Mężczyźni, zapraszamy na jogę! Katarzyna Chustecka.
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Mężczyźni, zapraszamy na jogę! Katarzyna Chustecka.

  • poniedziałek, 16 kwietnia 2012
  • autor: Katarzyna Chustecka
Szanowne Panie, które kochacie swoich mężczyzn i pragniecie o nich zadbać - sprawa jest prosta: wyślijcie ich na jogę, ponieważ joga jest dla nich wybawieniem od wielu dolegliwości.
Rzecz w tym, że panowie nadal nie bardzo chcą się zmieniać.
 
 
Lament. Wśród wielu mężczyzn (większości!) pokutuje przeświadczenie, że joga to wydumane wygibasy na różowej macie, intonowanie mantr w lotosie, itp.
Żaden „szanujący się facet” nie będzie w takich babskich wygłupach brał udziału. O, ostatni bastionie kultury macho drżyj, albowiem twój kres jest bliski!
Na zajęciach mniej więcej 95 procent ćwiczących to kobiety. W grafikach szkół jogi mamy stałe zajęcia na czas ciąży i menstruacji, istnieją obszerne opracowania pozycji na każdy etap cyklu, niedawno wyszła wspaniała książka Lois Steinberg „Praktyka jogi dla kobiet.”. My wiemy jak ćwiczyć, by łagodzić objawy menopauzy, itd… Bierzemy z tych dobrodziejstw garściami. Świetnie!
A co z panami? Skoro nie ćwiczą tak tłumnie, jak kobiety, to czy nie dotyczą ich różne dolegliwości związane z wiekiem i te typowe dla ich płci? A problemy z sercem, bóle w odcinku lędźwiowym i krzyżowym, sztywne biodra i barki (sztywne więc podatne na urazy), przerost prostaty? Ale nie psujmy sobie humoru tą czarną litanią, nie o to mi tutaj chodzi – wrócimy do niej później. Rzecz w tym, że panowie nadal nie bardzo chcą się zmieniać. Najczęściej więc, kiedy nie sposób dłużej zaprzeczać, że jest problem, wyjściem jest terapia farmakologiczna, która przecież nie jest obojętna dla organizmu, bo obciąża go dodatkowo. Przyczyna dolegliwości trwa nadal, aż wreszcie ostatecznym rozwiązaniem staje się operacja, a i to nie usuwa źródła problemu. A przecież jest jeszcze jeden sposób – sposób, który dotrze do korzeni choroby, a być może nawet jej zapobiegnie, a jeśli nie, to na pewno złagodzi przebieg. I to bez skutków ubocznych. Obejrzyjmy więc problemy od strony rozwiązania, czyli ,
Korzyści
Mężczyźni, zapraszamy na jogę! Katarzyna Chustecka.
Oczywiście kto ćwiczy, ten wie, że męskie ( w większości!) wyobrażenie na temat jogi nijak ma się do rzeczywistości. Asany wymagają przecież żelaznej dyscypliny umysłu i ciała, aby odrzeć nas ze wszystkiego, co staje na drodze do poczucia swojej mocy i serca godnych prawdziwego wojownika. Ćwiczenia te bez litości wskażą każdą iluzję lub wymówkę, dotrą do najgłębszych pokładów twoich możliwości – są jak surowy trener, którego zarazem uwielbiasz, bo wiesz, że jego surowość wynika właśnie z wielkiej wiary w ciebie, i to dzięki niemu zwyciężasz. Czy to porównanie przemawia do męskich serc? A teraz powróćmy do tego, co może dolegać, o ile jeszcze nie dolega, naszym ukochanym mężczyznom.
Większość problemów pojawia się po 40-ce, ale już coraz młodsi mężczyźni zaczynają narzekać na bóle dolnej części pleców. Jest to związane z siedzącym trybem życia, coraz dłuższym czasem spędzanym przed komputerem oraz w samochodzie i oczywiście ze stresem. Joga uśmierza ból w okolicy lędźwiowej i krzyżowej, rozluźnia mięśnie dołu pleców, rozciąga i wzmacnia je. Przynosi ulgę w dolegliwościach takich jak rwa kulszowa, przepuklina lędźwiowa i dyskopatia (wtedy praktyka koniecznie pod okiem doświadczonego nauczyciela)
W okolicy 50. lat w związku z obniżoną produkcją androgenów mężczyzna wchodzi w okres andropauzy. Po 50-tych urodzinach rozrost gruczołu prostaty dotyka ponad połowę mężczyzn. Dolegliwości z tym związane to częste i bolesne oddawanie moczu oraz zaburzenia życia płciowego. Joga, poprawiając przepływ krwi i zmniejszając napięcie w mięśniach krocza, pomaga w chorobach prostaty. Pamiętajmy, że elastyczne i silne mięśnie krocza i dna miednicy to znacznie więcej przyjemności z seksu!
Kolejna typowo męska dolegliwość związana jest z sercem, a jej przyczynami najczęściej są – stresujący tryb życia i niewłaściwa dieta. Jest to oczywiście ból w klatce piersiowej oraz zawał serca, do którego prowadzi choroba wieńcowa. Badania wykazały, że joga powoduje obniżenie ciśnienia krwi i cholesterolu, prowadzi do uelastycznienia tętnic. Działa też na źródło problemu – uwalnia trwale od stresu ucząc, jak sobie z im radzić. Przywraca głęboki oddech, wzmacnia serce. Poprawia krążenie, usuwa toksyny z krwi.
Niewłaściwa dieta i brak ruchu prowadzą do także częstej u mężczyzn w średnim wieku otyłości brzusznej, która z kolei jest przyczyną chorób układu krążenia, cukrzycy i nadciśnienia. I tutaj joga również jest pomocna, ponieważ nie tylko pomoże przywrócić prawidłową wagę, ale także wpłynie na zmianę nawyków, i jest to jej największa siła. Buduje bowiem świadomość i wrażliwość, dzięki którym możliwe staje się porzucanie szkodliwych przyzwyczajeń żywieniowych i nie tylko.
Mężczyźni, zapraszamy na jogę! Katarzyna Chustecka.
I żyjmy długo i szczęśliwie…
To tylko niektóre z męskich „zmór średniego wieku”. Joga działa dobroczynnie na wszystkie te bolączki. W rzeczywistości praktyka jogi daje o wiele więcej, ale jeśli ktoś przyszedł tylko po to, jestem pewna, że zostanie obdarowany. Tylko niechże wreszcie przyjdzie i to nie po karnet podarunkowy dla żony!
Dbamy o naszych mężczyzn i o ich delikatną naturę, której sami wolą nie dostrzegać. Przypominamy o diecie i badaniach. A teraz apeluję do was w imię miłości: dziewczyny, przyprowadźcie swoich mężczyzn na jogę. Zaraźmy ich tą praktyką i to już teraz, im wcześniej tym lepiej. Niech pozostaną zdrowi i silni jak najdłużej, abyśmy mogły się cieszyć nimi i wspólnym apetytem na życie.
Mężczyźni, zapraszamy na jogę! Katarzyna Chustecka.
Katarzyna Chustecka
Jestem absolwentką Instytutu Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego.
Jogę wg metody B.K.S Iyengara praktykuję od roku 1998. Rozpoczynałam pod okiem Adama Bielewicza, czerpałam też wiedzę od wielu wspaniałych nauczycieli z Polski i zagranicy: Jerzego Jaguckiego, Konrada Kocota, Marka Migały, Romana Grzeszykowskiego, Faeqa Birii, Lois Steinberg i innych.
Odbyłam kurs w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie w Indiach, szkoliłam się też u Sharata Arory na Goa.
Posiadam legitymację instruktora rekreacji ruchowej Wyższej Szkoły Trenerów Sportu uprawniającą do prowadzenia zajęć jogi. Jestem uczestniczką Kursu Nauczycielskiego Introductory II.
Założyłam Ośrodek Dobrych Praktyk Radzenia sobie ze Stresem Equanimus
Tekst ukazał się na stronie Zwierciadło.pl
 
 
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
Jaki Nett USA - Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Ceny Specjalne do 30 listopada

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2020. Gość specjalny - Jaki Nett USA, dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane - do wyboru przygotowaliśm...

Kurs nauczycielski jogi. Szkolenie przygotowawcze. II Edycja Start Styczeń 2020.

Czy myślała/eś kiedyś o tym, aby zostać w przyszłości nauczycielem jogi? Chciałbyś posiadać takie umiejętności jak Twój ulubiony nauczyciel i pracować w gronie inspirujących ludzi? Wydaje Ci się, że jest to ciekawe zajęcie i wspaniała ścieżka rozwoju, ale masz obawy, że Twoje umiejętności i wied...

Mudita Pure. Michał Kiciński opowiada

Nowa polska idea - telefon bez internetu gier i aplikacji. " Każdego dnia jesteśmy przeładowani informacjami i coraz trudniej jest nam znaleźć wewnętrzny spokój. Jako zespół Mudity wierzymy, że wspaniałe rzeczy dzieją się, gdy jesteśmy w pełni obecni. Ponieważ duże firmy technologiczne dążą do pozys...

Jak wpływać na bieg swojego życia

Miłość jest siłą napędową życia. Sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, że odnajdujemy jego sens. Z jej pomocą można dokonywać dosłownie cudów, ale z jakiegoś powodu o niej zapominamy. AlchemiaŻycia.com powstała by przypomnieć, jak miłością dokonywać tych cudów. Stworzyliśmy przestrzeń dla osób gotowych d...

Kiedy praktyka jogi wychodzi poza matę

Zazwyczaj praktykę jogi zaczynamy od asan. Okazuje się wtedy, że praktyka mniej lub bardziej skomplikowanych pozycji, sprawia, że ciało czuje się stabilnie, pewnie i dobrze. Pozbywamy się dolegliwości bólowych, ograniczeń spiętych mięśni, czy dysfunkcji stawów i możemy naszego ciała używać w bardzie...

Co mi daje dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska ma swoich zagorzałych zwolenników i oponentów. Część z nas wciąż pozostaje przy diecie mięsnej głównie z przyzwyczajenia, tradycji oraz braku wiedzy. Twierdzenia typu "Ludzie od zawsze jedli mięso" do mnie nie przemawiają. ...

Medytacja. Od relaksu do oświecenia

Medytacja mówiąc najprościej to stan wyciszenia umysłu. Można medytować na zajęciach jogi, a nawet spacerując w parku. Wystarczy wyciszyć myśli – podstawowy przejaw aktywności umysłu. ...

Piękno w jodze zaklęte

W świecie człowieka Zachodu wygląd jest niezwykle ważny. Nie chodzi o próżność. To komunikat, który niesie wiele informacji – o zdrowiu, samopoczuciu, pozycji społecznej, itp. Pędzący z jednej imprezy na drugą celebryci uciekają się do pomocy inwazyjnej medycyny estetycznej. Jogini i miłośnicy...

Jogini nie tyją. Asany i pranajama na zdrowie

Coraz więcej ludzi walczy z otyłością. Media są pełne cudownych recept na pozbycie się niechcianego tłuszczu. Trwa walka o zdrowie. Względy estetyczne oczywiście się liczą, ale najważniejsze jest to, by uniknąć chorób, które otyłość ze sobą niesie, np. cukrzycy i nadciśnienia. Badania, prowadzone w...

Książka Antybiotyki z apteki Pana Boga Zbigniew T. Nowak

Wielki lekarz minionych epok Paracelsus, zwany twórcą medycyny nowożytnej, głosił kiedyś teorię, że skoro choroba wywodzi się z przyrody, to i w przyrodzie należy poszukiwać na nią remedium. ...

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Listopada 2019
Następne
PWŚCPSN
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
LikeSoft