W poszukiwaniu piękna. Ewa Anna Schiller Część II
Dołącz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


W poszukiwaniu piękna. Ewa Anna Schiller Część II

  • czwartek, 22 kwietnia 2010
  • autor: Ewa Anna Schiller
Tak jak dla cywilizacji  energią napędową jest energia elektryczna, tak dla człowieka jest nią energia życiowa, zwana przez joginów praną. Svami Sivananda mówi: ”Prana jest całkowitą sumą wszystkich energii istniejących we wszechświecie”. Odpowiada to koncepcji fizyki nuklearnej, która uważa wszelką materię, za „ułożoną” w różny sposób energię. Prana oznacza więc energię kosmiczną, uniwersalną, która może przejawiać się w różny sposób np w postaci magnetyzmu czy energii grawitacyjnej. Wszystko co się porusza we Wszechświecie, jest przejawem prany: wiatr, dźwięk, wibracja, myśl, to że oddychamy, jedziemy samochodem, to że pada deszcz, płynie woda w rzece i wybucha gwiazda.
Prana ma charakter uniwersalny, otacza i jest w nas. Jogini mówią, że zdrowe życie zależy od umiejętności przyciągania prany, jej gromadzenia i przekształcania. Prana występuje w powietrzu, nie będąc tlenem, w pożywieniu, choć nie jest witaminą, w wodzie i promieniach słonecznych choć nie jest promieniowaniem ultrafioletowym. Powietrze, pożywienie, woda czy światło słoneczne są po prostu jej nośnikami. I tu dochodzimy do fundamentalnych prawd na temat jogi. Niech Was nie zwiodą przyjmowane pozycje ciała w czasie zajęć, joga nie jest gimnastyką. Choć w wyniku ćwiczeń nasze ciało staje się bardziej elastyczne, to jednak zasadniczą rzeczą, którą daje joga, jest umiejętność „zarządzania” praną. Czyli umiejętność przyciągania, przechowywania, gromadzenia a także swobodnego  sterowania praną za pomocą myśli, przesyłania jej np w  bolące miejsce. Narzędziami ku temu są pozycje ciała tzw. asany, techniki oddechowe oraz medytacja.
Jak więc widać prana odgrywa fundamentalną rolę w dążeniu do życia w zdrowiu. Gdzie więc jest jej najwięcej? Najzasobniejszym jej źródłem jest powietrze. Jak to możliwe, skoro nie jest jego składnikiem? Wyjaśnienie znajdziemy w teorii jonizacji atmosfery. Dla przypomnienia jony, to atomy lub fragmenty cząstek naładowanych elektrycznie.
W atmosferze występują dwa typy jonów:
małe jony ujemne – bardzo aktywne elektrycznie. W powietrzu zazwyczaj jako złożone z jednego lub kilku atomów tlenu lub azotu, niosą ładunek odpowiadający jednemu elektronowi. Małe jony ujemne dają organizmowi witalność, reprezentują pranę atmosferyczną w jej aktywnej formie
Duże jony (jony powolne). Są znacznie większe, ponieważ składają się z jądra polimolekularnego (czyli wielo…), do którego dołącza się jon  ujemny, a mówiąc bardziej obrazowo – do którego jon ujemny przykleja się jak do lepu.
Obecność wielu dużych, powolnych jonów spowodowana jest zanieczyszczeniami: dymem, kurzem, pyłem, spalinami a także mgłą. Dlatego w miastach występuje nadmiar powolnych jonów, które wchłaniają w siebie małe jony ujemne. Nie pomaga ani wietrzenie pomieszczeń, ani zastosowanie klimatyzacji. Pod względem pranicznym klimatyzacja wydmuchuje „martwe” powietrze. (Patrz więc w jakiej sali ćwiczysz.)
Co jest zatem głównym źródłem małych witalnych jonów ujemnych? Jest nim promieniowanie elektromagnetyczne pochodzące ze słońca oraz promieniowanie kosmiczne, tym cenniejsze, że niesie pranę niezależnie od pory dnia i nocy, nieprzerwanie. Innym poważnym źródłem jonów ujemnych są ogromne zbiorniki wodne. Podsumowując najwięcej prany jest w:
Wielkie Klimaty: czyli góry, morza i oceany, wielkie przestrzenie.
W dalszej kolejności będą to
Średnie Klimaty: las, wieś, teren o niskiej, rzadkiej zabudowie.
Najmniej prany jest w miastach, stąd tak ważne weekendowe wypady dla zaczerpnięcia świeżego powietrza. W każdym z klimatów ilość prany zależna jest od pory dnia. Najkorzystniejsze są godziny poranne między 4-6 rano. To o poranku zwykliśmy mówić
„rześki”, a nie o wieczorze. Organizm człowieka – wibrujący system elektryczny – jest miejscem nieustającej wymiany otaczającej go kosmicznej ziemskiej energii. Wchłania elektryczność atmosferyczną, zużywa ją i wydala przez skórę. Im aktywniejszy jest ten metabolizm, tym ciało jest „żywsze” i w lepszym zdrowiu. Jogowe techniki oddechowe aktywizują ten proces. Ponieważ nasze ubranie i buty stanowią rodzaj izolatora, zadbajmy o materiały naturalne, a stopom dajmy „odetchnąć” chodząc boso po trawie, czy łące. Nie izolujmy się w tzw. czterech ścianach, bo nawet w Wielkim Klimacie mury budynku stanowią izolujące nas od ożywczej energii ekrany. Korzystne działanie ma również sauna, choć nie przyciąga jonów ujemnych to jednak poprzez silne parowanie wody, powoduje pozbycie się z organizmu dużej ilości jonów dodatnich.
Innym poważnym źródłem prany jest pożywienie. Mówi się „jesteś tym, co jesz”. Najwięcej prany mają warzywa i owoce „prosto z krzaka” pochodzące z regionu, w którym żyjemy. Korzystniejsze są więc rodzime jabłka niż importowane banany. Świeżo przygotowane ciepłe posiłki są istotnym źródłem prany. Gotowane jednak poprzedniego dnia lub na kilka dni stają się pranicznie martwe. Również posiłki wykonane z mrożonek oraz przygotowane w mikrofali nie zawierają prany.
Jedzenie żywi ciało, umysł i świadomość. Bardzo ważne jest więc, jak się je. Siedźmy prosto, unikajmy odwracania  uwagi, takiego jak czytanie czy telewizja. Koncentracja i pełna świadomość smaku spożywanego pokarmu jest nie tylko przyjemna, ale również zapobiega niekontrolowanemu „szuflowaniu”. Każdy kęs powinien być dokładnie przeżuwany, aby umożliwić zadziałanie enzymów trawiennych znajdujących się w jamie ustnej i przygotować żołądek na przyjęcie przeżutego pokarmu. Jedzmy więc bez pośpiechu. Ważna jest spożywana ilość. Jogini mówią, jedz jednorazowo nie więcej niż zmieścisz w obu dłoniach (dwie garstki). W czasie posiłku pij wodę małymi łyczkami. Każdy inny napój wypity po posiłku również woda rozrzedzi soki trawienne i utrudni trawienie. Generalnie stosujemy w zdrowym żywieniu zasadę minimalizowania toksyn i maksymalizowania substancji odżywczych.
Kolejnym źródłem energii jest sen. Nie trzeba tu wielkich teorii żeby kogokolwiek do tego przekonywać. Rzadko kto cierpi na jego nadmiar a ogólne zasady dobrego snu są nam wszystkim znane. Przejdę więc do kolejnego, mniej oczywistego źródła energii, jakim jest medytacja. Nasz umysł nieprzerwanie generuje myśli. Mamy ich całe potoki w głowie. Bez przerwy oscylujemy pomiędzy przeszłością i przyszłością. Aktywność myślowa dotyczy wszystkich komórek ciała. Cząsteczki przekaźnikowe przenoszą informacje o wzburzonym umyśle do wszystkich komórek, tkanek i narządów. Jeśli potrafisz wyciszyć umysł, do każdej komórki wysyłasz informacje o spokoju i harmonii. Aby więc doświadczyć integracji ciała, umysłu i duszy, trzeba nauczyć się opanowywać wzburzony umysł. Przygotowują do tego pozycje jogi oraz techniki oddechowe, ale głównym narzędziem w zatrzymaniu myślowej oscylacji jest medytacja. Już 20 min codziennej medytacji wystarczy, by wyeliminować skutki „ciężkiego” dnia i zaoszczędzić godzinę snu.
Wszystko co jesz, mówisz, myślisz, robisz, widzisz i czujesz wpływa na stan ogólnej równowagi. Wydaje się niemożliwe jednoczesne kontrolowanie wszystkich tych wpływów. Jednak przez stosowanie odpowiedniej diety, systematycznych ćwiczeń, oraz innych codziennych i sezonowych praktyk, możesz sam skorygować większość istniejących zaburzeń i zapobiec tym, które mogłyby się pojawić w przyszłości. Harmonia naszej wewnętrznej energii zwiększa naszą odporność  na choroby. Zamiast bezwiednie stwarzać chorobę, możemy świadomie tworzyć zdrowie.
W naturalnym świecie istnieje rytm i równowaga, więc gdy pozostajesz w zgodzie z naturą, minimalizowane są nakłady twojej pracy a maksymalizowane efekty. Dawniej kiedy w naszej świadomości królował newtonowski model świata, najważniejsze były zasady siły i pracy. Dziś funkcjonowanie Wszechświata lepiej tłumaczy fizyka kwantowa, zamiast siły i pracy lepiej sprawdza się wyczucie czasu, trafne posuniecie, intuicja. A w tym w nas, kobietach z natury siła.
Wewnętrzna równowaga emanuje na zewnątrz pięknem nie podrobionym. Dbając więc o jej zachowanie uruchamiamy własny gabinet kosmetyczny serwujący zabiegi odżywcze dla każdej komórki naszego ciała. Czy wiecie, jak nam się odpłacą? Zdrową skórą, pogodną twarzą, elastycznym ciałem, wewnętrznym ciepłem, blaskiem oczu.
Czy nadal potrzebujecie gabinetu kosmetycznego?
 
Bibliografia
Andre van Lysebeth „Pranajama”
Serge Kahili King „Szaman miejski”
Deepak Chopra „Siedem praw duchowych z cwiczeniami”
Ewa Anna Schiller. Zawsze byłam gotowa do dużych wyzwań i zmian. Ukończyłam Matematykę Teoretyczną na Uniwersytecie Warszawskim będąc głęboką humanistką. Chciałam zobaczyć jak to jest „po drugiej stronie lustra”.  Było arcyciekawie, do tej pory pozostało mi myślenie analityczne i umiejętność budowania nowych Światów wyposażonych  w życia. Stąd również zdolność w dostosowywaniu się do zmiennych warunków i natura poszukiwacza. Wiele lat mieszkałam  poza granicami  kraju,  ale  poczucie  przynależności  do  swojej  kultury przywiodło mnie z powrotem. Moje poszukiwania rozwoju osobistego doprowadziły mnie do jogi, a długoletnia praca w korporacjach, skierowała uwagę na człowieka, managera, zestresowanego przedstawiciela XXI wieku. Człowieka, który coraz bardziej zapędza się w gonitwie za szczęściem, zapominając że poszukiwania trzeba zacząć od siebie. Zdecydowałam więc zmienić tryb życia i misję korporacji zamienić na swoją własną, a jest nią „poprawa jakości życia człowieka we wszystkich jego aspektach”. Od paru lat jestem licencjonowanym nauczycielem Sri Sri Yogi, specjalizującym się w zarządzaniu stresem. Wykorzystuję starożytną wiedzę systemu Yogi oraz nowożytne  metody relaksacji i odbudowy stresu. Niniejszy  artykuł jest wynikiem studiów i stosowanej praktyki w tej dziedzinie.

Strona internetowa www.benefit.warszawa.pl 
Blog: www.zdrowiezjoga.pl
 
Opublikuj na:
Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
„Idealny człowiek oddycha tak, jakby nie oddychał”.

Do życia niezbędne nam są trzy rzeczy: woda, jedzenie i powietrza. Która z nich jest najważniejsza? Możemy wytrzymać bez pokarmu przez kilka tygodni, a bez wody przez kilka dni. Jednak bez powietrza przeżyjemy tylko kilka minut. Jeśli porównamy istotność każdego z tych elementów dla naszego przetrwa...

Yin & Yang Bodymind Convention, 24-25.03 Bielsko - Biała

24-25 marca odbędzie się w Bielsku-Białej niecodzienne wydarzenie, Yin & Yang Bodymind Convention. W jednym miejscu będzie wyjątkowa możliwość spotkania z czołowymi przedstawicielami światowych szkół jogi i pilates, wspólnej praktyki oraz uczestnictwa w programie różnorodnych lekcji....

Hormony pod kontrolą z pomocą jogi !

Dobrze znane sformułowanie "huśtawka hormonów" doskonale oddaje znaczenie problemów związanych z hormonami. Tak jak na huśtawce, poziom niektórych hormonów w naszym organizmie raz rośnie a raz maleje pod wpływem określonych czynników. Joga jest pod tym względem pomocna, ponieważ bierze pod uwagę wsz...

OM, dźwięk początku i energii

Sala ćwiczeń jogi. Praktykujący w skupieniu, z zamkniętymi oczami, siedzą na matach. W ciszy rozchodzi się dźwięk OM. Tak wygląda początek zajęć w większości szkół. OM – najbardziej znana i najświętsza sylaba hinduizmu – jednoczy, oczyszcza, uspokaja, otwiera kanały energetyczne. Jest un...

Przełomowa metoda oddechowa i jej twórca K.P. Butejko

Biografią Prof. Konstantyna Pawłowicza Butejko/ Buteyko rozpoczynamy cykl artykułów na temat przełomowej metody oddechowej -metody Butejki. Był on cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania. Odkrył , iż główną przyczyną wielu schorzeń j...

Kiedy moje barki będą w pełni elastyczne a klatka piersiowa otwarta?

Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego dążymy zawsze na samym początku rozpoczynając wprowadzanie w świat jogi początkującego jogina. Dlaczego? Dlatego, że otwarta klatka piersiowa to prostsza postawa całego ciała, nie opadające do przodu barki, możliwość nabrania solidnego oddechu oraz zdecy...

Dzięki ojcu joga trafiła do szkół. Anna Romanowska wspomina ojca, prof. Wiesława Romanowskiego

Praktyka jogi zaczęła rozwijać się w Polsce w latach siedemdziesiątych. Wśród jej pionierów był fizjolog prof. Wiesław Romanowski. Pod jego redakcją ukazała się w 1973 r. książka pt. "Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących", która stała się dla wielu polskich nauczycieli jogi swego rod...

Joga wielkich dziewczyn, czyli koniec z wymówkami

Pójdę na jogę gdy schudnę, to wymówka, która "gra" gdzieś z tyłu głowy wielu osobom. Internetowe influencerki, zwłaszcza te amerykańskie, udowadniają, że nie ma na co czekać, bo jogę można z powodzeniem praktykować niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań nosimy. Są wśród nich m.in. Amerykanki Valeri...

Lagom, czyli szczęście po szwedzku

Świat, w którym dziś żyjemy nastawiony jest na "wyżej, dalej, więcej". Wpadając w nieustanny wir podkręcania tempa nie zauważamy, kiedy przestają nas cieszyć drobiazgi codzienności. Często jesteśmy przemęczeni, bez energii i motywacji do działania. Jednym z dobrych sposobów wyjścia z tej sytuacji je...

Joga receptą na zdrowe stopy

Wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stopy mogą być odpowiedzialne za bóle kolan, bioder, pleców, karku i szyi oraz powstawanie skoliozy i innych deformacji kręgosłupa....

  
kalendarium wydarzeń
Poprzednie
Lutego 2018
Następne
PWŚCPSN
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
pokaż wszystkie
więcej
pokaż wszystkie
Partnerskie szkoły jogi
  

Partnerzy portalu
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

  
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, książki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ciąży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jogą podróżowanie po Azji
likesoft