Jaki Nett o starzeniu się z godnością.
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Jaki Nett o starzeniu się z godnością.

  • czwartek, 18 października 2012
  • opracował: Justyna Moćko
Jaki Nett o sobie i o starzeniu się.
Od giętkości do spokoju umysłu. Joga rozwija cechy, które pomogą ci utrzymać młode serce.
 Dla Jaki Nett, 68-letniej nauczycielki jogi Iyengara i byłego „Króliczka Playboya” joga na początku była drogą do zbawienia.
"Pozwoliła mi uciec od mojego dzikiego życia” – mówi z charakterystyczną dla siebie bezceremonialnością.
Przez dekady joga podtrzymywała i wzbogacała prekursorkę jogi w czasie jej problemów małżeńskich, choroby, menopauzy, przybierania na wadze, a teraz bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, w czasie starzenia się.
Dziś Nett jest wdzięczna za swoją praktykę i czuje się zupełnie swobodnie we własnej skórze.
„Joga jest całkowicie podstawową sprawą w moim starzeniu się z godnością: fizycznie, emocjonalnie i społecznie” – mówi Nett. „Teraz przekształcam się w modelową starszą kobietę dla rówieśniczek. Akceptuję tę rolę z wdzięcznością.”
W kulturze, która starzenie się traktuje jako proces straty trwająca cale życie praktyka jogi oferuje niezliczone korzyści. Na poziomie fizycznym joga może dać siłę i elastyczność, które sprawiają, że mimo wieku bardziej cieszysz się życiem.
Na głębszym poziomie może zapewnić poczucie samoakceptacji i wdzięczności, której często brakuje w młodych latach jak również stopniowe wyciszanie ego, w czasie, kiedy maleje dążenie do osiągnięcia celów.
Fizyczne korzyści praktyki - utrzymanie elastyczności, zmniejszenie ciśnienia krwi, uwolnienie chronicznych objawów, takich jak ból pleców i artretyzm ale też pomoc w zapobieganiu kryzysom zdrowotnym takim jak choroby serca i wylewy – można przyrównać do takiej samej ilości korzyści, które są mniej widoczne. Joga wyostrza umysł, pomaga pielęgnować samoakceptację, dyscyplinę i wzmacnia poczucie samego siebie.
W czasie, kiedy joga zaczyna się pojawiać w ich życiu, oddani jogini wskazują na wewnętrzne dary praktyki jako te, które mają najwyższą wartość.
Z wiekiem muszą podtrzymywać elastyczność, sprawność i witalność ciała ale samoświadomość i współczucie, które pogłębia się i rozwija dzięki praktyce sprawia, ż proces starzenia staję się bardziej a nie mniej przyjemny.
„Wierzę, że praktykuję teraz, aby na starość zachować siłę i ruchomość, elastyczność w barkach, biodrach, kręgosłupie”, mówi Jaki Nett. „Intensywność praktyki, której szukałam w młodości nie przemawia teraz do mojego umysłu i duszy ale cały czas mogę bawić się moim ciałem i cieszyć się asanami”.
Jaki Nett luty 2012
 Powrót do domu.
Życie Jaki Nett z jogą rozpoczęło się dziesiątki lat temu, gdy przez 12 lat serwowała drinki w Clubie Playboya w późnych latach 60-tych i latach 70 tych. Była bardzo zgrabna i nosiła rozmiar zero ale wiodła chaotyczne życie „sex drugs i rock and roll” Powiedziała: „W głębi duszy wiedziałam, że muszę porzucić ten styl życia”
Każdego dnia jadąc do pracy przejeżdżała koło małego studio z wielkim napisem Joga. Zawsze zatrzymywała na tym wzrok. W końcu, w 1973 roku Jaki Nett poszła na zajęcia i zaczęła puszczać. „Płakałam na każdych zajęciach przez dwa miesiące” – mówi.
"To pochodzi z tej zaskakującej głębi, gdzie łzy płyną radości. To tak, jak wtedy, kiedy spotykasz się ze starym przyjacielem lub powracasz do wygodnego domu i uświadamiasz sobie, jak bardzo ci tego brakowało” – wyjaśnia Nett.
Powrót do jogi może od początku spowodować bardzo silny pozytywny wpływ w przezwyciężaniu nawyków, które nie są zgodne z filozofią jogi. W przypadku Nett jej autodestrukcyjne pragnienie babrania się w narkotykach i alkoholu zostało zastąpione przez pragnienie pogłębienia praktyki.
Pojechała do Meksyku na kurs nauczycielski z Indrą Devi w 1977 r., a w 1978 roku Nett spotkała mężczyznę na szkoleniu nauczycieli Kripalu Yoga w Pensylwanii. Zakochali się w sobie i pobrali 8 miesięcy później. Ona i Allan Nett osiedli w Kaliforni, w Napa Valley, gdzie otworzyli małe studio jogi Iyengara w swoim domu.
8 lat temu Jaki Nett uzyskała stopień Senior Intermediate I w jodze Iyengara, co jest najwyższym certyfikatem jaki osiągnęła Afroamerykańska kobieta w Stanach Zjednoczonych. „Joga stała się sterem i ostatecznie drogą mojego życia” - powiedziała Nett. „Była częścią mnie, której szukałam”
