Doł±cz do nas na
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


Pozycje siedz±ce

Bardzo często wymagaj± wcze¶niejszego przygotowania w pozycjach stoj±cych. Pomagaj± rozluĽnić ciało, zmniejszaj± napięcie mię¶ni. Aby wykonać je prawidłowo kręgosłup musi być mocno wyci±gnięty do góry. Pozycje te wzmacniaj± kręgosłup, usprawniaj± kr±żenie krwi - ułatwiaj± dopływ krwi do mózgu co ma istotne znaczenie w praktyce medytacji. A także to że przynosz± spokój, pomagaj± pozbyć się stresu. Dodatkowo tonizuj± narz±dy jamy brzusznej i klatki piersiowej. S± istotne zwłaszcza dla kobiet, gdyż uelastyczniaj± biodra i mię¶nie dna miednicy a co za tym idzie: ułatwiaj± naturalny poród, zmniejszaj± napięcia i bóle.
    szukaj nazwy:
     


    Polecamy:   1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
    Dlaczego pozycje, których unikasz, s± tymi, których najbardziej potrzebujesz?

    Mówi się, że joga jest podróż± w gł±b siebie. Praktyki takie jak medytacja, pranajamy i asany s± lustrami odbijaj±cymi nasze relacje z samym sob±. I jak wszystko to, co warto w życiu robić, tak i joga może czasem podnosić nas na duchu, a innym razem rzucać nam trudne wyzwania. Oto kilka wskazówek, k...

    Kalarippajat – ¶cieżka wojownika, Ľródło zdrowia i równowagi

    Kalarippaajat nazywane bywa skarbem Wschodu, darem z przeszło¶ci, z którego ludzie znowu ucz± się korzystać. Dzieje tej pradawnej sztuki walki, a wła¶ciwie całego systemu dbania o ciało i ducha, ćwiczeń, masaży i odpowiedniego sposobu odżywiania się, nikn± w mrokach dziejów....

    Pyszne, wegetariańskie pasty do chleba

    Wielbicieli domowych past i smarowideł nie trzeba przekonywać , że takie zrobione w domu smakuj± najlepiej. Zachęcamy do wypróbowania przepisów i życzymy smacznego! ...

    5 pozycji jogi pomocnych przy Zespole Jelita Drażliwego

    Kiedy zaczyna dziać się co¶ nie tak jak trzeba w twoich jelitach, oznacza to, że dzieje się co¶ nie tak jak trzeba również w twoim życiu. Jelita mog± bowiem wysyłać sygnały tak samo do mózgu jak i do brzucha....

    Joga w Chorwacji! Zaplanuj wyj±tkowe wakacje!

    WyobraĽcie sobie krystalicznie czyste morze, dziewicze krajobrazy i praktykę jogi na plaży na ciepłym piasku :) Do tego niepowtarzalny bałkański klimat, doskonała kuchnia i szkolenie nurkowe. ...

    Asana tygodnia: Supta Padangusthasana II – wariant z paskiem do jogi - zobacz nagranie

    Pomoże optymalnie rozci±gn±ć tyły nóg, złagodzi rwę kulszow±, a jej regularne wykonywanie otworzy biodra i miednicę. Użycie paska, umożliwi stopniowe i bezpieczne poszerzanie zakresu ruchu. Asana doskonała dla miło¶ników biegania – aktywizuje i wzmacnia mię¶nie nóg, pozwalaj±c utrzymać je w do...

    Joga a nerwica

    Szacuje się, że na nerwicę (zaburzenia lękowe) może cierpieć nawet osiem milionów Polaków! Oznacza to, że każdy może się z ni± w swym życiu zetkn±ć. Przyczyna nerwic jest złożona i niełatwa do zdefiniowania, składa się na ni± najczę¶ciej kilka traumatycznych czynników. Jedno jest pewne. Nerwica bard...

    Dlaczego Ajurweda ?

    Ajurweda jest sztuk± życia w harmonii z prawami natury. Jest systemem filozoficzno - medycznym, który w niezwykle głęboki sposób opisuje naturę człowieka. Ajurweda jest holistycznym systemem uzdrawiania, szczegółowo omawia fizyczn± budowę człowieka, funkcje umysłu oraz wagę duchowo¶ci w życiu. ...

    Africa Yoga Project w ogarniętej wojn± Somalii

    Somalijska nastolatka Ibshira rozgl±da się uważnie, sprawdza, czy nikt jej nie ¶ledzi. Mija ruiny zbombardowanych budynków i patrole żołnierzy uzbrojonych w broń maszynow± – tak Reuters rozpoczyna swój reportaż z Mogadiszu, stolicy ogarniętej od dekad wojn± Somalii. Realizowany jest tam specja...

    Masaż Shantala - pierwsza joga dziecka

    Masaż Shantala wywodzi się z tradycji indyjskiej, w której umiejętno¶ć masowania przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Od stuleci matki masuj± w ten sposób dzieci - już od pierwszych chwil ich życia. ...

    ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

      
    kalendarium wydarzeń
    Poprzednie
    Luty 2017
    Następne
    PW¦CPSN
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728 
    pokaż wszystkie
    więcej
    pokaż wszystkie
    Partnerskie szkoły jogi
      
    ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA


    Partnerzy portalu
      
    Joga Portal - Pierwszy, ogólnopolski serwis joga-joga.pl - Kraków - Poznań - Wrocław - Trójmiasto - Lublin
    Wakacje z joga, wakacyjne kursy jogi oraz wyjazdy organizowane przez szkoły Jogi z całej Polski. Wyszukiwarka szkół jogi: Kraków, Poznań, Wrocław, Trójmiasto, Lublin a także wiele innych miast z całej Polski. Pozycje jogi, joga na DVD, ksi±żki o jodze,joga-sklep, forum a także medytacja, ajurweda, kursy rozwoju oraz masaż tajski. Najnowsze wydarzenia, pytania oraz odpoweidzi, wywiady oraz joga w ci±ży i joga dla dzieci - Indie i joga w Indiach a także abc jogi i wakacje z jog± podróżowanie po Azji