Facebook
Wyszukiwarka


kalendarium wydarzeñ
Maj 2012
PW¦CPSN
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Informacje specjalne
poka¿ wszystkie
Informacje
wiêcej
poka¿ wszystkie
Partnerskie szko³y jogi
  
b±dź na bie¿±co !


WYNIKI WYSZUKIWANIA zamknij

¦avasana

Ka¿de æwiczenia powinny byæ zakoñczone kompletnym relaksem. Prawid³owy relaks rozlu¼ni cia³o, zregeneruje, usunie zmêczenie i utrwali efekty praktyki.
Aby skutecznie siê rozlu¼niæ przygotuj podparcie pod krêgos³up u³o¿one z dwóch koców. Jeden koc podpiera plecy, drugi szyjê i g³owê.
savasan2
  1. Usi±d¼ przed kocem na macie, wyprostuj nogi i ustaw dok³adnie w osi krêgos³upa.
  2. Nastêpnie rozszerz stopy na szeroko¶æ bioder.
  3. U³ó¿ równo plecy na kocu, zadbaj aby nie by³o napiêcia w dole pleców.
  4. Wyci±gnij rêkoma ty³ g³owy i szyi, u³ó¿ g³owê dok³adnie w osi krêgos³upa.
savasana3
  1. Koc powinien podpieraæ g³owê i szyjê tak aby g³owa nie odchyla³a siê do ty³u.
  2. Naciskaj±c ³okciami na pod³ogê rozp³aszcz ³opatki na kocu i rozlu¼nij rêce po bokach tu³owia.
  3. Rozlu¼nij ca³kowicie nogi – pu¶æ stopy swobodnie na bok, rozlu¼nij rêce i d³onie.
  4. Z jednym wydechem rozlu¼nij kompletnie ca³e cia³o.
savasana4
  1. Cia³o jest pasywne, puszczone swobodnie.
  2. Umys³ czujny, uwa¿ny – czuj dok³adnie co dzieje siê wewn±trz, obserwuj swoje cia³o i obserwuj naturalny przep³yw oddechu.
savasana5

Efekty:
  1. Usuwa zmêczenie.
  2. Pomaga rozwin±æ ¶wiadomo¶æ cia³a.
  3. Dzia³a o¿ywiaj±co i od¶wie¿aj±co.
  4. Uspokaja umys³.
Przygotowanie materia³u Wiktor Morgulec i Justyna Wojciechowska nauczyciele  Centrum Joga ¯oliborz w Warszawie www.joga.waw.pl

Prezentacja przygotowana przy wspó³pracy z Centrum Joga ¯oliborz w Warszawie www.joga.edu.pl oraz z  Pracowni± Dobrego Zdrowia w Warszawie www.pracownia.waw.pl, w której piêknych wnêtrzach odby³y siê zdjêcia.
Pomoc w przygotowaniu materia³ów merytorycznych - Iwona Pachoñska dyplomowana nauczycielka jogi. Dziêkujemy !
Materia³ wykorzystany do prezentacji ASAN to skrócona i uproszczona wersja PIERWSZEGO W POLSCE MULTIMEDIALNEGO PODRÊCZNIKA DO JOGI - 2 p³yty DVD PONAD 3h nauki i æwiczeñ. Do nabycia w sklepie portalu: www.sklep.joga-joga.pl
Patronat medialny portal joga-joga.pl
 
Opublikuj na:
Pozycje Jogi
Przygody Tomka z Par¶vottanasan± - Tomasz Mikler
Polecamy:    1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
WAKACJE Z JOG¡ 2012- zabierz jogê na wakacje!

To ¿e wyje¿d¿acie na wakacje, nie znaczy ¿e na ten czas musicie rozstaæ siê z zajêciami jogi. Mo¿ecie zabraæ jogê na wakacje albo pozwoliæ ¿eby joga zabra³a was...To najlepsza forma rozpoczêcia przygody z jog±- w przyjaznej atmosferze, skupieniu na praktyce. Kilka dni skondensowanej praktyki jogi mo¿e daæ efekt taki jak kilka miesiêcy nieregularnej praktyki w szkole jogi. Wiele oferowanych wyjazdów zawiera: kursy kuchni wegetariañskiej , tañca, nordic walking, opiekê i joge dla dzieci i inne atrakcje.

Stopy. David Keil

Stopy s± wspania³ym wynalazkiem, niestety przewa¿nie trzymamy je w zamkniêciu (w butach) przez wiêksz± czê¶æ dnia. Biedactwa pe³ni± wa¿n± rolê zarówno w naszym codziennym ¿yciu, jak i w praktyce jogi. Stopy s± podstaw± cia³a. Jako terapeuta w pierwszej kolejno¶ci skupiam uwagê na stopach, by zaobserwowaæ, w jaki sposób dana osoba spêdza na nich ca³y dzieñ. Jako nauczyciel jogi nauczy³em siê zwracaæ uwagê w pierwszej kolejno¶ci na podstawê, któr± jest praca stóp w pozycjach stoj±cych.

Krótka historia Suryanamaskar. Krzysztof Stec

"Joga oferuje ludzko¶ci wielowymiarowe, pe³ne przes³anie. Przes³anie dla cia³a cz³owieka. Przes³anie dla ludzkiego umys³u; ma te¿ przes³anie dla ludzkiej duszy." Swami Kuvalayananda (1883 – 1966)

FAQ-ty i mity - Certyfikat Iyengar’a. Anna Duszak

Je¶li nie zamierzasz przyst±piæ do systemu certyfikacyjnego a legitymujesz siê dyplomem jakiegokolwiek Stowarzyszenia Jogi Iyengara lub RMIYI mo¿esz o tym napisaæ w swoim indywidualnym dossier, mo¿esz równie¿ umie¶ciæ ten dyplom na swej stronie internetowej. Je¶li natomiast jeste¶ zwi±zany z tzw. "metod± Iyengar’a", posiadasz stosowne do tego uprawnienia i chcesz wspieraæ siê znakiem IYENGAR® pisz±c o swej osobie, niezw³ocznie przyst±p do certyfikacji. Dlaczego tak uwa¿am poni¿ej! .

Najlepszy Mistrz w praktyce Jogi. Dorota Kobos.

Na drodze moich wewnêtrznych poszukiwañ i wyborów dotar³am niedawno do skrzy¿owania, na którym nie ma ¿adnych oznakowañ, ¿adnych nauczycieli, a wszystkie drogi s± równorzêdne. Chcia³oby siê us³yszeæ dobr± wskazówkê... Czy naprawdê nie ma znaczenia, któr± drogê siê wybierze? To tylko gra, teatr ¿ycia? Ufam, ¿e przewodnikiem - re¿yserem na jego scenie jest to, w co aktualnie wierzê. Zatem co to jest i jak to opisaæ?

Joga pomaga w leczeniu arytmii serca.

Arytmia to nieprawid³owy czas i brak regularno¶ci uderzeñ serca. Kiedy serce uderza mniej ni¿ piêædziesi±t lub wiêcej ni¿ sto razy na minutê. Kiedy dochodzi do zaburzeñ rytmu uderzeñ serca nasze ¿ycie mo¿e byæ zagro¿one, dlatego nigdy nie mo¿na lekcewa¿yæ tego typu sygna³ów. Objawami arytmii jest niepokój, przyspieszone lub zbyt wolne bicie serca, nieregularne, chaotyczne bicie serca, duszno¶ci, os³abienie. Do zaburzeñ zwi±zanych z nieregularn± prac± serca nale¿y m.in. bardzo powszechne i zazwyczaj niezbyt gro¼ne migotanie przedsionków oraz ¶miertelnie niebezpieczne migotanie komór, podczas którego dochodzi do chaotycznej pracy serca, zakoñczonej brakiem mo¿liwo¶ci pompowania krwi

Joga w Indiach 2012. Indie Pó³nocne. Druga wyprawa z Akademi± Asan. Wiktor Morgulec. Czê¶æ III

Ceremonia zamykania indyjsko – pakistañskiej granicy to wydarzenie, które mo¿na ogl±daæ codziennie. I codziennie jest celebrowane. Polscy jogini najd³u¿ej, bo 5 dni byli w Dharamsali: zwiedzali, praktykowali u Sharata Arory. W Delhi zwiedzili ¶wi±tynie Nilanandy. Swoje wra¿enia opisuje Wiktor Morgulec.

Virabhadrasana I – heros z uniesionym mieczem. Rafa³ Gadomski

¶raddha virya smrti samadhi prajña purvakah itaresam Inni – przez wiarê, mêstwo, pamiêæ, samadhi do o¶wiecenia. Jogasutry, I, 20

Joga dla weteranów wojennych.

Joga zapewnia naukowo udowodnione proaktywne radzenie sobie ze stresem bojowym.

Certyfikat jest gwarancj± kompetencji nauczyciela - rozmowa z prezes Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara, Katarzyn± Pilorz

Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara rozpoczê³o kampaniê "Joga Iyengara – siêgnij do ¼róde³", która ma na celu promocjê tej metody. O nauczycielu metody, kampanii z Katarzyn± Pilorz rozmawia Justyna Moæko

  
Szukaj w portalu
Joga Sklep - Akcesoria do Jogi
JOGA DVD dla pocz±tkuj±cych START - 2 p³yty DVD 3h nauki i æwiczeñ !
cena: 49.00 PLN
wiêcej
Pokrowiec na matê YOGA BAG
cena: 65.00 PLN
wiêcej
Zestaw do medytacji: Mata SATI + poduszka MOON KOMFORT
cena: 79.00 PLN
wiêcej
Delikatesy ekologiczne
Patelnia do sma¿enia Nairobi BA 20 cm GreenPan
cena: 103.00 PLN
wiêcej
Stevit - Sorbitol z wyci±giem z ro¶lin BIO 300 tabletek Ozon Pharma
cena: 37.00 PLN
wiêcej
Jaja ekologiczne od kur rasy polskiej 10szt. 500g Jan S³owikowski
cena: 10.00 PLN
wiêcej
b±dź na bie¿±co !

dodaj    usuñ adres
Partnerzy portalu
Inspiracje
Ka¿de szczê¶cie jest pragnieniem nieszczê¶cia.
  
Start   |    O portalu   |    Redakcja   |    Reklama   |    Kontakt
Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznañ - Wroc³aw - Trójmiasto - Lublin
Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szko³y Jogi z ca³ej Polski. Wyszukiwarka szkó³ jogi: Kraków, Poznañ, Wroc³aw, Trójmiasto, Lublin a tak¿e wiele innych miast z ca³ej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±¿ki o jodze,joga-sklep, forum a tak¿e medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masa¿ tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±¿y i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a tak¿e abc jogi i wakacje z jog± podró¿owanie po Azji