Joga nie zwalnia z nieuniknionych życiowych tragedii ale praktyka podtrzymuje odwagę i spokój jak również akceptację i pokorę, aby móc przetransformować te dramatyczne momenty w okresy wzrostu.
Nett zawdzięcza swojej praktyce, swojej wierze w jogę to, że pozwoliła jej przejść przez trudny czas w małżeństwie i pomogła utrzymać kontakt ze sobą w czasie ataku fizycznych, emocjonalnych i zdrowotnych problemów.
Jaki Nett luty 2012
 Ratunek emocjonalny.
Kiedy miała 50 lat, Nett przypomina sobie, że jej małżeństwo było na krawędzi rozpadu. Pojechała do Indii, żeby kontynuować kurs nauczycielski z Gitą Iyengar i wylała swoje problemy nauczycielce.
Kiedy planowały jej powrót w przyszłym roku Gita powiedziała: przyjedź z mężem. Nett uświadomiła sobie wtedy, że musi zrewidować swoją postawę i zaakceptować sugestię Gity w taki sam sposób, w jaki uczy się akceptować poprawki w asanach.
Gotowość odpuszczenia i pozostania z daną myślą bez oceniania jest podstawa filozofii jogi, którą stosuje się na ale też poza matą.
„Instrukcje mojej nauczycielki sprawiły, że się zatrzymałam i obejrzałam” – powiedziała Nett. „ To był punkt zwrotny, kiedy mogłam powiedzieć, że teraz przyjrzę się temu tak naprawdę”.
Mniej więcej w tym samym czasie, kiedy mieli kryzys małżeński dotknęła Nett menopauza i z tego podwójnego uderzenia zachwiała się emocjonalnie i fizycznie. Jej waga zaczęła gwałtownie rosnąć. Utyła od smukłych 135 funtów (61 kg) do prawie 200 funtów (91 kg).
„Nie czułam się dobrze z moim ciałem - przypomina sobie. „Rozrosłam się tak bardzo, że mogłam wejść do sklepu i ludzie mnie ignorowali tak, jakbym zniknęła” O swojej praktyce mówi – „robiłam pozycję i wpadałam na swoje własne ciało”.
Po raz kolejny Nett wróciła do wewnątrz i zobaczyła potrzebę ponownego połączenia się ze swoją nauczycielką. Przygotowała się do wyjazdu do Indii i do użycia swojej praktyki, tak, jak to zawsze robiła, by żeby wejść w głębszy kontakt ze swoim ciałem i swoją duszą.
Gdy tam dotarła Nett zanurzyła się w jodze Znalazła czas i potrzebę tylko dla jednego posiłku dziennie. Karmiona przez swoją praktykę, zaspokojona bogatą duchową opieką bardzo szybko straciła swoje dodatkowe funty (kg).
To sprawiło, że zaczęłam się czuć dobrze ze sobą – wspomina Nett. „Zobaczyłam, że posiadanie takiej mniejszej wagi sprawiło, że miałam większą chęć do praktyki.”
Jaki Nett luty 2012
 Iść głębiej
Teraz Nett już nie ma takiej szczupłej talii Króliczka Playboya ani loczków, które miała w młodości ale czuje się zupełnie dobrze ze sobą.
„Każda epoka w życiu przynosi coś, co trzeba sobie odpuścić” – mówi „i odpuszczenie sobie z godnością jest tym, czym jest dla mnie starzenie się i joga.”
Podobnie jak ciało wspomagane przez jogę dostosowuje się do ograniczeń, umysł praktykującego akceptuje nieuchronność starzenia się mniej jak coś, czego się trzeba bać a bardziej jako doświadczenie z potencjałem wzmocnienia prawdziwej Jaźni.
Jaki Nett tak jak wielu jej rówieśników, w swojej praktyce mniej skupia się na fizycznych aspektach a bardziej na możliwości wejścia głębiej.
Regularna praktyka Asztanga joga „zabiłaby mnie”, mówi. „Ale mogę w i wolę godzinami ćwiczyć moją jogę. Mogę zrobić wiele pozycji opartych na sile. Praktykowanie w dokładny, anatomiczny sposób jogi Iyengara cały czas mi służy.”
Kiedy uczy, Nett zachęca swoich studentów młodych czy starych, giętkich lub sztywnych by zaakceptowali swoje ciała i czerpali korzyści z asan.
Zaprasza ich, by różnorodnie spojrzeli na swoje uczucia, które się pojawiają na temat starzenia się, by świadomie umiejscowili tam swoją uważność, tak jakby to zrobili patrząc na uszkodzony bark, nawet, jeśli nie podoba im się to, co zobaczą.
Jeśli czujesz się zły, dlatego, że się starzejesz, spójrz otwarcie na te złość Z biegiem czasu przepowiada Nett, twoja frustracja ustąpi akceptacji. Jako instruktor jogi Iyengara jest dowodem na taką akceptację.
Jaki Nett tylko kilka lat brakuje do 70, jest fizycznie silna, dumna z, jak mówi, „swojej najlepszej, autentycznej 68-letniej siebie”.
To i pełnię swojego życia jak dotąd zawdzięcza jodze, praktyce, która, jak wierzy, pomoże jej stać się „dziarską staruszką” pełną energii i opanowania.
Opracowanie: Justyna Moćko
justyna@joga-joga.pl
Konsultacje: Magdalena Wróblewska
Joga kulturalna 
 zdjęcia Jolanta Suszko-Adamczewska
http://www.7sensesphoto.com/
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Wystartował Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej

Dnia 8 września odbył się w szkole Joga Żoliborz w Warszawie ponad trzy godzinny egzamin wstępny oceniający kompetencje osób chcących uczestniczyć w Kursie Nauczycielskim Jogi Integralnej. Miał on na celu sprawdzenie umiejętności i przydzielenie do właściwej grupy w zależności od poziomu zaa...

Slow beauty - mniej znaczy więcej.

Slow to skrót, streszczający całą filozofię slow life: S od sustainable, czyli zrównoważony, L od local, czyli lokalny, O – organic, czyli organiczny, nieprodukowany masowo, W – whole, czyli nieprzetworzony. I właściwie można by na tym poprzestać, jeśli chodzi o przekazanie całej idei. J...

Nasz Patronat! Konferencja Joga i relaksacja w terapii. 22.09.18 AWF Warszawa

Wydział Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie i Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach oraz Fundacja Life Change zapraszają na: I KONFERENCJĘ NAUKOWO-SZKOLENIOWĄ "JOGA I RELAKSACJA W TERAPII" Warszawa, 22 września 2018 r. ...

Uzdrawiająca moc tańca i jogi stopionych w jedno

Joga i taniec stopione w jedno. Płynny ruch, harmonia oddechu, asan, mudr i mantr, które rozwijają się w rytm muzyki. To shakti joga, czyli joga tańca, system stworzony przez pochodzącą z Wielkiej Brytanii Sarę Avtar Olivier. ...

Samodyscyplina w jodze.

Czy potrafisz robić to co powinieneś, wtedy, kiedy powinieneś? Czy jesteś w stanie teraz dokonać poświęceń, które doprowadzą Cię do celu? Poświęcenie jest jedną ze składowych samodyscypliny. Poświęcenie - czyli twoja zdolność do dyscyplinowania samego siebie. Jesteś wtedy w stanie na krótką metę odr...

Slow life w rodzinie

Czy mając dzieci można w ogóle żyć slow? Jaki kierunek obrać, aby wychować szczęśliwe dziecko i mieć slow life"ową rodzinę?...

Ambasadorka Joga Festiwalu (23-26.08) w Wierchomli - Agnieszka Majewska

Tajna agentka, dilerka kiszonego brokatu, performerka spożywcza. Prowadzi i rozwija autorski projekt "Agnieszka Majewska gotuje nie truje", w ramach którego od 2014 roku prowadzi warsztaty, pokazy kuchni naturalnej. Promuje odżywcze, przeciwzapalne jedzenie, w tym kiszonki na co dzień. Organiczne ro...

Historia Jacquesa Mayola znów na ekranach kin! „Człowiek delfin”już od 17 sierpnia

Mija 30 lat od premiery kultowego filmu Luca Bessona "Wielki Błękit" inspirowanego życiem jednego z największych nurków w historii. Teraz Jacques’a Mayola można poznać jeszcze lepiej. 17 sierpnia do kin wchodzi dokument Lefterisa Charitosa "Człowiek delfin". ...

W jaki sposób joga pomaga niwelować niepokój?

Większą część czasu spędzamy na rozpamiętywaniu tego co się wydarzyło lub planowaniu tego co nadejdzie, a tylko chwilami jesteśmy w pełni obecni i skupieni na tym co dzieje się teraz. Powoduje to, że mózg pracuje cały czas na pełnych obrotach ale nie jest wykorzystywany produktywnie. ...

Yogattractive – naturalny sposób na piękno i pogodę ducha

Od 12 lat pracuję nad systemem anty-ageingu dla twarzy i szyi. Ćwiczenia twarzy są elementem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Najpierw podeszłam do sprawy estetycznie, czyli chciałam naturalnie zadbać o twarz. Zadziałała trochę moja próżność, ale także chęć pomagania innym. Yogattractive nie jest c...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Września 2018
Następne
PWŚCPSN
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft