy przedstawić terapeutyczne działanie jogi, także w ujęciu fizjoterapeutycznym – o co poprosiliśmy Mateusza Stańczaka, fizjoterapeutę bazującego na jogowych technikach, oraz Macieja Wieloboba, odkrywającego terapię jogą w sposób bardziej głęboki. Jedno jest pewne – dla każdego joga jest jego własną ścieżką i w jeden jedyny, unikalny sposób na niego oddziałuje.
terapia jogą magazyn 5
Mateusz Stańczak:
 Dolegliwości bólowe kręgosłupa lędźwiowego, obok potrzeby lepszego radzenia sobie ze stresem, stanowią obecnie jeden z najczęstszych motywów do rozpoczęcia udziału w zajęciach jogi. Liczne badania naukowe dobitnie wykazują jej skuteczność jako alternatywnej formy leczenia ruchem oraz kompleksowego systemu wspierania zdrowia.
 Tym, co wyróżnia zajęcia jogi spośród innych technik ruchowych, jest obszerne zwracanie uwagi na wiele aspektów realizowanych na ogół oddzielnie w kontekście refleksji nad zdrowiem. Świadomość wzajemnego ustawienia części ciała, rozpoznanie możliwości organizmu, wgląd we własny umysł i dialog z samym sobą to powszechne doświadczenia, które realizowane są równocześnie podczas każdej sesji jogi.
 Soma i psyche
 Joga cechuje się tzw. psychosomatycznym podejściem do pracy z człowiekiem. Według niego ciało i umysł stanowią jedność. Jak dwie strony tej samej monety. Umysł i ciało wzajemnie na siebie wpływają. Przewlekły stres psychiczny zmienia sylwetkę i powoduje gromadzenie się napięć oraz dysfunkcję narządów wewnętrznych (patrz ramka). Najczęstszymi obszarami gromadzenia się stresu są stawy biodrowe, dół pleców, przepona oddechowa oraz rejon szyi. Praca z ciałem pozwala rozmontować schematy napięć, usunąć hormony wydzielane w reakcji na stres i przywrócić równowagę między rozbieganym umysłem a ciałem, które zawsze jest tylko tu i teraz.
 Metoda Iyengara
 Niekwestionowane zasługi w rozpropagowaniu jogi jako metody terapeutycznej ma B. K. S. Iyengar, którego ośrodek słynie z prowadzonych klas medycznych, gdzie asany i ich odmiany dobierane są dla danego pacjenta w ściśle określony sposób, adresowany do konkretnych dolegliwości nie tylko układu ruchu, lecz także całokształtu procesów fizjologicznych. To właśnie Iyengar w swojej metodzie wypracował niezliczoną ilość wariantów poszczególnych pozycji, wykonywanych przy użyciu bogatego asortymentu akcesoriów, które pozwalają zaadaptować pozycje do możliwości i potrzeb każdej osoby ćwiczącej, niezależnie od wieku i kondycji. Wiele modyfikacji pozycji okazało się tak trafne, że praktykuje się je jako pełnowartościowe asany. Wpływ metody Iyengara przeniknął do kultury jogi w postaci precyzyjnego i w pełni świadomego podejścia do aplikowania ruchu poprzez asany i pranajamę. Dzięki temu joga jest dziś postrzegana jako dostępna dla każdego forma profilaktyki, a także terapii.
 Taśmy anatomiczne
 Współczesne podejście do anatomii i funkcjonowania człowieka zwraca uwagę na układ ruchu bardziej jako jednorodny system aniżeli zespół mięśni i stawów o określonej ruchomości i przyczepach. Kolejne mięśnie, łącząc się z kośćmi poprzez okostną, przechodzą w następne mięśnie, powięzi narządów i organizującą całe ciało tkankę łączną, tak jakby istniał jeden wielki mięsień albo jeden nerw, tylko różnie nazywany w zależności od miejsca obserwacji. Całość jest współzależna: zdarzenie w jednej części systemu daje odpowiedź we wszystkich pozostałych. Istnieją metody opisujące topografię swoistych łańcuchów mięśniowych, na których podstawie funkcjonuje ciało. Jedną z takich metod opracował amerykański terapeuta T. Myers (Anatomy Trains), który nieprzypadkowo do ilustracji i treningu poszczególnych taśm korzysta z popularnych asan jogi. W kontekście osiągnięć spod znaku skalpela i mikroskopu trafność kształtu asan, do których dochodzono wyłącznie przez doświadczenie, jest wprost zdumiewająca.
 Asana na receptę
 Niestety zbyt łatwo ulegamy pokusie traktowania jogi jako cudownego rozwiązania na wszystko, które w dodatku zapewnia nam samowystarczalność w zakresie naszych dolegliwości. Zachęcają do tego zresztą sami nauczyciele oraz łatwo dostępne zestawy ćwiczeń na różne dolegliwości typu ból głowy, problemy kolan, żołądka czy wysypki skórne. Zdrowie niestety nie jest aż tak proste. Jest tak wiele przyczyn tej samej dolegliwości, tak wiele uwarunkowań, choćby bólu kolana, że żaden zestaw nie jest w stanie zagwarantować nam powodzenia. Traktujmy publikowane zestawy jako inspirację, propozycję, podpowiedź kierunku, ale w rzeczywistości skonsultujmy nasz indywidualny przypadek z kompetentnym specjalistą, który oceni sytuację i dopasuje ćwiczenia.
Ciąg dalszy artykułu - 50 %
Magazyn Joga 5Całość artykułu w najnowszym Magazynie Joga
Magazyn Joga dostępny jest w szkołach jogi w całej Polsce lista szkół tutaj. oraz w sklepie internetowym JOGA_JOGA.PL
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ

Trwają zapisy na II Edycję ! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do ...

Między jawą a snem. Joga nidra

Sen bez snu, głębokie odprężenie, pełna harmonia – to ideał w świecie, który bezustannie atakuje nas setkami impulsów.. Taki stan można osiągnąć podczas sesji jogi nidry. Jej nauczyciele podkreślają jednak, że sam relaks nie jest głównym celem praktyki. To sposób na samopoznanie, wejście w głą...

Hotel Mazowsze Medi Spa w Ustroniu - Odnowa Biologiczna

Wyobraź sobie miejsce z dala od miejskiego zgiełku, gdzie w otoczeniu górskiej przyrody cudownie się zrelaksujesz i wypoczniesz jak nigdy dotąd. Zapraszamy do Mazowsze Medi SPA w Ustroniu. To kameralne, luksusowe miejsce nad rzeką Wisłą u stóp gór Równica i Czantoria przeplecionych szeregiem szlaków...

Wibracja Miłości, sposób na dobrą zmianę

Koncert, podczas którego odpuszczają napięcia, głos sam chce się wyrwać z gardła, choć czasem jeszcze rozum mu nie pozwala. Organizm poddaje się wibracjom. Moc dźwięków, które wydobywają z etnicznych instrumentów Asia Orłowska i Alek Sabuda, jest wielka i potrafi działać cuda. ...

Skręty w praktyce jogi

Pozycje jogi mają terapeutyczny wpływ na nasze ciało i umysł, pod warunkiem, że ćwiczymy uważnie i regularnie. Nie inaczej jest z pozycjami skrętnymi, które wywierają wpływ w obszarach ciało-umysł-dusza. Pozycje skrętne działają odświeżająco na kręgosłup i jelita - nazywane drugim mózgiem. Kręgosłup...

„Pyt” – duński sposób na stres

Co to jest szczęście? To pytanie godne filozofów. Jogin odpowie, że trzeba przestrzegać jamów i nijamów; buddysta opowie o zaletach medytacji transcendentalnej. Czytelnicy poradników z kolei powołają się na duński sposób tworzenia przyjemnej atmosfery, czyli "hygge". Okazuje się jednak, że Duńczycy ...

Tajemnice „mięśnia duszy”

Psoas, czyli "mięsień duszy". Jego nazwa brzmi jak zaklęcie. Okazuje się, że ma niezwykłą, choć nie tajemną, bo zbadaną przez naukowców moc. Gdy się ją odkryje i zadba o psoas, łatwiej będzie zapanować nad zdrowiem ciała i emocji. O tym, jak ważny jest psoas, wiedzą jogini, psychoterapeuci i ci, któ...

Porządek w domu i w życiu

Posiadanie w domu tylko i wyłącznie rzeczy, które sprawiają nam radość. Fajnie brzmi, prawda? To jak to zrobić? Zen naucza, że minimalizm wnętrza i czystość miejsca, w którym żyjemy, wpływają na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne oraz znajdują odzwierciedlenie we wszystkich naszych działaniac...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Jaki Nett w Polsce - fotorelacja z Międzynarodowego Konwentu Jogi 2019

Za nami intensywny weekend jogowy ze wspaniałą nauczycielką z USA - Jaki Nett, wieloletnią uczennicą B.K.S. Iynegra, w stopniu nauczycielskim Senior I. Konwent zgromadził 250 entuzjastów jogi z całej Polski i z zagranicy. Dzięki wspaniałym, zaangażowanym uczestnikom Jaki Nett wyjechała zachwycona. S...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Maja 2019
Następne
PWŚCPSN
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft