Jaki Nett o starzeniu się z godnością.
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Jaki Nett o starzeniu się z godnością.

  • czwartek, 18 października 2012
  • opracował: Justyna Moćko
Jaki Nett o sobie i o starzeniu się.
Od giętkości do spokoju umysłu. Joga rozwija cechy, które pomogą ci utrzymać młode serce.
 Dla Jaki Nett, 68-letniej nauczycielki jogi Iyengara i byłego „Króliczka Playboya” joga na początku była drogą do zbawienia.
"Pozwoliła mi uciec od mojego dzikiego życia” – mówi z charakterystyczną dla siebie bezceremonialnością.
Przez dekady joga podtrzymywała i wzbogacała prekursorkę jogi w czasie jej problemów małżeńskich, choroby, menopauzy, przybierania na wadze, a teraz bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, w czasie starzenia się.
Dziś Nett jest wdzięczna za swoją praktykę i czuje się zupełnie swobodnie we własnej skórze.
„Joga jest całkowicie podstawową sprawą w moim starzeniu się z godnością: fizycznie, emocjonalnie i społecznie” – mówi Nett. „Teraz przekształcam się w modelową starszą kobietę dla rówieśniczek. Akceptuję tę rolę z wdzięcznością.”
W kulturze, która starzenie się traktuje jako proces straty trwająca cale życie praktyka jogi oferuje niezliczone korzyści. Na poziomie fizycznym joga może dać siłę i elastyczność, które sprawiają, że mimo wieku bardziej cieszysz się życiem.
Na głębszym poziomie może zapewnić poczucie samoakceptacji i wdzięczności, której często brakuje w młodych latach jak również stopniowe wyciszanie ego, w czasie, kiedy maleje dążenie do osiągnięcia celów.
Fizyczne korzyści praktyki - utrzymanie elastyczności, zmniejszenie ciśnienia krwi, uwolnienie chronicznych objawów, takich jak ból pleców i artretyzm ale też pomoc w zapobieganiu kryzysom zdrowotnym takim jak choroby serca i wylewy – można przyrównać do takiej samej ilości korzyści, które są mniej widoczne. Joga wyostrza umysł, pomaga pielęgnować samoakceptację, dyscyplinę i wzmacnia poczucie samego siebie.
W czasie, kiedy joga zaczyna się pojawiać w ich życiu, oddani jogini wskazują na wewnętrzne dary praktyki jako te, które mają najwyższą wartość.
Z wiekiem muszą podtrzymywać elastyczność, sprawność i witalność ciała ale samoświadomość i współczucie, które pogłębia się i rozwija dzięki praktyce sprawia, ż proces starzenia staję się bardziej a nie mniej przyjemny.
„Wierzę, że praktykuję teraz, aby na starość zachować siłę i ruchomość, elastyczność w barkach, biodrach, kręgosłupie”, mówi Jaki Nett. „Intensywność praktyki, której szukałam w młodości nie przemawia teraz do mojego umysłu i duszy ale cały czas mogę bawić się moim ciałem i cieszyć się asanami”.
Jaki Nett luty 2012
 Powrót do domu.
Życie Jaki Nett z jogą rozpoczęło się dziesiątki lat temu, gdy przez 12 lat serwowała drinki w Clubie Playboya w późnych latach 60-tych i latach 70 tych. Była bardzo zgrabna i nosiła rozmiar zero ale wiodła chaotyczne życie „sex drugs i rock and roll” Powiedziała: „W głębi duszy wiedziałam, że muszę porzucić ten styl życia”
Każdego dnia jadąc do pracy przejeżdżała koło małego studio z wielkim napisem Joga. Zawsze zatrzymywała na tym wzrok. W końcu, w 1973 roku Jaki Nett poszła na zajęcia i zaczęła puszczać. „Płakałam na każdych zajęciach przez dwa miesiące” – mówi.
"To pochodzi z tej zaskakującej głębi, gdzie łzy płyną radości. To tak, jak wtedy, kiedy spotykasz się ze starym przyjacielem lub powracasz do wygodnego domu i uświadamiasz sobie, jak bardzo ci tego brakowało” – wyjaśnia Nett.
Powrót do jogi może od początku spowodować bardzo silny pozytywny wpływ w przezwyciężaniu nawyków, które nie są zgodne z filozofią jogi. W przypadku Nett jej autodestrukcyjne pragnienie babrania się w narkotykach i alkoholu zostało zastąpione przez pragnienie pogłębienia praktyki.
Pojechała do Meksyku na kurs nauczycielski z Indrą Devi w 1977 r., a w 1978 roku Nett spotkała mężczyznę na szkoleniu nauczycieli Kripalu Yoga w Pensylwanii. Zakochali się w sobie i pobrali 8 miesięcy później. Ona i Allan Nett osiedli w Kaliforni, w Napa Valley, gdzie otworzyli małe studio jogi Iyengara w swoim domu.
8 lat temu Jaki Nett uzyskała stopień Senior Intermediate I w jodze Iyengara, co jest najwyższym certyfikatem jaki osiągnęła Afroamerykańska kobieta w Stanach Zjednoczonych. „Joga stała się sterem i ostatecznie drogą mojego życia” - powiedziała Nett. „Była częścią mnie, której szukałam”
Joga nie zwalnia z nieuniknionych życiowych tragedii ale praktyka podtrzymuje odwagę i spokój jak również akceptację i pokorę, aby móc przetransformować te dramatyczne momenty w okresy wzrostu.
Nett zawdzięcza swojej praktyce, swojej wierze w jogę to, że pozwoliła jej przejść przez trudny czas w małżeństwie i pomogła utrzymać kontakt ze sobą w czasie ataku fizycznych, emocjonalnych i zdrowotnych problemów.
Jaki Nett luty 2012
 Ratunek emocjonalny.
Kiedy miała 50 lat, Nett przypomina sobie, że jej małżeństwo było na krawędzi rozpadu. Pojechała do Indii, żeby kontynuować kurs nauczycielski z Gitą Iyengar i wylała swoje problemy nauczycielce.
Kiedy planowały jej powrót w przyszłym roku Gita powiedziała: przyjedź z mężem. Nett uświadomiła sobie wtedy, że musi zrewidować swoją postawę i zaakceptować sugestię Gity w taki sam sposób, w jaki uczy się akceptować poprawki w asanach.
Gotowość odpuszczenia i pozostania z daną myślą bez oceniania jest podstawa filozofii jogi, którą stosuje się na ale też poza matą.
„Instrukcje mojej nauczycielki sprawiły, że się zatrzymałam i obejrzałam” – powiedziała Nett. „ To był punkt zwrotny, kiedy mogłam powiedzieć, że teraz przyjrzę się temu tak naprawdę”.
Mniej więcej w tym samym czasie, kiedy mieli kryzys małżeński dotknęła Nett menopauza i z tego podwójnego uderzenia zachwiała się emocjonalnie i fizycznie. Jej waga zaczęła gwałtownie rosnąć. Utyła od smukłych 135 funtów (61 kg) do prawie 200 funtów (91 kg).
„Nie czułam się dobrze z moim ciałem - przypomina sobie. „Rozrosłam się tak bardzo, że mogłam wejść do sklepu i ludzie mnie ignorowali tak, jakbym zniknęła” O swojej praktyce mówi – „robiłam pozycję i wpadałam na swoje własne ciało”.
Po raz kolejny Nett wróciła do wewnątrz i zobaczyła potrzebę ponownego połączenia się ze swoją nauczycielką. Przygotowała się do wyjazdu do Indii i do użycia swojej praktyki, tak, jak to zawsze robiła, by żeby wejść w głębszy kontakt ze swoim ciałem i swoją duszą.
Gdy tam dotarła Nett zanurzyła się w jodze Znalazła czas i potrzebę tylko dla jednego posiłku dziennie. Karmiona przez swoją praktykę, zaspokojona bogatą duchową opieką bardzo szybko straciła swoje dodatkowe funty (kg).
To sprawiło, że zaczęłam się czuć dobrze ze sobą – wspomina Nett. „Zobaczyłam, że posiadanie takiej mniejszej wagi sprawiło, że miałam większą chęć do praktyki.”
Jaki Nett luty 2012
 Iść głębiej
Teraz Nett już nie ma takiej szczupłej talii Króliczka Playboya ani loczków, które miała w młodości ale czuje się zupełnie dobrze ze sobą.
„Każda epoka w życiu przynosi coś, co trzeba sobie odpuścić” – mówi „i odpuszczenie sobie z godnością jest tym, czym jest dla mnie starzenie się i joga.”
Podobnie jak ciało wspomagane przez jogę dostosowuje się do ograniczeń, umysł praktykującego akceptuje nieuchronność starzenia się mniej jak coś, czego się trzeba bać a bardziej jako doświadczenie z potencjałem wzmocnienia prawdziwej Jaźni.
Jaki Nett tak jak wielu jej rówieśników, w swojej praktyce mniej skupia się na fizycznych aspektach a bardziej na możliwości wejścia głębiej.
Regularna praktyka Asztanga joga „zabiłaby mnie”, mówi. „Ale mogę w i wolę godzinami ćwiczyć moją jogę. Mogę zrobić wiele pozycji opartych na sile. Praktykowanie w dokładny, anatomiczny sposób jogi Iyengara cały czas mi służy.”
Kiedy uczy, Nett zachęca swoich studentów młodych czy starych, giętkich lub sztywnych by zaakceptowali swoje ciała i czerpali korzyści z asan.
Zaprasza ich, by różnorodnie spojrzeli na swoje uczucia, które się pojawiają na temat starzenia się, by świadomie umiejscowili tam swoją uważność, tak jakby to zrobili patrząc na uszkodzony bark, nawet, jeśli nie podoba im się to, co zobaczą.
Jeśli czujesz się zły, dlatego, że się starzejesz, spójrz otwarcie na te złość Z biegiem czasu przepowiada Nett, twoja frustracja ustąpi akceptacji. Jako instruktor jogi Iyengara jest dowodem na taką akceptację.
Jaki Nett tylko kilka lat brakuje do 70, jest fizycznie silna, dumna z, jak mówi, „swojej najlepszej, autentycznej 68-letniej siebie”.
To i pełnię swojego życia jak dotąd zawdzięcza jodze, praktyce, która, jak wierzy, pomoże jej stać się „dziarską staruszką” pełną energii i opanowania.
Opracowanie: Justyna Moćko
justyna@joga-joga.pl
Konsultacje: Magdalena Wróblewska
Joga kulturalna 
 zdjęcia Jolanta Suszko-Adamczewska
http://www.7sensesphoto.com/
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi w Wierchomli

Ruszyły zapisy na Joga Festiwal. VI Górski Maraton Jogi, który odbędzie się 23 – 26 sierpnia. Impreza ma charakter otwarty i jest skierowana do wszystkich, którzy chcą zdrowo żyć, zadbać o swój umysł i ciało. W malowniczym miejscu z przepięknym widokiem na góry spotkają się osoby z całej Polsk...

Barwna moc mandali

Kolorowe, o skomplikowanych wzorach. Przyciągają wzrok i czarują. Mandale, bo o nich mowa, mają moc terapeutyczną, co potwierdzają wschodni i zachodni specjaliści. Są prastarym symbolem, cenionym przede wszystkim w buddyzmie tantrycznym i hinduizmie. Wyrażają jedność ze światem. ...

Autentyczność czyli jak żyć w zgodzie ze sobą

"Autentyczność drogą do bogatego życia" to hasło zasłyszane przeze mnie ostatnio na jednym z wystąpień Anthonego Robbinsa. Od razu mnie zaintrygowało. Pomyślałam sobie, że na co dzień zakładamy przecież różne maski, niejednokrotnie godząc się na okoliczności, które tak naprawdę nie są spójne z naszą...

Metoda oddechowa Butejki - Tlenek azotu (NO)

Kolejnym gazem, o którym należy wspomnieć zajmując się oddechem i metodą Butejki jest tlenek azotu. Gaz ten stanowi skuteczną obronę przed zwężeniem naczyń krwionośnych i naturalnie obniża ciśnienie krwi, zapobiegając chorobom sercowo – naczyniowym. Określany jako "cząsteczka życia" jest produ...

Małe codzienne przyjemności czyli życie w rytmie slow

Aby żyć szczęśliwe w rytmie slow nie wystarczy zwolnić tempo, uprościć plan zajęć i zminimalizować ilość rzeczy wokół siebie. Trzeba jeszcze mądrze zaplanować, co robić z odzyskanym czasem. ...

Szczęście i zdrowie w naszych rękach, czyli siła mudry

Słowo "mudra" – w sanskrycie pieczęć – brzmi tajemniczo, ale tak naprawdę mudry doskonale znamy. Składamy ręce w modlitewnym skupieniu albo w niemym zachwycie; zaciskamy pięści, gdy potrzeba nam siły lub krzyżujemy palce na szczęście. Te pierwotne, bliskie wszystkim ludziom gesty, są zn...

Odpoczynek jest takim samym obowiązkiem człowieka jak praca.

Zacznę słowami Elihana Feathera – "Gdyby ludzie kochali pracę, ciągle jeszcze oraliby ziemię zakrzywionym kijem i nosili ciężary na plecach." Ale to właśnie dążenie człowieka do równowagi pomiędzy tym co wymaga wysiłku a błogim spokojem sprawia, że cywilizacja posuwa się stale do przodu. ...

Wiosenna dieta według ajurwedy.

Wiosną wszystko się zaczyna, odnawia. Wszystko ożywa. Wiosna to aktywność, to wzrost, ekspansja, energia, kreatywność i ekspresja. To czas kiedy należy szczególnie zadbać o swoje ciało. ...

Metoda Butejki, ciąg dalszy fascynującej opowieści na temat oddychania

Ludzie oddychają coraz więcej. Prawidłowa objętość oddechowa to 4-6 litrów na minutę. Z dekady na dekadę jest ona jednak coraz większa, a za tym idzie też podwyższenie norm. ...

Dlaczego jogini wyglądają młodziej?

Aktywność fizyczna dbająca o wszystkie układy w ciele, dająca wskazówki jak zdrowo żyć, oddychać spokojnie i pokochać siebie – taka właśnie jest joga. Mało tego - joga niczego od nas nie chce – nic nie wymusza – daje ogrom możliwości, z którego wybieramy to czego na aktualnym etapi...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Kwietnia 2018
Następne
PWŚCPSN
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft